走路时有这2个特征的人,走得越多膝盖磨损越严重,三个动作教你保护...

我们可以通过一个简单的小测试来检查一下,这个动作同时也是锻炼臀中肌的一个动作。单侧臀中肌无力检测单腿站立,后腿抬起,和地面平行,看是否能稳定,如果晃动,不能持续很长时间,说明这一侧的臀中肌出现了退化无力。换另一侧腿,进行比较,如果另一侧更不稳定,说明单侧臀中肌无力程度更明显。如果你已经出现臀中...

分析:臀大肌、臀中肌是如何导致腰部出现问题的?

如果右侧的臀中肌无力,那么左侧的腰方肌将代偿并努力运作,试图承担力弱肌肉所应该扮演的角色。随着时间的推移,这种增长的代偿模式将导致腰方肌产生适应性的短缩,从而引起扳机点的形成以及随后疼痛的产生。考虑以下场景:患者主诉其走/跑一段时间后,左侧的腰方肌会出现疼痛,治疗师触诊腰方肌,说它是“紧张的”,...

痛得直不起腰?警惕腰痛年轻化,走出诊治四大误区

要注意的是,初练者不可贪多,一次练习以自我感觉良好为主,不要过于追求次数与时长,在经过一段时间的锻炼后,腰背肌有了一定的适应性,力量有所增强后可以增加练习次数,总之要循序渐进,并且持之以恒,方能起效。第三,注意保暖。天冷时,腰痛患者会有所增加,这和腰部受凉有一定关系。因此,腰部保暖必不可少,腰痛...

吃布洛芬腿发软正常吗怎么回事

针对药物剂量过大的情况,可以多喝水促进体内代谢产物排出体外,也可以通过洗热水澡的方式进行改善。3.继发性肌无力继发性肌无力是指由其他疾病引起的肌肉力量减弱,而布洛芬可能会加重这种症状。对于继发性肌无力,需要针对原发病进行治疗,如重症肌无力患者可遵医嘱使用胆碱酯酶抑制剂如溴吡斯的明片、新斯的明等进行治...

痛得直不起腰?警惕腰痛年轻化

因此,腰部保暖必不可少,腰痛发作的时候也可以做一下热敷,或者贴个“暖宝宝”。最后,如果通过这些方法腰痛还是无法减轻,那么不排除可能有椎间盘、骨头的问题,还是建议及时就医,并做必要检查,查明腰痛的确实病因,以免延误治疗。(作者为复旦大学附属华山医院虹桥院区老年综合病房护士长)...

虾系青年看过来 你的老腰有救了!

做拉伸运动保证即时的放松可以有效改善腰肌劳损的症状(www.e993.com)2024年11月18日。拉伸是放松肌肉最直接的方式，工作之余站起来活动活动，哪怕只是伸伸懒腰都是好的。因为当坐着工作或者读书时，虽然腰椎看似处于放松的状态，但腰背部的肌肉也在持续工作，时间长了很容易导致痉挛、疼痛。选择适合的床垫床垫的选择不宜太软也不宜过硬。另外，...

腰间盘突出患者,是卧床静养还是锻炼?听听医生怎么说

需要明确,卧床休息只是暂时缓解患者的病症,并不能从根本上治愈患者。如果休息一段时间后,疼痛并没有明显的缓解,建议及时调整治疗方式或者及时去医院,按照医生的指导进行治疗。当然休息的时间也是有一定要求的,并不是说躺得时间越长就越好,躺的时间过长会加重病情,还可能导致其他更为严重的病症。如肌无力、肌肉萎缩...

筋膜炎的症状及治疗

核心提示:筋膜炎的症状包括肌肉疼痛、肌紧张、肌无力、关节僵硬和皮肤麻木,治疗通常包括物理疗法、非甾体抗炎药或局部贴敷药物,严重时可能需要口服或注射类固醇药物。如果症状持续或加剧,建议及时就医以获得专业治疗。筋膜炎的症状包括肌肉疼痛、肌紧张、肌无力、关节僵硬和皮肤麻木,治疗通常包括物理疗法、非甾体抗炎药...

女子突然下肢无力、起身困难被诊断为肌炎!该病女性发病率高于男性

涂鄂文主任医师以及其团队进行了全面的会诊,患者青年女性,慢性隐匿起病,主要表现为对称性肢体近端及躯干肌无力,无皮疹,综合患者心肌酶谱、肌电图、腰部及大腿肌肉核磁、肌炎抗体谱等结果,诊断多发性肌炎,予以激素抗炎、免疫抑制剂调节免疫等治疗后患者症状明显改善出院。

33岁青年女性翻身起床困难,竟是这种肌病“作祟”!

涂鄂文主任医师以及其团队进行了全面的会诊,患者青年女性,慢性隐匿起病,主要表现为对称性肢体近端及躯干肌无力,无皮疹,综合患者心肌酶谱、肌电图、腰部及大腿肌肉核磁、肌炎抗体谱等结果,诊断多发性肌炎,予以激素抗炎、免疫抑制剂调节免疫等治疗后患者症状明显改善出院。