关节又肿又痛,如何“克敌制胜”?

多吃一些对关节好的食物,比如富含维生素C的水果、富含钙质的食物,如牛奶、豆制品,还有各种营养丰富的蔬菜水果。就像给身体的“防御部队”提供充足的“弹药”,让它们有足够的力量对抗关节又肿又痛这个“小麻烦”。可别老吃那些垃圾食品,不然“小麻烦”就会趁机跑出来啦。要是不小心被类风湿性关节炎找上了门,...

这11个补脾、健脾的穴位分享给您,日常按摩效果好!

手法先顺时针按摩该穴,再逆时针按摩,以拇指螺纹面施力,或用点击法;孕妇禁止按摩此穴。11曲池该穴是手阳明大肠经之合穴,可清利湿热、调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果较好;也是清热之要穴。定位位于肘关节,弯曲胳膊肘时,肘横纹末端的凹陷处即是。主治腹痛、吐泻、便秘、...

脑供血不足的人,一般有4个症状!松开这3处,供血好了,头也轻松了

1.轻拿颈肩用拇指和四指合力,从上往下轻轻拿捏颈部肌肉约2分钟,动作要轻柔舒缓。先拿痛点周围,最后拿痛点。2.扩胸转肩将手臂向上弯曲呈弧形,手指接触双肩,以肩关节为轴,分别沿顺时针和逆时针方向转动10~15遍。在转肩时上下左右,尽量做到极限处。3.抱头转颈双手手指相扣放在颈后,头与手保持对抗,...

爸妈都狂夸的按摩「床垫」,躺15分钟,爽到灵魂出窍!

按摩时,按摩球每分钟自动切换正反转模式。模拟人工手法揉捏,照顾到你身体的重点酸痛区域。如果长期伏案工作,颈椎僵硬紧绷难受。坚持每天揉捏按摩一下肩颈,脖子不再“咔咔响”,整个人都精神倍增了空气波气囊滚压按摩对比了多款按摩床垫后~这款床垫的空气波按摩功能,真的是让人惊艳!中间设置了4大柔性气囊,3D...

手臂能变长的筋膜枪!想按哪按哪,不用人帮!

这是在模拟手指力量,可以避开骨头和关节,直接对肩部、脊椎两侧、跟腱等位置施力。它是放松斜方肌的好帮手,避免斜方肌长时间紧张而过度发达、鼓胀,对你练“直角肩”很有帮助。如果你的斜方肌长时间紧张,肩膀看起来粗壮显厚,用它按摩就对了。◆懒人头◆...

全身按摩只需一床垫子,揉捏、锤击、热敷...15分钟爽到灵魂出窍

模拟真人手指关节揉捏、推拿、捶打、按摩,能很好地放松我们颈部僵硬的肌肉群(www.e993.com)2024年11月12日。这相当于什么?相当于——5个技艺娴熟的按摩师,同时在给你做全身按摩!!!打工人下班累的要命了,回到家躺上去就等于把技师请回家按摩。边享受边刷刷剧玩玩游戏,僵硬紧绷一天的肩颈,酸痛的腰部,站累的双腿都得到了放松!

阳虚体寒,人穷寿尽:人过“六旬”,想长寿,谨记“6条长寿准则”

另外，老年人运动幅度过大或强度过高，往往会造成运动损伤。建议老年人选择适合的运动项目，比如太极、乒乓、游泳等。对于有高血压、关节炎等慢病的老年人，想等到疾病完全康复再运动是不对的，应尽早通过运动锻炼辅助控制病情。注意根据病情选择适合运动，对于运动负荷强度和运动量监控要主客观相结合。老年人运动时减少...

人老了,其实不在于运动和睡觉,到了60岁,请牢记7条长寿准则

再用手指插入头皮，轻轻按摩头皮，用手指分别从耳根、前额发根、颈部发根位置往头顶梳拢，再集中按揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。这样的动作能够促进大脑血/液循环，让脑部得到充足的血/氧供给，不仅可以保护发根、坚固毛/囊，也有利于消除疲劳。6、到了60岁，经常晒一晒太阳当人到了55—65...

这些“医学常识”其实都是假的,很多人还深信不疑

躺在硬床上一两分钟还行,可如果长时间保持,腰部肌肉一直紧绷着,反而很容易导致腰肌酸痛和劳损。九、晕倒昏迷要掐人中掐人中所带来的刺激疼痛感,确实会使人呼吸循环系统兴奋,但这只能用来判断患者的意识,压根起不到救治作用。并且当我们用大拇指掐人中时,剩下的手指会自然放到下巴处用力,这反而会使得患者嘴巴紧...

人到70岁多看手,长不长寿能显现?医生:手上出现4种异常要重视

1手指弯曲与伸展:将手掌平放在桌面上,然后逐个弯曲和伸展手指。可以先从大拇指开始,然后到食指、中指、无名指和小指,重复多次。这个动作可以增加手指关节的灵活性。2按摩手指:用对手的拇指和食指轻轻按摩自己的手指关节和手掌周围的肌肉。这种按摩可以促进血液循环,缓解手指疲劳。