震惊!糖尿病不再是终身负担,这个方法让成千上万人血糖稳如常人

餐后运动的强度不宜过高,建议以轻度有氧运动为主,如散步、骑自行车等,持续20-30分钟即可。3.持续性的重要性坚持每天餐后进行适度运动,能够在长期内稳定血糖水平,降低糖尿病并发症的发生率。四、餐后运动的多重健康益处1.预防肥胖餐后运动有助于控制体重,防止糖尿病相关的肥胖问题和代谢综合征。2...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

可以把茯苓加入面粉中做成面点吃,具有很好的健脾和胃作用,特别适合脾虚体弱者食用。莲藕健脾止泻、开胃健中莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化。一般炖汤最好选口感面的藕,如果是一整根,选中间比较短粗的部分煮汤,长在两头的尖而长的藕吃起来比较脆,适合炒菜。小米...

舌头肥大有齿痕舌苔白口臭怎么回事

1.脾胃虚弱脾胃虚弱导致消化功能减弱,水液代谢失调,进而引起舌体胖大、舌苔白腻等现象。患者可遵医嘱服用参苓白术散、香砂养胃丸等药物进行调理。2.肾阳虚肾阳虚会导致体内阴寒之邪偏盛,出现舌体胖大、舌苔白滑等症状。因为肾阳是全身阳气的根本,若肾阳衰微则温煦无力,推动气化功能减退,从而导致阴寒内盛。对于肾...

「瘦不下去?你可能是脾虚肥胖」

1、脾胃虚胖的形成因素①饮食不当:长期暴饮暴食、过食生冷油腻、偏食甜食等,均会损伤脾胃,影响其正常运化功能。②缺乏运动:久坐不动、缺乏锻炼,导致气血运行不畅,脾胃功能难以得到激发和提升。③情志失调:过度思虑、压力过大等情志因素也会损伤脾胃,造成气机郁滞,影响消化吸收。④体质因素:部分人群天生脾胃虚弱...

中医赵旻:孩子脾胃虚不吸收长不胖怎么调理

赵旻医生提醒家长,对于孩子脾胃虚弱的问题,中药治疗是有效的手段之一。但更关键的是日常的饮食和生活习惯调整。家长应关注孩子的饮食结构,避免过度饮食或偏食。同时,鼓励孩子多参与户外活动,增强体质。赵旻,北京中医,主要擅长各类儿童疾病如腺样体肥大、小孩张嘴呼吸、过敏性鼻炎、脾胃虚弱、小儿多动症、抽动症、小儿湿...

上身胖是脾胃不好,下身胖是肝胆不好,肚子胖是什么?

如果是脾胃虚弱,水湿便得不到正常的运化,生成痰浊淤积在体内;如果是胃肠腑热,食欲过旺,人老有饥饿感,总想吃东西,导致营养摄入过盛,上半身便会发胖,形成苹果形身材(www.e993.com)2024年11月10日。下身胖下身胖:肝胆不好、肾经排毒不好导致的。人体内存在许多毒素,如自由基、胆固醇,脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等,肝胆肾是人体的几大主...

一味特效中药,专治各种脾胃不适

《黄帝内经》讲,诸湿肿满皆属脾。脾虚不能运化,就长水湿不长气血,水湿停留在身体,轻则产生痰饮,重则水肿。水湿上泛,会头重如裹,脑袋就像裹着块湿毛巾一样,有一种困重的感觉,整个人也跟着昏沉、困倦、没精神。水湿停留在身体中部,就会有啤酒肚、水桶腰,有个妇人,浑身上下哪都不胖,只有肚子莫名长肉,原来...

舌头两边有齿痕是怎么回事咋调理

核心提示:舌头两边有齿痕可能是脾胃虚弱、气血不足、湿气重、舌体胖大、舌苔厚腻等原因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得准确诊断和有效治疗。1.脾胃虚弱脾胃虚弱导致消化功能减弱,水舌头两边有齿痕可能是脾胃虚弱、气血不足、湿气重、舌体胖大、舌苔厚腻等原因导致的,需根据具体因素...

做有氧运动胖的很快怎么办

通过减少热量摄入来控制体重增长,如采用低脂、高纤维食物。适用于因饮食不当导致肥胖的情况。2.行为疗法提供正念冥想训练以增强自觉察能力,并建立健康饮食习惯。针对改善饮食习惯及减轻压力引起的食欲增加有效。3.中药调理运用具有健脾祛湿功效的中药材如茯苓、白术等来调节体内湿气。适合因脾胃虚弱引起消化不良而间接...

孩子长不高, 不单是缺钙。多数爸妈不重视, 误娃一辈子!

三、脾胃虚弱儿童脾胃功能弱,会直接的影响吸收的营养,而消化不良或者是频繁的感到肠胃不适,将会导致孩子的身高发育缓慢,因此,增强孩子的脾胃功能,可以适度给予一些益生菌补充剂,并鼓励孩子养成定时用餐、细嚼慢咽的好习惯,提高食物的消化吸收功能。四、内分泌紊乱(性早熟)...