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进行加强腹背肌的力量练习,如仰卧起坐、平板支撑、原地收腹跳等。温馨提示1.遵守测试规则。切忌有投机取巧的心理,遵守测试规则,不能有预跳,每次跳完后应向前走离开跳远测试区,不得向后或从两侧离开;2.做好充分的准备活动。慢跑、肌肉拉伸不能少,测试前可以做几次收腹跳或原地高抬腿等练习;3.速度、力量是...
四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里→
进行加强腹背肌的力量练习,如仰卧起坐、平板支撑、原地收腹跳等。1.遵守测试规则。切忌有投机取巧的心理,遵守测试规则,不能有预跳,每次跳完后应向前走离开跳远测试区,不得向后或从两侧离开;2.做好充分的准备活动。慢跑、肌肉拉伸不能少,测试前可以做几次收腹跳或原地高抬腿等练习;3.速度、力量是关键。要...
跳远板导致膝盖受伤,中国首位田径入籍选手郑妮娜力无缘巴黎奥运
郑妮娜力认为,膝盖受伤是因为比赛场地的跳远板存在质量问题,裁判也没有及时更换。“这块跳远板质量有问题……这是永远不应该发生的。尤其是在重大锦标赛上。不用提奥运会的资格。希望这些错误永远不会再发生了。”郑妮娜力写道。郑妮娜力的外公段其炎和外婆郑凤荣都是中国著名跳高运动员。郑妮娜力1998年出生于...
男子在店内跳远,落地后把膝盖弄伤了,网友:要脚尖落地!
00:29新郎送新娘上婚车后,转头返回跪谢岳父岳母,“这一跪是感恩也是承诺”00:18小女孩委屈地眼泪汪汪,看得让人心生怜爱,“她都长这样了能有什么错”00:12大妈跳广场舞连续转圈圈,我都看晕了她还没晕00:09回村后的城里小猫,摇身一变大花豹,匍匐狩猎抓鸡...
小伙这跳远技术,简直没得说,网友:请大佬收下我的膝盖!
膝盖疼,是选择锻炼还是静养?听听医生怎么说9月24日07:36|媒体动态健身赛目科技三闯港交所,却依然遭遇拦路虎9月23日03:43|市场资讯港交所资本市场乘客傻眼:司机反方向狂奔,绕了半个上海,多付170元才到浦东机场!平台:有问题,但不严重9月23日11:19|看看新闻KNEWS浦东机场打车47年轻人疯玩的骑...
最后一跳 跨越历史——王嘉男成为历史首位赢得世锦赛跳远冠军的...
从19岁在2015年北京世锦赛摘得铜牌一战成名,到26岁在尤金世锦赛最后一跳逆袭夺冠,七年的时间,王嘉男期间经历了两次膝盖手术,又在东京奥运会遭遇滑铁卢,在资格赛只跳出7米81无缘决赛(www.e993.com)2024年10月12日。本次尤金世锦赛,他在没有夺冠光环的加持下低调参赛。王嘉男在2022年的个人最好成绩为8.07米,放眼世界,今年国外能跳到8.10米...
博尔特犹豫是否战奥运跳远比赛 担心膝盖受不了
新华社巴西利亚10月23日体育专电正在巴西访问的牙买加“飞人”博尔特23日在一次新闻发布会上表示,他目前还不确定是否参加里约奥运会跳远比赛,因为这可能加大他膝盖受伤的风险,从而影响他在2016里约奥运会上的卫冕大业。博尔特在北京和伦敦两届奥运会上共赢得了6枚金牌,他也是奥运会历史上首位实现男子100米、200米和...
轿车撞卡车 膝盖受重伤--奥运会跳远亚军进医院
本报讯澳大利亚的奥运会跳远亚军陶里玛在周六出车祸受伤进了医院,他的经纪人表示,这位跳远好手明年参加世界室内田径锦标赛的可能性大大地降低了。这位28岁的选手是在布里斯班机场的附近出事的,他租用的轿车和一辆卡车撞在了一起。他的膝盖受了重伤,他本来是去参加一场业余的高尔夫球比赛的。
转型失败!特鲁索娃跳远首秀成绩糟糕,几个月不训练身体发福明显
因为不确定禁赛什么时候解除,所以特鲁索娃也有了转型的想法。其实,莎莎一直有一个梦想,那就是同时参加冬奥会与夏奥会。至于参加夏奥会的项目,那就是——跳远。莎莎此番也终于尝试了一下跳远比赛,她4次试跳的最好成绩是4米19。这个成绩虽然在业余选手中还算不错,不过跟专业运动员比的话,那就差得有点多了。作为...
云健身|居家锻炼指南之立定跳远篇
立定跳远的完整技术分预备姿势、起跳腾空和落地缓冲三个部分。(1)预备姿势:两脚左右开立,略比肩宽;双臂前上摆时,脚后跟稍抬起,双臂后摆时,屈膝降低重心,此时膝盖不要过于向前,注意屈髋,上体稍向前倾,起跳前可以做1-2次预摆,提高身体连贯用力。