高压氧与【醉氧】
采取“渐近台阶式”撤离高海拔地区,并在中转地逗留、休整几天。比如从5000米下到4000米,休整一段时间再往低处走,“醉氧”的症状会逐步缓解。2、多吃一些抗氧化食物药补不如食补,多食用蔬菜和维生素,少饮酒。番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物,富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等成分。这些食物抗...
“大哥”姚玉舟:全马234之后,还想看看自己的极限在哪
起跑后,她一直跟着潘素芳,配速稳定在337-338,然而,对于自身状态不佳的直觉很快便浮上心头,在高原上训练数月后,重返平原参赛,她竟感到了一种类似醉氧的不适。行至半程,刚过1小时17分,这与之前在无锡、盐城接连PB时的半程计时相差无几,但感受却截然不同。“半程过后有一点逆风,有点掉速,每次进水站一拿水或...
从高原回来后,长沙阿姨醉氧了
对于即将前往高原的人群来说,要提前了解高原脱适应症相关知识,合理自我调节;平时要适当地进行健身跑、瑜伽、太极等有氧运动,保持良好的作息规律,保证足够的睡眠,保持心情愉悦。生活中,可以多食用番茄、草莓、橘子、豆制品等抗氧化的食物,避免饮酒及食用辛辣刺激性食物。来源:红网作者:何龙培刘金华编辑:吕周阳...
下高原后怎样防治醉氧
若确诊为醉氧反应,且排除其他疾病,可在医生指导下进行高压氧治疗,以改善中枢神经供氧、促进脑功能恢复。一般经过1-2次治疗,醉氧症状就能得到有效缓解。返回平原后还要注意饮食,多吃一些抗氧化食物,如番茄、草莓、橘子、豆制品等;每日饮水2-3升,症状较重者可用红参、西洋参泡水喝,建议饮用1-2周,或在医生指导下口服...
在平原经常头晕乏力嗜睡醉氧,到高原就正常
在平原经常头晕乏力嗜睡醉氧,到高原就正常,可能是由于平原地区氧气含量高,而高原地区氧气含量低导致的。建议患者及时就医,在医生指导下进行治疗。1.原因:平原地区空气中的氧气含量比较高,而在高原地区空气中的氧气含量比较低。当人体进入高原后,由于外界环境的变化,身体需要适应新的环境,从而出现一系列生理反应。这些生...
比“高原反应”更要命的,是“醉氧”
那么,如何解决醉氧反应?首先,离开高原时,我们应采取循序渐进的方法,延缓海拔下降的速度(www.e993.com)2024年10月25日。其次,应多喝水,多吃蔬菜和富含维生素的食物,并保持充足的睡眠。一般来说,经过几天的休息调整,我们就会恢复正常的精神状态了。
下高原后怎样防治醉氧?快来听听这堂防治醉氧健康讲座
醉氧反应是一种正常的生理性适应反应。进入高原后,人体各系统器官会发生不同程度的功能、代谢和结构改变,以适应高原环境。返回平原后,各系统器官会再次发生改变,以重新适应平原环境。一般来说,醉氧反应对机体的危害不大,多数人休息几天至十几天,醉氧症状可自行消失。个别战友可能会持续半年或1年以上,但基本不会超过...
丁真身体不适,首次远行醉氧头晕提前返回高原,各省旅行邀请泡汤
11月28日,四川成都市广播电视台官博透露丁真因不适合大城市气候提前结束成都行程于29日返回理塘。丁真签约公司负责人表示,丁真有些醉氧,有低原反应,导致脑壳昏沉,身体抱恙很难再坚持下去。消息一出,不少网友感到遗憾,相信各大省份更是如此。也有网友调侃道:“氧气太充足,吸醉了。”原来不只高原反应令人不适...
为什么醉氧,比高原反应更可怕,特别是从西藏返程走高速?
为什么醉氧,比高原反应更可怕,特别是从西藏返程走高速?2019-01-2617:26:1400:580来自广西为什么醉氧,比高原反应更可怕,特别是从西藏返程走高速?318新川藏专注于川藏线,西藏旅游文化!
老兵下高原,科学度过“醉氧”期
三要劳逸结合,注意休息。战友们常年战斗在高原边防,比较辛苦,返乡时,从高原到平原有个适应过程,加上“醉氧”更需要好好休息。特别是在嗜睡的情况下,不能从事开车等需要集中注意力的工作,以免引发危险。四要多吃一些抗氧化食物。药补不如食补,多食用蔬菜和维生素,少饮酒;番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含...