“疼起来要命!”辗转数院做7次手术!只因藏在关节里的“小石头”……

但是,像欧师傅这样前期没有进行有效的干预和控制,结石已经多到撑破皮肤造成发炎溃烂的,只能尽快接受手术治疗,避免炎症进一步发展。云南中德骨科医院关节中心主治医师史云:“不做手术的情况下痛风石会继续增大,增大以后对周围的骨质破坏会更明显,就是功能会明显丧失,加上他现在还有炎症,局部是红肿热痛,里面都是有...

用这些练习建立你的刀技|刀尖|槽口|刀片|榫眼|形槽|凹口_网易订阅

一种方法是保持棍子垂直,用刀的更靠前的部分靠近刀尖轻轻雕刻,同时用拳头握持旋转棍子。把棍子翻过来重复,切掉相对的刨花。另一种方法是在棍子周围划两道停止线,然后朝它们方向切割,直到直径均匀为止。减少的宽度应该大约是棍子的直径。用棍子切割正方形/长方形时,你需要一个坚实的表面作为支撑。不要用你的腿进行...

网球肘的病因、症状、诊断、治疗及 4个缓解动作

可以试着调整工作环境来减轻肘部的压力,还要时常保持肘部活动以防止关节僵硬。如果是体力工作,就要避免或减少做手腕弯曲和做剧烈运动。网球肘是一种典型的自我限制性疾病,轻度症状通常可以自我恢复。虽然“网球肘”是一个很困扰人的疼痛,但是要知道这种情况很常见,你不是一个人。只要有适当的时间和治疗,绝大多数人...

电脑族当心4种“痛”

伸出双臂,与肩成水平,然后将左右手交叉紧扣,紧握十指。吸气,双臂向上伸展,维持姿势15秒至20秒。经常性做的直臂伸展的动作是可以增强我们的手腕的灵活性的,并且经常伸展上背及上胸的话,还是可以减少我们出现肩膊酸痛的症状。但是要注意的是在您做向上伸展之后,一定要保持双臂贴在您的耳朵上面的,并且您的手肘蹬直...

“无痛抽血”真实存在!这个老牌省级青年文明号团队很“哇塞”

“保持针头斜面向上,角度还可以再小一点,针头与手臂呈30°左右的角度刺入静脉。成功穿刺入静脉后,可在静脉内沿其走向继续推进一些,保持采血针在静脉内的稳定。”下午13:30,黄蓉刚早班下班,就在科里带教指导“后辈”们,她强调静脉明显的患者扎针要快,减少疼痛。静脉较细、难抽的患者扎针要慢,减少静脉对穿的风险...

抱娃抱得手臂痛?办法来了

拳头紧握法坐在凳子上,将前臂放在桌子上,手里拿着卷起的毛巾或者小球(www.e993.com)2024年11月12日。用手挤压毛巾并保持10秒钟,释放并重复10次。毛巾扭曲法坐在椅子上,双手捧着毛巾,肩膀放松。用双手向相反的方向拧毛巾,好像在拧水一样,重复10次。手腕屈曲法坐在椅子上,手掌握着2磅重的哑铃,掌心朝上,肘关节放到膝盖上,通过将手腕卷向...

鼠标手、猥琐颈、过劳肥、玻璃胃怎么办?丨办公室自救指南

左手托着右手的肘部,将它扳到胸前,注意身体要定住,不要往左旋转。保持30秒,慢慢松手,换另一侧。2)拉伸上臂把右手伸向天花板,再弯曲手肘,将小臂折向脑后。左手握住右手手肘,往左拉伸。保持30秒,慢慢松手,换另一侧。3)拉伸胸部双手放于脑后,肘部向外扩,让两侧肩胛骨往内收。

臀部两侧凹陷怎么办?自身颈椎曲度变形,做颈部瑜伽有影响没?|每周...

第一点:在下犬式中我们要注意手的位置,五指大大张开向下压实地板,食指指向正前方,肘关节窝指向虎口的方向。第二点:可以从猫式跪姿进入下犬式,如果起来后感到压力,可以将双手放于面前的11点钟的位置。第三点:保持背部与胸廓的相对稳定,屈髋,将坐骨向上推送同时屈膝,踮起脚尖。

年末大扫除、经常刷手机……医生教你如何预防腱鞘炎

“通过休息不能缓解需及时就医并进行治疗。”李双介绍，毫针、火针、小针刀、推拿手法等都可以改善局部肌腱的增生粘连、疏通腱鞘狭窄，对早期阶段及部分顽固性腱鞘炎患者是首选。疼痛严重影响生活可以选择物理治疗（包括超短波、红外线和热敷）和药物治疗（非甾体类抗炎药，比如布洛芬、双氯芬酸钠等）。如果出现手腕剧痛和...

了解肩周炎的4个治疗误区,教你6个小动作,缓解肩周炎

首先要站好或坐好,患侧肢体握成拳头状,手肘弯曲90度贴近身体,以身体为轴向外打开,当有明显疼痛时立即停止在缓慢复原。3、甩手锻炼站着或弯腰约60度,患侧手臂前后摆动,刚开始先做小动作,然后再逐渐增加动作幅度。4、展翅先站立好,手臂伸直且向两侧外展,引起明显疼痛的最高和最大角度时停止,坚持4秒钟再缓...