37岁中年女,在减一种不垮脸的肥

不要风风火火地减,一旦要减,慎重开始,定好目标,拉长周期,循序渐进。我从58减到54,用时10个月,没有大姨妈紊乱,没有脱发量增加,没有皮肤纹理加深,没有情绪波动过大,没有报复性猛吃。我的核心是:开减以后,减了一公斤,先别着急减第二个一公斤,而是维持体重-1的这种感觉,记住这期间的生活习惯。好好体味...

为什么越减越肥?可能是你的蛋白质吃不够!

我们要避开五花肉、肥牛、肥羊之类的高脂肪、高蛋白谁,而要选择鸡胸肉、鱼肉、虾、鸡蛋、瘦牛肉之类的低脂肪高蛋白食物。为了保留食物营养,避免食材热量飙升,我们要选择清淡的蒸煮方式,而不是油炸、红烧之类的高热量做法。不同食物的蛋白质含量是不同的,比如:100g鸡胸肉的蛋白含量是22g左右,一颗鸡蛋的蛋白含量是...

年纪轻轻就脱发?提醒:5大恶习是脱发的催化剂,日常注意远离!

有关脱发，我们需了解脱发的病因。如果只是生理性脱发，那临床调整一下生活方式即可。可如果是病理性脱发，如脂溢性脱发，此时就要进行针对性药物干预。临床治疗脱发使用较多的方案为：非那雄胺口服＋米诺地尔外用！脱发机制是过度5A—还原酶，GHT是导致脱发的关键发病机制，5A-还原酶可转变为GHT，与头皮特异受体结合，...

女明星一年减肥100斤,羡慕吗?盲目效仿当心“越减越肥”

无论采取哪一种方法,都不能盲目跟风,建议先去医院的内分泌科或者减重门诊咨询医生后,再采取最适合自己的方法。如果没有经过专业医生指导,一味追求在短时间内迅速减重,可能会引起意想不到的减肥“后遗症”,比如:脱发、生理周期紊乱、心理障碍,甚至诱发胆囊炎、甲状腺功能异常、胰腺炎、肝肾功能受损等。其实,比减...

经常洗头,还是一头“油腻”?预防脱发,试试这样做

另外,这部分人需要健脾化湿,如用四神汤或者用一点砂仁、陈皮煲汤等等,把脾胃的湿气化开,皮脂腺分泌就慢慢的均衡了。02情绪不佳与脱发关系密切随着社会的快速发展,人们承受的工作、生活、学习压力不断增多,情绪不佳也是现在脱发患者中非常普遍的情况。精神紧张、焦虑、忧郁、恐惧,或严重失眠都可导致神经功能紊乱,使...

《热辣滚烫》减去的近100斤脂肪,可以这样“变废为宝”!让人又“瘦...

通过摄影图进行评估毛发数量和厚度的变化(www.e993.com)2024年12月19日。结果显示,无论是男性还是女性脂溢性脱发患者,脂肪干细胞提取物溶液都显著增加了毛发数量和厚度。值得注意的是,患者可以自己使用脂肪干细胞提取物溶液,不需要定期去医院就诊。此外,脂肪干细胞提取物溶液的应用耐受性良好。

头发为啥大把大把掉?可能与其有关!

遇到了“脱发”的困扰，可能与肝脾肾有关！脱发判断河南中医药大学第三附属医院皮肤科副主任医师卢海松提醒，一般情况下每日脱落50-100根头发是正常的生理性脱发。脱落和生长是一个动态平衡的过程，只要头发没有明显减少，就不用过于担心。但是如果头发只掉不长，发量明显减少的话，那就需要注意了。发病原因平常说...

身体出现这12个信号,可能不是病,而是老了

如果短时间内上述症状加重或症状严重影响正常生活,老年朋友应及时去医院检查诊治。避免早衰,做好这6点!虽然我们无法抗拒衰老,但如果学会科学地保养,可以让自己衰老得更慢一些。1.坚持运动,体型不老有句话叫做“人老在腿上”。人到中年,往往会大腹便便、步履缓慢甚至体态龙钟。应对这种改变的最好措施就是坚...

近来不少人中招!医生:这么减肥不可取!

中国人民解放军火箭军特色医学中心内分泌科主任李全民也向大家推荐了一些科学的减肥方法:减少热量摄入如果将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4千克。改变食物结构不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。

靠意志能瘦吗?是时候揭开“越减越肥”的真相了

研究人员曾做过一个试验,320名成年女性,随机分配到运动组和无运动组(对照组)。运动组要求每周进行5次、每次45分钟的有氧训练,一年后发现,运动组平均减肥2公斤,也就是说,辛辛苦苦运动一年,掉了4斤肉,每三个月掉一斤。不少人觉得,跑步一小时,差不多消耗700卡热量,跑步5小时,总消耗量就是3500卡,按照卡路里平...