不传之秘?专治骑行可能造成的各种疼痛!
2017年9月15日 - 荔枝新闻
治疗方法:若疼痛相当剧烈,首先要采取的就是专家所说的RICE急性处理原则:休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢,还要找医生检查一番。“医生会帮你处理膝盖的肿胀,放松一下髂胫束,最重要的是找到原因,这样才不会复发。”如果能够确诊是髂胫束的问题,那么就要拉伸髂胫束,双脚交叉站立,左脚放在右脚之前,左手向上举,右手...
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治疗方法:若疼痛相当剧烈,首先要采取的就是专家所说的RICE急性处理原则:休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢,还要找医生检查一番。“医生会帮你处理膝盖的肿胀,放松一下髂胫束,最重要的是找到原因,这样才不会复发。”如果能够确诊是髂胫束的问题,那么就要拉伸髂胫束,双脚交叉站立,左脚放在右脚之前,左手向上举,右手...