抗疫一线工作人员压力太大怎么办?专家:痛痛快快哭一场

3日,在国家卫健委的新闻发布会上,针对抗疫一线工作人员压力过大问题,北京回龙观医院党委书记杨甫德表示,包括医务人员在内的一线工作人员面临很大工作压力,对此他建议要让他们适当轮休,在工作之余,可以在休息场所播放一些轻音乐,同时工作人员也可以掌握一些宣泄情绪的方式,心情特别压抑,可以找个没人的地方,痛痛快快哭一场...

走进心理咨询室后:一个女生的最后六年

粟超回复,应该是难度太大,可以和于天一研究一下沟通过程本身是否需要优化,如果不想做也可以不先急着脱敏。第二次脱敏治疗后,10月12日葛菲曾向粟超反映自己出现了自杀想法。受访者供图10月18日,葛菲再次出现了自杀行为。这天,由于精神状况不好,她请假没上班。出警记录显示,上午,葛菲在家附近准备跳天桥,被周围的...

感觉生活好累好压抑怎么办:在压力中寻找释重生

**接纳与转换情绪**:允许自己体验各种情绪,包括疲惫和压抑,不必强行抑制或否定。通过写日记、绘画等方式将情绪外化,可以有效缓解内心压力,并有机会从中提炼出新的洞察和启示。**积极心态培养**:运用积极心理学的理念,培养乐观思维和感恩之心。每天找出值得感恩的三件事,逐渐训练自己的大脑关注生活中的美好部分,从...

压力大,身体发出的这些信号你都知道吗?

建议在日常生活中调整好作息,保证充足的睡眠;多去户外晒晒太阳适当运动;保持良好的饮食习惯,这些好习惯都能够帮我们驱散“坏心情”。记者:金晶原标题:《压力大,身体发出的这些信号你都知道吗?》

压力很大怎么办?如何管理压力?| 心理实用手册

如果你不能避免让你感到有压力的情况,可以尝试改变现状,这涉及到改变你日常生活中的沟通方式和行为模式。表达你的感受,而不是压抑自己。如果有什么东西或什么人在困扰你,你可以自信点,用开放和尊重的方式表达你的忧虑。如果你在准备考试,而你健谈的室友刚到家,你可以提前说你只有5分钟的谈话时间。如果不说出你...

动不动就想哭是怎么回事心情压抑

动不动就想哭是怎么回事心情压抑?动不动就想哭可能是压力过大、激素水平变化、抑郁症、焦虑症、人格解体/现实解体障碍等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗(www.e993.com)2024年11月22日。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。1.压力过大当生活、工作中的压力超过个体承受范围时,会导致个体出现情绪低落、无助感等不适状态。这些...

巧解“心结”!看大墙里的“心灵捕手”如何借力使招?

监狱以心理拓展游戏为基础,精心设置趣味心理运动会项目,让罪犯在游戏活动中找到调节压力的正确方式,培养良好的品质和意志,以健康的心态面对服刑改造生活。心里有结“心理”解。贵州省第一女子监狱将继续探索新方法新手段,运用科学心理理论,采取专业矫治手段,找准心理矫治工作的着力点,用更多创“心”的思考和举措促进教...

测一测,工作中你被浪费的「隐藏优势

“努力总是做不出成绩,焦虑但又不知道该怎么办。”“活得像个上班的机器,感觉做什么都没有意义。””羡慕别人的工作,又不敢随便辞职,也不知道自己适合做什么。“我们活在工作的压力之下,一边压抑自己的情绪,一边又渴望逃离现状。如果你也有过这样的感受,那很可能说明你在“浪费”自己的天赋优势。

没钱做心理咨询,还能怎么办?

压力、性骚扰对于提供服务的接线员来说,同样存在情绪消耗和工作压力。王碧雪工作过的心理热线,大多采取轮班制,6小时为一个班次。值班时,最多能接到6-8通电话。每结束一通半小时的电话,她需要及时在系统里填写工单,记录通话情况。工作量十分饱和。

大学生活再求解:如何面对这六类心理困扰

“大家在压力大时,也可以试着进行生理放松,如呼吸调节法、肌肉放松法、冥想、体育运动等,生理基础提高会增加我们的抗压能力,减轻压力反应。”任露同时鼓励学生寻求更多的社会支持,如老师、朋友、心理咨询、心理热线等,“倾诉有助于排解压抑的情绪,社会支持的增强也有利于减轻压力焦虑反应”。