注意啦!这个“突出”咱不要,有了该怎么办?丨健康总动员
2.药物治疗,在腰椎间盘突出症的早期阶段,可以服用一些非甾体类消炎镇痛药以缓解疼痛,药物治疗并不能从根本上解决问题,一般被视为短期缓解症状的手段之一。3.中医治疗方法,中医有很多治疗腰突症的方法,大家熟知的针灸、拔罐、艾灸、推拿、中药熏洗与热敷等,可以温通经络、活血止痛,对于腰突症的急性期和缓解期都是很...
注意啦!这个“突出”咱不要,有了该怎么办?丨健康总动员
2.药物治疗,在腰椎间盘突出症的早期阶段,可以服用一些非甾体类消炎镇痛药以缓解疼痛,药物治疗并不能从根本上解决问题,一般被视为短期缓解症状的手段之一。3.中医治疗方法,中医有很多治疗腰突症的方法,大家熟知的针灸、拔罐、艾灸、推拿、中药熏洗与热敷等,可以温通经络、活血止痛,对于腰突症的急性期和缓解期都是很...
早读:你每天坐多久,决定了你的寿命
工作的时候,要给自己设个闹钟,过每过一个小时或者半个小时,就站起来倒杯水、上个卫生间、活动活动筋骨。老师们,也不要占用课间时间,拖堂连上两节课;领导们开会要讲究效率,不要超过一个半小时;长途开车,遇到休息站就停下来休息休息,如果堵车,可以下车活动一下。尽量不要整晚都看电视,广告时间起来活动活动,久...
七旬老人腰痛折磨5年,术后一天下床走路!是什么手术消除“脊苦”?
多去户外走走看看,养成科学的运动习惯,学生们做作业20分钟左右就应站起来活动,而办公室一族可备个计时器,每45分钟可起身做些拉伸运动,有利于缓解疲劳,保护颈椎。节目预告
腰痛痛成“弓形”!8毫米“小切口”帮女子挺直腰杆
在症状不影响生活、工作的情况下,可以进行保守治疗,如到正规医疗机构按摩复位、牵拉、针灸、小针刀等。如果保守治疗症状不见缓解,且影响正常生活,建议及时到医院进行进一步治疗。生活中,长期劳作、久坐的市民要注意,坐着尤其是坐着腰部还弯着的情况下,腰椎受力最多,所以工作一段时间后,站起来歇歇腰。不要长时间...
比跑步更伤膝盖!这个离死亡最近的动作你可能天天在做
为确保不会持续坐太久的时间,建议采短暂休息,每次约20~30分钟(www.e993.com)2024年10月26日。最好能起来走动,即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。3电视播广告时走几步就算是以蜗牛速度行走,燃烧的卡路里也是坐着的两倍,当然,更激烈的运动更好。4踮脚尖...
腰痛如此常见,病因各有不同!
第三种:腰痛伴间歇性跛行,行走一段距离后就开始腰酸痛,腿麻木、酸胀,越走越疼,必须休息一会才能继续走路。疼得严重的朋友甚至没办法下床,躺着好一些,一站起来或是走几步就不行了。这种情况一般提示腰椎椎管狭窄或下肢血管闭塞。第四种:多见于中老年朋友,特别是绝经后的女性朋友。这部分患者有的甚至没有明显外...
每个打工人都逃不过“职业病”!到了这种程度,就要小心了
连续看近处45分钟,就要抽出5分钟时间看看远处或高处,注意不要让阳光直射眼睛。/颈肩疲劳多做“前屈后伸”颈部缓慢前屈,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位;颈椎缓慢后仰,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位。重复10次,活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜,切忌快速、大幅度、过于用力。
他深爱我是真,在外面有人也是真,作为回馈,我送了他一份厚礼
站起来时,走廊里竟然传来了我婆婆的声音。「小爽,走路小心些,时刻都要留神。」「放心吧,宝宝才五周大,我一点感觉都没有,不用这么紧张。」「傻姑娘,越是前三个月越要小心。」「好啦,我都听您的,保证给您生一个健康可爱的大胖孙子,让您和年哥每天都开开心心!」「哈哈,好极了!我就喜欢你这丫头的...
“哎哟,我的老腰!”总是反复腰疼,咋回事?如何应对?
如果你的工作需要长时间站立或坐着,确保调整工作站以适应正确的姿势,定时站起来休息和活动。使用符合人体工程学的家具和设备。4.避免吸烟:吸烟可能导致脊椎组织退化,增加腰痛风险。5.心理干预:压力管理和认知行为疗法等心理干预手段有助于应对慢性疼痛。