一到秋天就不开心?医生:多晒太阳可以减少EMO

另外,情绪不高时,要学会适时休息,学会放松自己,使得大脑得到充足休息。减少电子产品的使用时间、适量运动,也能有效地改善不良情绪。苏雨秋表示,对于正常的“悲秋”情绪,一般不需要太过担心,建议用更开阔的视角看待季节的更迭。如果觉察到自己出现了持续超过2周的抑郁情绪,且通过上述方法调节后仍不能缓解,不要将抑郁...

不要过度共情你的孩子

无论是快乐还是悲伤,都应该允许孩子自由表达,不要过度解读,也不要被他们短暂的情绪所左右。孩子需要的不是我们的过度共情,而是如何控制情绪的能力。这种能力的增长,需要能力带来,随着孩子越来越大,自会修炼、成就一部分;另一部分,就需要大人做好榜样,在情绪波动时,保持清醒和理智;知道对错,坚持做正确的事,而...

情绪低落想哭想吐是怎么回事

针对情绪低落、想哭、想吐等症状,建议寻求专业心理医生的帮助,排除是否存在抑郁症或其他心理健康问题。必要时,医生可能会推荐进行血液生化检查、甲状腺功能测定以及尿常规分析等实验室检测,以进一步评估身体健康状况。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

我也不想哭,但是我控制不住我自己——孕期抑郁

可以适当和其他孕妈妈沟通,了解到不是只有自己有这样的感受,在孕期情绪波动是很正常的,接纳因为激素变化而导致到情绪变化,不要与之对抗。同时,在这个信息爆炸的时代,我们需要学会有意识地屏蔽和筛选信息,预防过多纷繁冗杂信息对自己情绪的干扰。6.适量的运动,是情绪的调节器很多孕妈妈觉得怀了孕之后一切都要小心...

宁警身心 | 情绪稳定,从来不是“忍”出来的

婴儿时期,我们通过哭和笑来表达自己的情绪,与照顾者交流;学会说话和写字后,我们通过语言来表达自己的情绪,让别人了解我们的想法。即使不用语言,还会用肢体动作或其它方式来表达,比如跟伴侣闹矛盾后,故意不看他不理他,来表达自己的不满……试想一下,如果“戒掉”了情绪,我们跟人交往和跟机器交往还有什么区别?

你是否总是焦虑悲观?从“活着”到“活好”,其实只差这一小步

听众:您好金荣老师,我最近情绪老不稳定,经常情绪低落,每天早晨起来就想哭,其实家里也没啥事,就是现在变得特别自卑、胆小怕事,心态像老年人一样,街上看见那些老年人可怜的,我就心里难受,我就想到以后人老了多可怜,我父母现在虽然身体很健康,但是我觉得老人好可怜,我现在对老人对孩子对老公充满了内疚感,我感觉就是...

偏执型人格的女儿怎样处理应激反应?父母该如何办?

又加上阿琪所在班级突然更换数学教师,她很不适应新老师的教学模式,每天都担心成绩会下降,由此导致情绪低落、食欲不振、入睡困难、课堂无法集中注意力、害怕上学。我:你好,今天来找我,是希望我做些什么呢?阿琪:我也不知道自己怎么了,就是突然会情绪低落、想哭。学习效率下降,有时候甚至在课堂上都大脑一片空白,...

没有理由的想哭该怎么办?小心是抑郁症!

①.想哭的时候怎么办?当你常突然情绪低落,或是会在一个人的时候很想哭,建议找个安静且让自己放心的空间,先让情绪能够好好宣泄。不用强迫自己忍住眼泪,憋着负面情绪反而可能造成更大的心理压力,等到冷静之后,寻找身边信任的家人、好友或师长的陪伴,说明哭完后的心情与感受,即使暂时找不到想哭的原因也没有关...

儿子抑郁躺平1年,我学做赋能型父母,他抑郁消失了,学习力暴涨

长期这样下来,他的学习动力就没了,情绪也变得抑郁。而我,却只知道催他去上学,从没想过他为什么不想去。他内心的痛苦和压抑越积越多,甚至开始通过划伤手臂的方式,把精神上的压抑和内心的痛苦转移到肉体上,让自己得到暂时的释放。每当回想起这些,我内心都充满了深深的懊悔与自责,原来儿子一个人承受了这么多。

老人要调理不开心

膻中穴位于胸前正中,是能够让人们心气顺畅、调节情绪的按钮。研究也证实,刺激膻中穴可以调节神经功能,松弛平滑肌,扩张冠状血管及调节消化系统功能等,以此来调理心绪。心情不好、胸闷憋气、无助想哭的时候,就擦一擦它,驱散胸中阴霾。