假期后,腰痛来“捣乱”?

冯帅华建议大家注意以下几个方面:热敷与按摩。热敷能改善局部的血液循环,对痉挛的肌肉有松弛作用,减轻疼痛,可以使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位。简单的自我按摩也能有效缓解腰痛,如用双手轻揉腰部肌肉,或用手指按压腰阳关穴等。合理膳食。保持饮食清淡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果、全麦...

秋乏开车总犯困,不喝红牛,教你“止困”小妙招,提神不困

开窗通风是一项非常能缓解疲劳的方式，如果在开车过程中，车内温度太高，让你觉得有些困意，可以将窗户打开一个缝隙，利用冷风来调节车内的温度。特别是在这个季节，这个方法相当管用。同时，打开窗户呼吸一下新鲜空气，也能够起到抗疲劳的作用。三、可以简单调整一下坐姿人体长时间保持一个固定坐姿就会让身体变得懈...

这样开车避免腰痛

长时间开车难免腰酸背痛,换个姿势或许能减轻不适。将座位适当前移,在不影响方向盘转向的情况下尽量靠近胸前;靠背后倾角度不要太大,以100度为宜;调整座位高度。座位过低双肩会有上耸的感觉,过高则易使腰椎过度拉伸增加腰部的负荷。海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP...

长期开车的“老司机”如何预防腰椎间盘突出症?

这个不仅能保障人身安全,也对腰椎有利。连续开车超过2小时,宜在途中休息5~10分钟,走出驾驶室,适当活动全身,做一些腰椎保健操。③加强腰背肌的锻炼长途汽车司机、卡车司机等职业工作无法改变。预防腰椎间盘突出症主要的措施还需要加强自我保护。每日锻炼自己的腰背肌肉,多参体育锻炼。

开车腰疼怎么缓解--热敷腰阳关

开车腰疼怎么缓解--热敷腰阳关热敷腰阳关长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状,这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适,比如按摩腰阳关穴。顾名思义,腰阳关穴位于腰部,在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷处,是治疗腰部疾病的常用穴位。自驾游归来腰...

建议车主:高速“犯困”不要喝红牛,用简单一招后,既止困又提神

其实大部分车主开车累了会喝咖啡或者红牛，提神有限，喝多了还容易尿急，对肠胃和肾也有负担(www.e993.com)2024年11月16日。建议别经常使用这种方法了。为了防止开车犯困，我们建议每两小时就要休息20分钟，但很多车主急于赶时间，往往都忽略了...有的车主会借用风油精，但是味儿大，容易油腻或者抽烟、嚼槟榔，调查表示都有致/癌的风险，并不建议...

长期倒着走路和正着走路,锻炼效果有什么不同?

很多人每天都会做一些容易弯腰驼背的动作,如开车、看手机或坐在办公桌前工作,细算下来有几个小时在保持着不良姿势,走路时也会习惯性保持这种姿势。而如果经常倒着走路,你会发现自己好像“站得更直了”。因为我们在前进走路时往往会向前弯腰,但倒着走路是为了保持平衡和观察身后的路,会迫使你站得更直,这可以帮你...

开车腰疼怎么缓解--饮食治疗

开车腰疼怎么缓解--饮食治疗1、饮食治疗腰痛吃富含维生素C食物较好。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素,防止缺乏,应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。2、做按摩推拿按摩能刺激肌肉及组织,促进血液循环,加速新陈代谢,同时还舒缓肌肉和神经,帮助骨髓和肌肉吸收养...

秋季驾车总是犯瞌睡?喝再多红牛也不行,教你简单1招,预防打盹

充足的睡眠对防止疲劳，胜任驾驶工作是非常必要的。为了保证正常的驾车劳动，驾驶员还应学会科学合理地分配时间。如果是夜间驾驶，则白天睡觉，睡觉的总时间还要增加。另外，即将执行驾驶任务或执行驾驶任务当中，不可因娱乐消遣占去过长的时间，更不能侵占睡眠时间。2、开车时间不宜过长根据驾驶员的年龄、健康状况及...