这几种疼痛可能是骨质疏松的前兆

老年病人发生骨质疏松性疼痛后,应注意均衡膳食、加强营养、充足日照、规律运动、戒烟限酒、避免过量饮用咖啡及碳酸饮料、避免或减少使用影响骨代谢的药物、避免跌倒等,保证基础药物钙剂和普通维生素D的充足摄入。心理治疗及运动治疗认知行为疗法可以改善病人自我控制能力,加强患者对疼痛的理解和积极响应,有助于改善慢性疼...

健康我来说|如何认识慢性肌肉骨骼疼痛?

如何认识慢性肌肉骨骼疼痛?新华社《健康我来说》栏目本期邀请到了北京体育大学中国运动与健康研究院副研究员晏冰,听听他怎么说。记者:高菲菲王伟李春宇新华社音视频部制作

世界镇痛日丨疼痛,不应被忽视的健康警钟!

4、运动疗法:通过躯体运动、牵引或借助器械的运动等,减轻疼痛、缓解症状、改善功能,但需注意避免剧烈运动加重疼痛。5、渐进式肌肉放松法:是一种有序的、逐渐的、使肌肉先紧张后放松的训练方法,属于放松疗法也称松弛疗法中的一种。具体步骤包括:深呼吸训练肌肉放松,每日1~2次,每次15~20分钟,循序渐进,持之以恒。

冷也痛、动也痛,肌筋膜炎怎么办?

在非急性疼痛期,可以做小燕飞等动作舒缓肌肉劳损,也可以进行物理按摩、透热疗法等基础治疗。西药的消炎镇痛、消肿解痉类药物对急性期患者疗效显著,封闭治疗对痛点局限的患者也有特效。中医药治疗也有不错的效果,中药或外用膏药、中医按摩和手法都能帮助患者缓解症状。对于极少数症状顽固、久治不愈的患者,可能需要介入或手...

【健康】老年女性全身肌肉剧烈疼痛?普陀专家提醒:警惕这个病!

如果老年人出现反复肌肉疼痛,举臂、穿衣、下蹲或起立困难持续1个月还不能缓解,要及时来风湿免疫科就诊哦。作者简介贺雪,医学硕士,普陀区中心医院风湿免疫科住院医师。毕业于上海中医药大学。医院“科普百人”计划第一期成员。以第一作者发表期刊论文4篇。擅长类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、痛风、血管炎等风湿性...

抬重物后背部疼痛怎么办

1.肌肉放松训练通过针对性地拉伸、强化背部及核心肌群来缓解肌肉紧张,具体包括猫背伸展、超人飞鸟等动作(www.e993.com)2024年11月28日。此方法适合因姿势不当引起的短期背部轻微不适。2.非甾体抗炎药此类药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可减轻炎症反应和疼痛感。适用于急性期的轻至中度背部疼痛。需注意个体差异及可能出现的消化道副作...

卧推肩前束疼痛怎么办

卧推肩前束疼痛可以考虑采取肩关节稳定性训练、肌肉平衡训练、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续或加剧,建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。1.肩关节稳定性训练通过一系列稳定肩关节的动作来增强周围肌群的力量和协调性,如外旋练习、内收练习等。适用于因肌力不足导致的卧推动作中肩前束...

跑后浑身酸痛怎么办?

延迟性肌肉酸痛完全恢复需要时间,身体在剧烈运动后的休息,可以给肌肉提供自我修复的空间,但休息也并不意味着必须完全停止运动,积极的主动恢复是消除延迟性肌肉酸痛的重要策略。由于我们常常将跑步后的酸痛误认为是乳酸堆积,所以普遍认为跑步有助于消除乳酸,但实际情况是,当您在浑身酸痛下跑步,刚开始跑步活动时,往往会感...

打羽毛球肩膀疼该怎么办?是姿势不正确吗?

热敷与按摩:在疼痛缓解后,可以使用热敷来促进血液循环,加速肌肉恢复。此外,轻柔的按摩也可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。尤其是外敷老廖贴,恢复的很快。调整运动方式和强度:根据自己的身体状况和运动能力,适当调整羽毛球运动的方式和强度,避免过度劳损。加强肩部肌肉锻炼:通过加强肩部肌肉的锻炼,可以提高肩部的稳定性和耐力...

姿势异常、平衡障碍、冻结步态...这到底是怎么了?

约50%的帕金森患者由于肌肉僵硬、关节活动范围减少等引起骨骼肌肉疼痛。针对疼痛的原因,采用的治疗方法包括药物、手术和中医等方法,可以有效地减轻患者疼痛,改善功能。帕金森患者还会有哪些并发症?1)由于活动过少所致关节活动范围减小;2)失用性肌肉萎缩,肌力下降;...