中国成人肥胖指南

超重和肥胖症的防治不单纯是个人问题,应引起全社会的关注与支持。从宣传、教育和健康促进入手,做好社区人群的监测和管理,及时发现高危个体及可能伴发的并发症,并进行具体指导,也应成为社区卫生服务的重要内容。本指南的目的是帮助第一线卫生保健人员提高对超重和肥胖的认识、了解开展防治措施的原则和具体方法,也可供具...

全国高血压日:近五分之四肥胖人群患高血压,医生这样建议

摄入过多脂肪会增加血胆固醇水平，日常饮食应限制饱和脂肪酸摄入。此外，要保持规律的运动，减少久坐时间。吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险，吸烟者及早戒烟，高血压等心脑血管疾病患者不饮酒。来源：北京日报客户端记者：柴嵘流程编辑：u028

严肃科普 | 您的体检结果显示“六高”怎么办?这里为您破解~

可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。此外,远离“六高”还要定期检查,做到早发现早治疗,包括血压、血糖、血脂、体重、尿酸、同型半胱氨酸等指标的检测。特别是有家族病史、肥胖、不良生活习惯等高危人群,更应加强体检的频率。如果被诊断为“六高”中的一种或多种疾病,应严格遵医嘱进行治疗。按时服药,定期复...

注意!血脂一直降不下来怎么办?这 6 种食物要忌口!尤其是中老年人!

除了忌口上述6种食物,还应增加蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品等富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物摄入。02适量运动每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于消耗体内多余的脂肪,降低血脂。03戒烟限酒吸烟会损害血管内皮细胞,加重血脂异常。过量饮酒也会影响血脂代谢,应尽量戒...

真正有效的8种防癌食物,特别针对高发癌!告诉家人要多吃!

1.导致肥胖和高热量的食物:会增加患肿瘤的风险;2.高糖饮料:与癌症风险增加有关;3.含反式脂肪和饱和脂肪的食物:与癌症风险增加有关;4.红肉、加工肉类:与某些类型的癌症,如结直肠癌和胃癌的风险增加有关。韩式炸鸡,健康时报寇晓雯摄记住这8个方法,能防很多高发癌!

低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)高了,怎么降?

6、戒烟7、规律运动,每天运动30-60分钟,每周3-5天8、肥胖者减轻体重3.合理坚持使用降低低密度脂蛋白胆固醇药物对于存在心血管疾病危险因素而低密度脂蛋白持续不达标的患者,通常需要使用降脂药物(www.e993.com)2024年11月8日。降低低密度脂蛋白,最常用的药物是他汀类,包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、匹伐他汀等。

2024年世界卒中日宣传要点_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

高血压和血脂异常是导致卒中的主要危险因素。此外,超重或肥胖、心脏病(包括心房颤动)、心理因素、吸烟、大量饮酒及糖尿病等也是导致卒中的危险因素。三、卒中的预防卒中重在预防,健康生活方式可大幅降低卒中发生的风险。养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式,坚持定期进行卒中危险因素筛查,做到早...

【健康科普】发现心脏瓣膜反流怎么办?

吸烟和过量饮酒会对心脏造成损害,加重瓣膜反流的病情。戒烟限酒可以降低心血管疾病的风险,保护心脏健康。4.控制体重肥胖会增加心脏负担,加重瓣膜反流。通过合理饮食和适度运动,控制体重在正常范围内,有助于改善心脏功能。5.管理压力长期的精神压力会影响心脏健康。学会管理压力,通过冥想、深呼吸、放松训练等方式...

高尿酸患者日常做好预防,小心高尿酸血症!5类高危人群要注意!

代谢综合征:高尿酸血症与其他代谢异常(如肥胖、糖尿病、血脂异常)相互作用,可能引发代谢综合征,进一步增加健康风险。高尿酸血症的治疗1.生活方式调整:饮食控制:减少高嘌呤食物的摄入,如肉类、海鲜、豆类等。增加水果、蔬菜、全谷物等低嘌呤食物的摄入。

聆听心“声”,与健康“共舞”——心血管疾病早期筛查行动手册

??肥胖和缺乏运动:“内心”不堪重负。??不健康的饮食:高盐、高脂、高糖的饮食让血管“雪上加霜”。??压力和情绪:长期的压力和不良情绪导致“心力交瘁”。世界心脏日五、如何做自己的“知心人”?1.健康饮食“给身体的“发动机”加油,要选择高品质的‘燃料’”指导建议总体原则:“...