假期间怎么吃不长胖?6个小技巧快收藏
假期间怎么吃不长胖?6个小技巧快收藏陈子源假期间,亲友聚餐频次增多,摄入的能量也可能相应增加,很多人都会担心自己变胖,更有人戏称“每逢佳节胖三斤”。有什么小技巧可以在享受美食的同时管理好体重?为此,人民网采访了深圳市龙华区人民医院临床营养科主任医师刘晓军。
体检发现孩子超重怎么办?听听专家怎么说
同时少吃油脂或糖分高的食物,如糖果、甜点、巧克力、冰淇淋、肥肉、黄油、油炸食品、汉堡包、膨化食品等。尽量减少在外就餐,多在家营造健康的就餐氛围。吃饭时不要让孩子看电视、玩手机等电子设备。减少静坐视屏时间不超2小时疾控专家建议,减重要从孩子每天的行为习惯抓起。比如,家长可以引导孩子养成每日晨起量体...
有些人吃得多却不长胖,这是因为有“好基因”吗?
有些人吃得多却不长胖,这是因为有“好基因”吗?源:科学辟谣海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP
吃多也不长肉,如何调理能长胖?
建议不要吃过多冷饮冻品或大量蔬果等寒凉之物,可适当食用牛肉、泥鳅、山药等补脾气之物。中医强调“正气存内,邪不可干”,可让孩子参加适当的锻炼、保证充足睡眠来增强体质,提高免疫力,还可结合小儿推拿以达到更好效果。问2蓝蓝:29岁,脾胃不好,肝强脾弱,消瘦,吃多也不长肉,请教调理脾胃能长胖?答:针对这种...
上班族该怎么吃才能瘦?这7种食物,便宜好吃又不长胖!
每天早上吃一碗燕麦片,不仅可以提供能量,还能帮助减肥,让你整天充满活力。2:鸡胸肉鸡胸肉是低脂肪、高蛋白质的食物,可以满足你的饱腹感,同时又不易发胖。在午餐或晚餐时,搭配一份蔬菜和少量的碳水化合物,如红薯或全麦面包,不仅可以提供充足的营养,还能让你保持长时间的饱腹感,避免不必要的零食。
【德叔医古·406篇】3月答问:吃多也不长肉,如何调理能长胖?
蓝蓝:29岁,脾胃不好,肝强脾弱,消瘦,吃多也不长肉,请教调理脾胃能长胖?答:针对这种情况有几种方法:药膳调理,可用山药、扁豆、陈皮等健脾胃之物,配合排骨、猪肉煮汤,来改善脾胃功能、增强消化吸收能力(www.e993.com)2024年10月14日。可适当多吃牛肉、猪肉、鸡肉等增加蛋白质摄入。尽量避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重脾胃负担;在医...
每逢佳节胖三斤?过年怎么吃不长胖?
零食不宜吃太多。春节期间家里的年货种类丰富,糖果、巧克力、花生、瓜子,边看电视边吃零食,让大家在不知不觉中长胖了。传统贺年食品往往是高糖、高脂肪、高热量食物,可以尽量选择非油炸的原味坚果、或者低油低盐低糖的魔芋爽、纯燕麦等健康零食。7控制酒水、饮料的摄入。新年亲朋聚会,谈话间两杯饮料下肚,再...
孕期怎么吃才能营养健康不长胖?
孕期怎么吃才能营养健康不长胖?孕期怎么吃才能营养健康不长胖?#孕产健康守护计划#孕期怎么吃才能营养健康不长胖?孕期要达到营养均衡的目标,并不是需要吃很多,而是要“会吃”、“挑着吃”,营养师给你3点建议。
警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃
如果吃多了,除了让人长胖、促进血糖血脂血尿酸上升之外,没什么好处。控糖也好,控油也好,结果都是提升膳食的营养素密度,在保证人体营养需求的同时,尽量避免摄入“空热量”,减少肥胖和慢性疾病的风险。如果一个人的日常饮食能远离过多的添加油和添加糖,膳食有很高的营养素密度,各类天然食物比例协调,加上适度运动,...
每逢佳节胖三斤?春节吃不胖指南来了
过年期间很多人吃完饭后也不怎么活动,基本就是立即躺平或者睡觉,会致使大量的食物堆积在胃里不能得到消化,食物中的热量转变为脂肪,导致人发胖,长肚子。还有不少人喜欢长时间坐着,久坐的人比活跃的人消耗的热量更少。建议每小时起来动一动,每周保持5天左右的中等强度运动,每天走6000步以上。无需刻意运动,快走、跳...