相信自己 赢在未来—石嘴山市第三中学高三学生考前心理素质拓展活动
为减轻高三学生的学业压力,缓解考前紧张情绪,释放备考压力,引导同学们以轻松、乐观、自信的心态迎接高考,4月8日起,石嘴山..._新浪网
减压赋能,“赢”战高考——邵阳市第四中学开展高三考前现场心理...
除了讲解和测试外,心理老师还为学生们提供了多种缓解压力的方法。他们建议学生们合理安排作息时间,保证充足的睡眠和适当的运动;同时,也鼓励学生们多与家长、老师、同学交流,分享自己的感受和困惑。此外,他们还推荐了一些适合高三学生的放松技巧,如深呼吸、冥想等,帮助学生们在紧张的学习之余找到心灵的慰藉。在咨...
高三学生临近高考,学习状态很差又懒散,高三家长该怎么办
淡化分数的重要性:家长要帮助孩子理解,考试成绩并不是衡量孩子全部能力和价值的唯一标准。培养他们全面发展和积极向上的心态,关注名次和进步的变化,而不仅仅是总分。分析退步原因:当孩子的模拟考试成绩不好时,家长要与孩子一起分析退步的原因。是因为情绪紧张、复习计划有偏差,还是其他问题导致的。根据原因调整学习策略和...
心理咨询师分享:高考考生考前焦虑紧张心理调节方法
深呼吸:深呼吸有助于缓解身体紧张,放松肌肉。冥想:通过冥想可以清空思绪,专注于呼吸,减轻焦虑。渐进性肌肉松弛:逐步紧张和放松身体各个部位的肌肉,有助于缓解紧张情绪。4)积极的心态:保持积极的心态和自信,相信自己的能力。消除自我怀疑和负面自评价,注重自己的优点和成就。正视自己的焦虑问题,认识到焦虑是...
高考进入倒计时,如何摆脱精神内耗、应对考前紧张情绪?这份锦囊请...
接纳孩子的情绪考试成绩的波动可能导致孩子有一些情绪,父母要认识到这些都是正常反应,要多倾听、少说教、不横加指责,多给孩子鼓励和积极反馈;适时调节自己的情绪,用积极乐观的心态鼓励、支持孩子,让他们感受到家人的陪伴,满怀信心,轻松迎考。家有高考生,父母需要给孩子适合的陪伴...
高三考前作文指导课这么上!唐江澎在西安一所中学打了样
近日,中国教育学会副会长、香港中文大学(深圳)当代教育研究所所长唐江澎为西安高新区一中学的高三学子们上了堂形式新颖、点评犀利的作文公开课,这堂公开课也向该校云校90所学校同步直播(www.e993.com)2024年10月25日。课上,唐江澎以面试官和老师的“双重”身份,通过7道题目模拟高考情境任务驱动式作文,在对学生即兴作答的点评中阐释了高考作文的命...
考前焦虑怎么办?
“家长要尽量保持自己的身心放松,调整好自己的情绪,避免把自己的情绪带到孩子身上。部分家长会在考前过分强调营养搭配,其实不用搭配过多或刻意大补,多吃蔬菜水果、饮食以清淡为主即可。”金花说。时刻注意情绪变化次仁卓玛(化名)是第一次担任毕业班班主任,自学生步入高三以来,她就一直在忧心学生的成绩,经常准备教案...
考前焦虑乏力怎么办?中医有办法
考前焦虑乏力怎么办?中医有办法距离中高考时间越来越近,近日,湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)神志病中医药诊疗中心接诊了上百例面临中高考的学生,同时发现此类学生基本上都有入睡困难,易醒多梦,思虑过多,容易发脾气,记忆力下降,吃饭不香,乏力,动力差,腹胀,口干、口苦等症状。
湖北恩施:考前心理减压赋能学子圆梦
为了缓解由这些因素带来的紧张情绪,心理健康教师认为,考生和家长首先应该摒弃高考“一考定终身”的想法,家长更不应在考前给考生确定分数结果目标。面对人生第一次大考,存在心理压力是正常现象,考生应该正视这种压力,根据自己真实的水平设定合理的高考目标,调整好心态,积极预防心理疾病。据了解,为让高考学子正常发挥...
心理咨询门诊量增加:考前,孩子情绪调节和饮食有啥说法?
杭州市上城区采荷街道社区卫生服务中心针推科主任中医师王娟娟说,很紧张时,可以在考前十分钟时用手自行在相应穴位上按压三到五分钟,做做深呼吸;如对穴位不熟悉,请专业中医师贴耳穴同样不失为一种方法。百会穴。受访者供图在王娟娟看来,中医的“拿五经”按摩手法也是不错的选择。所谓“拿五经”,通俗来讲,便...