打字久了,手指疼痛?或该警惕腱鞘炎,建议及时想办法缓解
2021年12月10日 - 网易
用力吐气,一直把小指无名指中指和食指伸开,这样能锻炼手部关节缓解僵硬状态。3、适当的冰敷刚开始疼痛时可以用冰水混合物冷敷,能控制局部炎症,减轻疼痛,每天敷2~3次左右就行。若疼痛持续超过一个月以上,可以用40℃的温水热敷,能促进局部血液循环。必要时需听从医生建议涂抹非甾体类抗炎药膏。温馨提示若想要减轻...
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这个手势做不了,你可能是腱鞘炎了!4个方法快速缓解!
2023年2月15日 - 新浪财经
将手掌完全展开,缓缓弯曲手指握拳;然后将拳头展开,完全伸展手指,重复10次;2、手腕拉伸练习(图片有加速,实际动作可放缓)动作要领:压住手背,使腕关节尽量屈曲;再板住手掌,使腕关节尽量背伸;每天3组,每组3次,每个位置坚持15~30秒;3、手腕屈曲练习(图片有加速,实际动作可放缓)动作要领:掌心向上,手握...
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