世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

减少腰痛日常应保持良好的站姿和坐姿,抬头挺胸等可以减轻脊柱的压力;长时间坐着工作学习的人群可以在腰部垫一个靠枕来支撑腰部,每隔一段时间站起来活动一会儿。锻炼腰部肌肉力量,可以有效保护腰椎功能。“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有...

腰痛突然消失,是好转了吗?医生说出真相!

所以,不要认为腰痛消失了是好事,建议及时就医,在医生指导下选择合适的治疗方式。此外,如果腰椎间盘突出症人群突然出现二便异常(即马尾综合征),也要及时就医诊治。相关新闻来点科学|老年人如何及早发现青光眼?医生科普0App专享什么原因会引起腰痛?该如何避免。4App专享健康“腰”约、“脊”力重生,困扰你的腰...

注意啦!这个“突出”咱不要,有了该怎么办?丨健康总动员

2.药物治疗,在腰椎间盘突出症的早期阶段,可以服用一些非甾体类消炎镇痛药以缓解疼痛,药物治疗并不能从根本上解决问题,一般被视为短期缓解症状的手段之一。3.中医治疗方法,中医有很多治疗腰突症的方法,大家熟知的针灸、拔罐、艾灸、推拿、中药熏洗与热敷等,可以温通经络、活血止痛,对于腰突症的急性期和缓解期都是很...

科普| 腰椎小关节紊乱:突然腰痛要注意!

首选中医治疗法:比如对角反背法,侧卧位腰椎斜扳法、坐位腰椎推扳法和腰椎按摩等手法。其次,西医腰椎小关节封闭治疗是治疗小关节紊乱安全有效的手段之一。将消炎镇痛的药液直接注射到腰椎小关节周围,快速直接的消除疼痛,起到立竿见影的治疗效果。提醒对于患有腰部疼痛不明的患者,建议及时到正轨医疗单位就诊,明确诊...

颈椎腰椎疼痛该怎么办?

在这种情况下,颈椎和腰椎的疼痛也是可以进行保守治疗的。1.要很好的休息,不要久坐久站和长时间弯腰干活,也不要长时间低头干活,要适当的抬头活动。晚上睡觉的时候最好要用一个颈椎枕,这样对颈椎的恢复比较好。如果腰疼得厉害,可以考虑用一个腰枕。

颈肩腰腿痛怎么办?快来嘉善一院专病门诊试试!

为此,嘉善县第一人民医院从改善医疗服务、提升就医体验入手,特开设“颈腰椎疼痛专病门诊”,发挥在预防和治疗颈腰椎疾病中专科专治的独特优势,解决颈腰椎疑难杂症疼痛,为广大颈腰椎疼痛患者提供从诊断到治疗的“一站式”全面且专业的诊疗服务(www.e993.com)2024年11月18日。疼痛科曾振华主任从事疼痛临床诊疗工作20余年,以药物治疗和神经阻滞为基本治...

北京正中堂中医医院李飞主任|“腰腿疼痛,都是腰椎间盘突出...

针灸是其中常用的一种,通过刺激特定的穴位,可以疏通经络,调和气血,缓解疼痛。推拿也是有效的方法,通过手法作用于腰部和腿部的肌肉、经络,可以舒筋活络,缓解肌肉紧张。中药治疗更是中医的强项,根据不同的证型,选用不同的中药方剂,如肾虚型可选用补肾壮骨的方剂,寒湿型可选用温经散寒的方剂,瘀血型可选用活血化瘀的...

科普|腰椎间盘突出诊室常见问答

3.腰很痛该怎么办?腰痛从时间上来说,有两种情况,一种是急性腰痛,另一种是慢性腰痛。急性腰痛一般经过4~6周的时间后能完全缓解。期间病人一般疼痛都非常严重,可以通过服用止痛片、理疗、热敷等手段进行处理,缓解疼痛,甚至还可以在早期鼓励积极锻炼。

睡到半夜四肢突然特疼,疼得睡不着是怎么了

睡到半夜四肢突然特别疼痛,可能是由于过度劳累、受凉等非病理性因素导致的。也有可能是缺钙症、类风湿关节炎、腰椎间盘突出症、骨质疏松等病理性因素引起的。一、非病理性因素1.过度劳累:如果白天进行了剧烈运动或重体力劳动,可能会使肌肉内乳酸堆积过多,出现全身酸痛的情况。建议适当休息,并进行按摩舒缓,症状可逐...

【健康】注意!5个信号可能是你的腰椎在报警

腰椎间盘突出的最先进治疗方法,能不能痊愈?将来还可以打篮球吗?圈友“”腰伤不可逆,可是工作经常需要弯腰之类的,平时该怎么做预防和保护?有腰椎间盘突出症的人群在没有发作疼痛的情况下,可以运动,也可以打篮球,但是注意不要突然剧烈运动、弯腰、扭腰等。如果是在疼痛发作期,则不建议运动。日常推荐您试试“小...