考试前紧张得睡不着……我该怎么办?|青听

对话框快速刷新着,在一条叠一条的信息里,小嘉的情绪如洪水倾泻。小雯拨通了小嘉的电话:“来,咱慢慢聊一聊,好吗?”“你想表达的是不是……”“嗯嗯,我能理解你这种感觉……”小雯一遍又一遍地肯定着,引导着,小嘉很快就冷静了下来。“晚安,如果还有困扰,欢迎随时找我聊,没关系的。”听到这句话,小嘉仿佛...

心学问青少年教育,应对考试焦虑:让孩子轻松面对学业挑战

深呼吸与放松:教孩子学会深呼吸和放松技巧,以缓解考试时的紧张情绪。积极想象:引导孩子想象自己在考试中表现出色、顺利完成题目的情景,增强自信心。正念冥想:介绍正念冥想的概念,帮助孩子学会专注于当下,减少对未来考试的过度担忧。六、家长的角色与支持情感支持:给予孩子足够的情感支持,让他们感到被理解和接纳,减...

考试焦虑、挨批评了怎么办?“魔法”锦囊帮你丨健康总动员

其次,不要放大自己的恐惧,考试总会过去,只有今天睡好了才能迎接第二天的挑战。最后,睡前可以做一些小小的放松,比如听一些枯燥的、听不懂的内容,降低脑子的兴奋程度。被父母批评了心态调整很重要这种心态改变的核心在于家长,心理学中的“皮格马利翁效应”认为,越是去批评一个孩子,他往往会表现得越差。因此,...

心理医生教你如何化解考试焦虑

王医生说:“家长们应该理解,这是孩子焦虑的一个表现。这时,家长尽量不要去批评孩子,多理解,多鼓励,多宽容他。”在考场上焦虑怎么办走进考场拿到卷子之后,一些孩子会出现发抖、出汗、心慌的状况。考卷上的题目看了好几遍都看不懂,甚至有的连第一道比较简单的题都看不懂,如此一来,就会更加紧张。王彦玲建议,此...

紧张孩子考试!妈妈暴打女儿!全港哗然!

无论如何,都要忍住不要打孩子;万一真打了,要环顾四周,若是公众场合千万别打;打的时候要留意后果,别以为没痕迹就没事。因为香港法律对于打孩子的条文十分到位,例如打了孩子,没有伤痕也没流血,那就违反“普通袭击罪”,一旦证据确凿,可处监禁1年。

孩子考试 家长更紧张

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-2e2e7b19279d1dfc6cf9d1b5eebc1ba0孩子考试家长更紧张2024-04-1818:48发布于江西|23观看0评论收藏分享手机看扬子晚报紫牛新闻粉丝12.6万|关注1+关注作者最新视频1896|02:00把牛油果和村民拍成时尚海报1...

孩子考试前紧张焦虑,复习一团糟,一做题就大脑空白?今天的分享没准...

还有不少娃会在考试前一小时很紧张,或是脚拧成麻花,要么就是一个脚搭在另一个脚的脚脖子上,这种肢体动作对于考试来说也是很不好的。分享两个方法,可以帮助孩子进行调整——[上课了]调整呼吸法可以尝试腹式呼吸,这里一定记住是腹式呼吸不是胸式,大口地胸式呼吸只会让身体更加兴奋。

要高考了,孩子和家长都紧张,怎么办?“五问”考前心理调节

当孩子出现这些心理和行为反应时,家长要正确做好沟通和引导,理解孩子产生的情绪、分析产生的原因,给予有针对性地鼓励和支持。如果情况相对严重,及时寻求心理专家等专业力量。问:孩子考试前紧张,家长通常可以怎么做?答:考试前紧张,也是孩子有自律性和责任心的一种表现。当孩子过度焦虑时,家长可以和孩子一起,根据...

中考当天,孩子说很紧张,家长们应该怎么办

????这时，家长一定要自己先稳住情绪，带着微笑，看着孩子的眼睛，轻声地对孩子说：紧张是很正常的，大家在面对未知的情况都是会紧张的，尤其是这种很重要的场合，都会有意无意的开始紧张，或许有些人比你还紧张呢，紧张说明你足够重视，你在考试前已经做好了充足的准备，有一点小小的紧张，可以让你的大脑变得...

考试季亲子关系持续紧张?临近期末,这份家庭心理调适指南请收好

良好的亲子沟通不仅可以缓解学生的考试压力,还能为他们提供必要的支持和鼓励,帮助他们以更好的状态面对考试。家长要多主动与孩子进行交流,了解他们的学习情况和心理状态。考试期间,孩子可能会因为紧张、焦虑而产生情绪波动,家长需要耐心倾听,给予理解和支持。家长还可以通过陪伴和鼓励来稳定孩子的情绪,让学生感受到温暖和...