58女子半年血糖从15.6降到5.5!她的3个降糖习惯,值得糖友学习
日常饮食以清淡为主,多吃各种蔬菜水果,适量食用鱼肉、禽肉、豆腐等优质蛋白食物,主食以粗细粮搭配为主,这些饮食习惯对于控制血糖有很大帮助。二是坚持每周运动:规律的运动可提高身体的胰岛素敏感性,对于降低血糖有很大帮助。有研究发现,每周进行3次10~20分钟的高强度运动,坚持6周后即可让胰岛细胞功能显著升高。以前,...
血糖高的人,每天吃个苹果,会怎么样?吃水果需要注意什么?
因此,最好选择在餐后两至三小时(9:00-10:00、15:00-16:00)的时间段食用水果,这样可以避免血糖的波动。4)食用新鲜的水果血糖高的人在选择水果时应优先选择新鲜的整个水果,而不是水果罐头或者鲜榨果汁。水果罐头中往往添加了额外的糖分以增加甜味或保持口感,从而导致糖分摄入过高,对血糖控制不利。且罐头在加...
夏日吃苦胜似进补
比较消瘦者,最好餐后喝,因餐前喝汤会稀释一部分胃液,影响食欲。最重要的是,饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,同样会降低食欲。而偏胖者可以餐前喝,这样既可少摄入一点主食,而且也能保证一定的营养。此外,经常感到胃胀、烧心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌较少,不宜餐前喝汤,因为这样容易冲淡...
回顾研究糖尿病35年,院士的肺腑之言:除了糖,建议少吃这4种食物
因此糖尿病患者应减少高脂食物的摄入,三高GI食物GI指数是指人体内“血糖生成指数”,它反映的是食物进入体内后引起血糖上升的一个衡量指标,不同食物具有不同的GI值。食品的GI值越高,升高血糖水平的能力越高,留在消化道的时间越短,也就会更快感到饥饿。糖尿病患者应该尽量避免摄入高GI食物,如大米饭、面条、...
小亚麻籽蕴藏大能量(上)|亚麻酸|木酚素|脂肪酸|膳食纤维_网易订阅
有学者对17项关于膳食纤维摄入量和2型糖尿病风险的前瞻性队列研究进行了荟萃分析,结果表明,膳食纤维的摄入量或与2型糖尿病的风险降低相关,建议每天应至少摄入25克膳食纤维,以预防2型糖尿病的发生。此外,亚麻籽中丰富的膳食纤维具有延缓胃排空、延缓葡萄糖吸收的作用,因此可以减少餐后血糖的波动。
空腹血糖5.6,但餐后2小时血糖15.6,该怎么办?
所以,当前的首要任务为合理控制餐后2小时血糖达标(www.e993.com)2024年10月17日。控制血糖有药物治疗与非药物治疗,非药物治疗通常适用于血糖升高幅度不大的患者,如空腹血糖低于7或餐后2小时血糖低于11等患者,药物治疗主要适用于非药物治疗无效或血糖显著升高的患者,因此从血糖数值上来看,餐后2小时血糖15.6的患者应在改变生活方式的基础上给予药物...
空腹血糖5.6,餐后血糖15.6,该如何应对?医生:做好这5点
1、血糖监测它能指导糖友的控糖方案,也能反映糖友的控糖成果。比如:测得餐后血糖为15.6mmol/L,若仅依靠饮食和运动,恐怕很难将血糖降下来,需要配合降糖药才行。当服用降糖药以后,我们又可以通过血糖监测,来得知血糖下降的情况。2、药物药物降糖是最有效,也是最直接的。我们糖友也不必担心,一定用了药物,就...
坚持降糖半年,42岁的大哥血糖从15.6降到5.5,他的方法值得借鉴
那么张大哥是怎么做到将血糖从15.6降到5.5的呢?首先张大哥认识到了节食降糖的危害,改变了自己降糖的方法,学会了控制饮食,减少了对主食的摄入。现在张大哥一日三餐都会按时吃,不过主食上他会选择用燕麦来代替白米饭,因为燕麦中的碳水化合物含量低,吃后不易引起血糖上升,而且饱腹感强,不容易感到饥饿。
空腹血糖8,餐后血糖十五,属于严重高血糖吗?医生这么说
医生解答:空腹血糖8.3,餐后血糖15.6是属于比较高的。但是要说严重,其实结论下得太早,因为不知道这个血糖数据是偶然的数据,还是一个阶段内的平均数据。如果是没有控制饮食,偶然出现的数据,还不足以说这就是严重,如果是一个阶段内,血糖都处于这个水平,那我们可以说相对比较严重。
破局血糖“双高”难题,控糖新药在天津开出全国首方!
患糖尿病近8年的63岁赵女士既往空腹血糖平均在10.5、餐后血糖在15.6左右,糖化血红蛋白指标(HbA1c)8.6%,还曾因低血糖而住院治疗过一段时间。赵女士原来的治疗方案是多种口服药配合针剂治疗。5月19日,在医生的诊疗方案调整下,赵女士拿到了简化的二甲双胍和赛益宁的治疗方案。赵女士表示,“以前我一天要吃...