[中国青年报]解开焦虑的绳索 让“社恐”年轻人舒服做自己

例如不敢在公共场合发言,不敢拒绝别人,不敢跟权威人士对话,不敢主动跟异性交流……虽然每个人焦虑的内容不尽相同,但在互相交流中可以很好地互相理解,互相帮助,成为好朋友。”陶梓明说,“这种感觉真的很好,尤其是对一个以前有社交焦虑的人来说。”

成年人的“新型社恐”:看到熟人,就想绕路

如果别人做了某件让你不舒服的事情，一定要坚定地跟对方说“不”；遇到你不喜欢的事情，那就直接拒绝。对方提出了某些无理要求，或者让你帮忙做一件很棘手的事情，你完全可以拒绝。毕竟，我们终其一生，是要跟自己和解，而不是跟他人和解。在人际交往中，试着听从自己的内心。如果你每天都小心翼翼地维护他人的自...

现代人,为何容易给自己贴上“社恐”标签?

“但这种回避需要以不影响正常工作和生活为原则。每个人几乎不可能脱离他人存在,积极的沟通往往能消除隔阂,使我们通过正常的人际关系获得积极情绪。”他认为。所以,网上流行的“社恐”梗有时更像是当下许多人生活状态的衍生品。在不严重时,年轻人可以尝试与之相处。但也要学着融入现实生活,那才是一个真实而精彩的...

新晋顶流“卡皮巴拉”水豚,原来是社恐“i人”

饲养水豚对经济条件也有很高的要求，除了足够的食物和带游泳池的饲养场地，还需要有人定时对它们的生活场地进行清理。另外，饲养水豚还需要专业的驯养员和有治疗经验的医疗人员。如此看来，水豚可以说是名副其实的“土豪宠”了。所以目前看来要把水豚当成宠物来喂养还是有一定困难的。水豚虽然可爱，但其身上的多种寄生...

纪实| 社恐星人日记

下意识地拿起手机,漫无目的地刷着短视频,假装自己沉浸在忙碌中,以此隔开我和他的视线。心里则暗暗地庆幸着,庆幸自己今天选择了这件红色的毛衣。红色,是如此的耀眼,如此的引人注目,也是我以往避之不及的穿搭颜色。毕竟,要一个社恐人穿红色,这需要的勇气堪比在台上演讲一样。

【名医名科】只要找对方法,社恐也可以打破恐惧,自在社交!

只要找对方法,社恐也可以打破恐惧,自在社交名医名科1.了解自己的恐惧的根源(www.e993.com)2024年11月13日。我们可以通过思考自己的感受和情绪来深入了解自己的心理状况。当我们意识到我们在哪些情境下感到最不自在时,就能够更好地处理这种情况。如果对与陌生人交谈感到不安,可以尝试更多地参加社交活动。可以帮助我们更好地适应社交场合,慢慢克...

我独自旅行:让i人克服社恐,让e人加倍社牛

如果是和家人朋友一起旅行的话,别人的情绪就会影响到自己。但一个人去的话,无论沿途风景好坏、旅行是否顺利,都是他自己一个人来消化情绪。斯文听到这里,忍不住想举双手表示赞同。在我看来,一人游最令人心动之处,就在于它的高自由度,我们可以不用照顾别人,完全自己决定去哪里、玩什么、怎么吃,这种对自身行程和...

社牛还是社恐,干肠道菌群什么事啊?

肠道菌群可通过影响内分泌(压力激素)、免疫(炎症水平)、神经(催产素)、以及调节肠血屏障和血脑屏障渗透性等方式影响个人的社会交往行为及相关心理问题。如果理解这一基本因素,社恐也算是一个容易改变的行为吧!3.肠炎病史会损害社交能力文章:Colitisreducesactivesocialengagementinmiceandisameliorated...

男子因社恐40岁才找到合适的工作 如何理解“社恐”?

如何走出“社恐”驯服心理猛兽人是社会关系的总和,在日常生活相处中,我们难以免除与人打交道的场合,社交恐惧症患者如何去驯服心中的恐惧,参与到正常的人际交往,而不用消耗他们过多的心理资源呢?1.心理疗法——认知行为疗法(CBT)是目前公认的最科学有效的恐惧症心理疗法。有点类似于系统脱敏,将患者暴露在不同...

孩子不说话就是“社恐”吗?

在生活中,大多数的孩子即使害羞、内向,在相处和互动一段时间放松下来后,也能比较顺利地与其他人建立沟通连接。如果观察到小朋友在社交场合的紧张惊恐远远超过常态,且持续地难以调节和缓解,家长应引起重视。儿童焦虑障碍可能持续到成年期焦虑是一种情绪,适度的焦虑能让人的行为和思维更敏捷,帮助提高效率、远离危险。