降脂小方法:低密度脂蛋白高,3个方法帮你降下来

低密度脂蛋白超过3.4mm/L呢,不管有没有吃药,把这三点都记到脑子里,一,要忌口,要远离酒精,高脂高糖饮食,控制体重,二,要运动起来,做中等强度的有氧运动,每周要有3~4次,每次30~40分钟有氧运动,骑车呀,慢跑,舞蹈着六运动都可以,运动后呢要没有疲劳感,心率呢要控制在120次以内是最好的。第三,要少吃加...

回顾:30岁男子吃阿托伐他汀,出现横纹肌溶解,这是为什么?

来到了医院，医生详细的问完病史后，为他开了血常规、血脂血糖检测，头部CT等检查。正如医生所料，头部CT显示几乎一切正常，但他的血脂检测显示总胆固醇高达8.8mmol/L，甘油三酯也达到了7.85mmol/L，低密度脂蛋白为5.1，这些血脂指标远远高于正常值。根据检查结果，李晓明被确诊为高脂血症。高脂血症是指...

低密度脂蛋白正常血管就不会堵了?还有更坏的胆固醇,教你怎么降

1、他的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)其实并没有达标。虽然报告显示他的LDL-C为3.65mmol/L,是处于正常范围内(0-3.7mmol/L)的,可他是高血压患者,达标要求应更为严格,一般要求控制在2.6mmol/L以下才行。2、他的脂蛋白a(Lp-a)也远远高于正常值。Lp-a的正常值为0-300mg/L,可他的要高达606.7mg/L,比正常...

低密度脂蛋白胆固醇3.12正常吗

3.12mmol/L略高于正常值,可能表明存在一定的脂代谢异常,建议进一步评估其他血脂指标及采取生活方式干预如饮食调整和适量运动。若患者既往有冠心病或脑血管疾病史,此时低密度脂蛋白胆固醇3.12mmol/L则为不正常现象,因为此数值可能会导致动脉粥样硬化斑块进展,增加心血管事件的风险。在临床上,低密度脂蛋白胆固醇水平与心...

他42岁就得了高血脂症!切勿忽视体检中的低密度脂蛋白指数

孙燕佩表示,适当的体育运动,对降低低密度脂蛋白也有重要作用,每天运动30~60分钟,无论是跑步、打球、登山还是健身都可以,坚持下来,就会发现,不仅身体好了,这个数值也降低了。据悉,世界卫生组织建议减少饱和脂肪和反式脂肪摄入,一个人每天的热量摄入当中来自饱和脂肪的热量不能超过10%,来自反式脂肪的热量不能超过1%,以...

低密度脂蛋白长期高于4.2的朋友,夏天的第一个好消息来了

01:06低密度脂蛋白高,送你四句话,血脂慢慢的变正常01:11肝病朋友,这2种食物尽早拉入黑名单,越吃越严重01:20担心肝有问题,做四个检查,帮你排除80%的问题01:013种水果会加重脂肪肝01:19关于高尿酸,三个您不知道的真相01:06这3种蔬菜,胃不好尽量不吃01:25血脂高了多少就要吃...

低密度脂蛋白偏高的朋友注意,若想预防高血脂,最好少吃4种食物

若是一次性大量摄入,就会给血管带来不利影响。此外,动物内脏中还含有大量的胆固醇,若是体内的低密度脂蛋白本身就比较高,建议平时尽量少食用这类食物。4.酒“喝酒伤肝”已经成为了人们的共识,但很多人不知道的是,若是长期大量饮酒,还会对体内的血脂值造成影响,对于低密度脂蛋白偏高的人来说,经常饮酒很容易给血...

体检查出低密度脂蛋白偏高的人,尽量少吃这3类食物

因此,低密度脂蛋白又被称为“坏胆固醇”,需要控制在一定的范围内。体检查出低密度脂蛋白偏高的人,尽量少吃这3类食物因此,对于发现低密度脂蛋白胆固醇升高的人来说,在饮食上需要减少以下3类食物的摄入:1.高胆固醇食物一些常见食物中的胆固醇含量如下(以100克食物为标准):...

低密度脂蛋白标准?做到这5点,轻松降低

低密度脂蛋白高了,应该如何降低?点击在线咨询、预约挂号,专家免费为你解答。低密度脂蛋白(LDL)被认为是坏的血脂,因为它可以在动脉血管内沉积,导致动脉硬化和心脑血管疾病。以下是一些降低LDL的方法:1、调整饮食:减少摄入饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇,增加摄入纤维素、膳食植物固醇、ω-3脂肪酸等健康脂质。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

结果表明:体重指数达到或大于24(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险是体重正常(BMI=18.5-23.9kg/m2)者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重...