高压氧与【醉氧】
采取“渐近台阶式”撤离高海拔地区,并在中转地逗留、休整几天。比如从5000米下到4000米,休整一段时间再往低处走,“醉氧”的症状会逐步缓解。2、多吃一些抗氧化食物药补不如食补,多食用蔬菜和维生素,少饮酒。番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物,富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等成分。这些食物抗...
“大哥”姚玉舟:全马234之后,还想看看自己的极限在哪
起跑后,她一直跟着潘素芳,配速稳定在337-338,然而,对于自身状态不佳的直觉很快便浮上心头,在高原上训练数月后,重返平原参赛,她竟感到了一种类似醉氧的不适。行至半程,刚过1小时17分,这与之前在无锡、盐城接连PB时的半程计时相差无几,但感受却截然不同。“半程过后有一点逆风,有点掉速,每次进水站一拿水或...
在平原经常头晕乏力嗜睡醉氧,到高原就正常
对于严重醉氧症状的患者,则可能需要使用药物来缓解症状。常用的药物包括乙酰唑胺片、地塞米松片等。3.注意事项:在日常生活中,患者应注意保暖,避免受凉感冒。同时,患者还应保持良好的心态,避免情绪激动或紧张。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主,避免食用辛辣刺激性食物。综上所述,在平原经常头晕乏力嗜睡醉氧,到高原...
下高原后怎样防治醉氧
若确诊为醉氧反应,且排除其他疾病,可在医生指导下进行高压氧治疗,以改善中枢神经供氧、促进脑功能恢复。一般经过1-2次治疗,醉氧症状就能得到有效缓解。返回平原后还要注意饮食,多吃一些抗氧化食物,如番茄、草莓、橘子、豆制品等;每日饮水2-3升,症状较重者可用红参、西洋参泡水喝,建议饮用1-2周,或在医生指导下口服...
下高原后怎样防治醉氧?快来听听这堂防治醉氧健康讲座
进入高原后,人体各系统器官会发生不同程度的功能、代谢和结构改变,以适应高原环境。返回平原后,各系统器官会再次发生改变,以重新适应平原环境。一般来说,醉氧反应对机体的危害不大,多数人休息几天至十几天,醉氧症状可自行消失。个别战友可能会持续半年或1年以上,但基本不会超过2年。
比“高原反应”更要命的,是“醉氧”
那么,如何解决醉氧反应?首先,离开高原时,我们应采取循序渐进的方法,延缓海拔下降的速度(www.e993.com)2024年10月25日。其次,应多喝水,多吃蔬菜和富含维生素的食物,并保持充足的睡眠。一般来说,经过几天的休息调整,我们就会恢复正常的精神状态了。
从高原回来后,长沙阿姨醉氧了
结合病史和症状,朱应群告诉楚阿姨,她这是患上了“醉氧症”。楚阿姨疑惑了:“我只知道喝酒会醉,怎么呼吸氧气还会醉呢?”朱应群解释,“醉氧症”在医学上被称为“高原脱适应症”,即低原反应,是指长期在平原生活的人,进入高原低氧环境生活一段时间、人体逐渐适应高原环境后,再返回平原时,由于环境的改变,机体发生...
内地人到西藏会有高原反应,那么西藏人到平原来会怎么样呢?
一般情况下,从高原回来的时候,建议循序渐进地到达平原上,比如从西藏出来,先到达香格里拉,从香格里拉下来,先到丽江适应几天,然后再到大理昆明适应几天,之后慢慢的再来到平原上,那么身体的反应性会比较小,醉氧的可能性也变小。因为氧气也会中毒,氧气进入人体内会产生氧自由基,而且这种自由基极为活跃,就像一个猎人一...
老兵下高原,科学度过“醉氧”期
三要劳逸结合,注意休息。战友们常年战斗在高原边防,比较辛苦,返乡时,从高原到平原有个适应过程,加上“醉氧”更需要好好休息。特别是在嗜睡的情况下,不能从事开车等需要集中注意力的工作,以免引发危险。四要多吃一些抗氧化食物。药补不如食补,多食用蔬菜和维生素,少饮酒;番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含...
什么是“醉氧症”?
一般而言,从高原返回平原后,根据临床症状和生理指标变化,参考相关研究,可以将“醉氧症”分为三种类型:1.稳定型:从高原返回平原无明显反应,无明显不适,亦无明显好转,这些人群约占54.1%。2.好转型:返平原后表现为精神、体力的明显好转,精力较高原充足,体力增强,睡眠时间及质量改善、食欲增加,体重增加,这些人群约...