看似“一动不动”,其实好处真不少!快来试试“长寿运动”→

如果出现肚子向前凸,可以选择向前走一小步,屈膝屈髋靠墙站立,骨盆轻度后倾,让腰部更好地贴近墙面,最后屈肘下拉。胸椎伸展每天3～5组,每组保持15秒动作要领:选择一把有靠背的椅子,靠背不要太高。做的时候臀部尽量后移,后背靠紧椅子背,同时用双肘部稳定头颈部,最后胸椎上部整体向后伸展。注意不要有疼痛、麻...

看似“一动不动”,其实好处真不少!

坚持站立,长期就会有效果。靠墙站立之前,最好进行拉伸运动,避免出现不适症状。站立之后,最好进行5分钟慢走。站立时小腿肌肉需要消耗很多热量,容易出现肌肉酸痛的现象,散步可以缓解这种现象。身体不能完全紧贴墙面怎么办?这几个动作帮你改善含胸驼背!靠墙站立时,脚后跟、腿肚子、臀部、后背、后脑勺5个部位不能...

转给家人!看似“一动不动”,其实好处真不少!快来试试“长寿运动”→

选择一把有靠背的椅子,靠背不要太高。做的时候臀部尽量后移,后背靠紧椅子背,同时用双肘部稳定头颈部,最后胸椎上部整体向后伸展。注意不要有疼痛、麻木或其他不舒服的感觉,胸椎充分伸展即可。脊柱旋转每组保持15～30秒,或3～5个呼吸动作要领采用二郎腿坐姿。脊柱向哪个方向去做旋转,就抬起哪条腿去做二郎腿。

男子服用药店推荐处方止痛药后猝死,这个中成药不能乱买

抢救乌头碱中毒的关键是在维持患者生命体征平稳的同时快速清除体内毒素,如尽早催吐、洗胃、灌肠、利尿等,但对于服毒剂量大、中毒时间长、毒素已吸收的患者临床疗效不佳,而血液净化技术就成为抢救治疗的关键。参考资料:刘国跃,何旭,陈淼,等.血液灌流联合连续性静脉-静脉血液滤过抢救乌头碱中毒致心搏骤停患者1例...

【健康】看似“一动不动”,其实好处真不少!快来试试“长寿运动”

选择一把有靠背的椅子,靠背不要太高。做的时候臀部尽量后移,后背靠紧椅子背,同时用双肘部稳定头颈部,最后胸椎上部整体向后伸展。注意不要有疼痛、麻木或其他不舒服的感觉,胸椎充分伸展即可。脊柱旋转每组保持15～30秒,或3～5个呼吸动作要领采用二郎腿坐姿。脊柱向哪个方向去做旋转,就抬起哪条腿去做二郎腿。

普拉提,毒害了多少中国女人!!!

左右侧展,练腰腹下压抬腿,练大腿收紧皮肤,坚挺肩背,挺拔身姿拥有好身材、好气质、好体质价格亲民,人人都可练但效果一点都不含糊女人常练,脸色红润身材好有助于改善松弛、下垂和变形上班族坚持练,有助于缓解腰肩颈痛,富贵包老人坚持练,也能骨骼强健提高体质...

常有朋友会问:突然闪到腰了怎么办?一动就疼,还能不能活动?是不是...

#腰痛#常有朋友会问:突然闪到腰了怎么办?一动就疼,还能不能活动?是不是腰突了?今天的小科普就来帮大家解决这个问题,以及不同位置疼痛可能的原因,如果遇到意外闪腰,能够不慌不乱正确来应对[酷][酷]#闪腰##健闻登顶计划#??_新浪网

女子挖野菜一时嗨,随后腰痛得不能动了

林佳声医生表示,张女士因平时锻炼较少,腰背部肌肉力量较差,挖野菜时频繁弯腰、剧烈扭转、劳累过度导致了腰背部疼痛的情况。然而针对腰肌筋膜炎的治疗,大多是短暂的放松肌肉肌体组织,只有将预防放在首位,才能避免疾病发生。在日常生活中要注意劳逸结合,适当进行体育锻炼,加强腰背部肌肉力量,避免长时间同一姿势及久坐久站。

青海震区4村民讲述:墙塌压住我不能动,幸好被子蒙头睡觉只是皮外伤

地开始摇动的时候，我还在睡觉，用被子把头蒙住了，过了大概几秒钟，卧室的墙壁就塌下来，把我压住了，当时我很害怕，全身上下都不能动，很多砖头压在我身上，我只能喊爸爸妈妈来救我。他们俩在旁边的房子睡觉，听到我的喊声，妈妈想过来救我，但是地在摇晃，她站不稳，摔了好几跤，根本过不来。等过一会儿地...

626国际禁毒日专题:6名吸毒者的痛与悔

“我特别愤怒,问他能不能戒掉?他说可以,我就说,我陪你走一段时间,他说,那好吧!”A回忆说,然后,她就开始陪着男友戒除毒瘾。他们重新租了房子,让他不要和以前的人联系,耐心地陪着他,真心希望他戒掉毒瘾。最开始,男友的毒瘾一两天犯一次,毒瘾上来时,冒虚汗、浑身疼痛、焦躁不安,她就给他买一种名为地芬诺...