生娃后胯骨宽、肚子胖,比减肥更有用的方法来了,产后几年都有效

基础修复期:全方位改善疼痛不适,修复腹直肌分离、盆底肌松弛等;修复巩固期:巩固修复成果,专为产后妈妈设计的塑形训练,让妈妈们轻松重塑紧致身材。全套训练方案环环相扣,循序渐进,跟着做,轻松修复生产带来的腹直肌分离、盆底松弛、骨盆带疼痛等损伤,让身体和状态都回到孕前。上下滑动,查看完整的修复方案看到这,...

女人一生,要经历多少苦痛?

它是发生在盆腔、腹部、腰骶部或臀部的非周期性疼痛,是临床上众多妇科疾病的一个共同症状。引起慢性盆腔痛的原因可能是盆腔松弛、慢性盆腔炎、盆腔淤血等,慢性盆腔痛需视具体情况予以处理或治疗。文字:牛首山下图片:银鸽小虎崽医学审核:玉娟END01参考文献1王芳.女大学生痛经症发生率及相关因素分析...

一肚子肌瘤又大又多,不开腹也能拿

华教授决定为芳子尝试腹腔镜下子宫肌瘤剥除术,通过微创的方式,减轻患者的术后疼痛,帮助其快速恢复,并且最大程度地保持腹部皮肤美观。术中,华克勤教授团队,仅在芳子的肚子上打了四个小孔,成功完成了手术。然而,手术过程涉及多个复杂环节。芳子的盆腔像固定的石头一样牢固,卵巢、子宫与直肠、乙状结肠、大网膜、...

帮您恢复“底气”!盆底康复,让女性朋友告别生活中的尴尬

1、盆底治疗通过盆底修复,改善盆底松弛的情况,缓解产后引导松弛症状、生产后可能出现的腰酸、乏力、漏尿等各种症状,可以让盆底收紧,避免出现子宫脱垂等症状,同时也可以有效减少妇科疾病的产生。2、腹直肌分离治疗通过电刺激治疗使腹部肌肉兴奋性提高,唤醒受损肌肉的本体感觉,达到锻炼腹部肌肉的目的,促进身体新陈代谢,...

生孩子后腹直肌分离,最有用的修复方法是它!

根据发病的风险因素,控制体重避免肥胖、预防糖尿病、合理进行生育规划是最有效的、釜底抽薪的预防方法。如果确定有生育计划,就养成体育锻炼的习惯。产前锻炼加强腹肌可以显著降低腹直肌分离的风险[7]。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷多数人产后能自行恢复,如果恢复情况不理想,目前的一线治疗方案也仍然是控制体...

生普喝多了会拉肚子吗,怎样上火,失眠?

接下来是关于经期是不是能够喝生普茶(www.e993.com)2024年11月13日。一般而言经期的女性应尽量避免饮用生普茶,因为生普茶的性质比较寒凉,容易致使血液循环不畅,加上经期中女性身体本身就处于一个比较虚弱的状态,容易出现腹部冷痛、腰酸腿痛等不适症状。但是若是你非常喜欢喝生普茶,又不能完全避免在经期中饮用的话,可选择若干比较性的生普茶,比...

10个孕妈9个腰痛,孕期只要掌握这两个妙招,就能让你轻松度过!

那么在孕期如果出现了腰痛、骨盆带疼痛,应当如何应对呢?最简单直接的干预手段就是通过调动和控制肌肉来缓解疼痛。即通过主动的核心“预激活”,增加主动核心稳定性,让身体在活动过程中减少对腰部、骨盆结构的压力,从而避免出现疼痛,或者减轻疼痛。同时,孕妈们要避免在床上翻身、由坐位站起、单脚站立等容易诱发疼痛加...

心痛!周慧敏:56岁玉女掌门人的最后谢幕,江湖记忆永存...

就是做了这样的训练,能将女性患者的右腰痛和坐骨神经痛,改善100%!别看就这两个小小的动作,却能锻炼到全身的肌肉。虽然只是躺着,但肩髋、四肢和躯干的连接,以及力的贯穿,可是一个都没少。臀部、腿部、腰腹部等肌肉都在发力,基本锻炼到了全身。

女性最应该锻炼的是被忽视的这个肌

我院盆底疾病治疗依靠盆底仪器,进行细胞动作电位—采集电信号—诊断,电刺激—改变细胞活动—恢复。盆地治疗仪器提供电刺激+触发电刺激+Kegel模板训练+多媒体游戏训练,过程无创、无痛且趣味化。盆底肌恢复一定程度后结合家庭锻炼。疗程结束后坚持家庭锻炼,维持盆底肌肌力,主要为凯格尔(Kegel)运动,步骤是提肛缩阴运动,收缩...

我是盆底肌,守护女性健康“底”蕴!久坐久站都会伤害我～

所以女生最好不要:长期负重、跷二郎腿,久坐久站等;2、积极治疗会引起小腹压力的疾病例如慢性咳嗽、支气管炎、便秘等,因为所有的压力最后都由盆底肌承担,所以积极治疗这些疾病就是给盆底肌“减负”。3、怀疑有问题时积极进行盆底功能筛查及康复。