一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要“管住嘴”!终于知道原因了|...

在运动量不变的前提下,每天多吃一口饭,或半个饺子,或一小把坚果,一年体重可增得不少。八分饱,就是感觉可以吃也可以不吃的状态,如果不吃也不至于在之后的三四个小时之内很快又饿了,这种状态比较好。2.吃饭细嚼慢咽吃饭细嚼慢咽,缓慢地进食可以让胃和大脑同步感受到吃饱的感觉,热量摄入也更不易超标。3...

医生强调:超过70岁的老人,宁可不吃饭饿着,也别在4个时候吃饭

第一,老年人,不要在睡前再吃东西很多人都经常吃夜宵的习惯,用他们的话说,到了快睡觉的时候,总会有饥肠辘辘的感觉,这个时候就必须要吃点东西。对于老年人来说,[图文:wuhan.iyouwanke]睡前吃东西,不仅会增加肠胃负担,还会让你睡得特别不踏实,睡觉的时候,体位改变,会抑制胃肠的蠕动,胃肠蠕动减慢了,胃排空的...

胃癌不痛不痒?医生提醒:饭后如果存在4个表现,建议尽早做胃镜

首先就是需要保持良好的饮食习惯,胃作为我们身体的消化器官,最主要的功能还是消化食物。为了尽量不对胃进行刺激,引发胃部的疾病,一定要做到规律饮食,尤其不要饥一顿饱一顿。因为太饿还是太饱都有可能会刺激到胃酸的过度分泌,造成对胃黏膜的过分刺激,导致炎症甚至癌症的发生。减少辛辣食物的摄入,这些食物进入胃部后...

空腹绝不能吃这4类食物,小心胃烂成筛子

茶不能空腹喝,也不能饭后马上喝,消化一会再喝,不要喝浓茶。刺激性食物※代表食物:※不良后果:如果人在空腹饥饿时饮酒,乙醇会很快吸收到血液里,可刺激胰腺β-细胞分泌出大量胰岛素,使血糖浓度降低。空腹吃辣椒会给胃黏膜带来较大刺激,容易导致胃部损伤。空腹喝咖啡时,由于胃排空速度比较快,容易加快咖啡...

空腹绝对不能吃的食物,再饿也要忍住

注意:身体健康的人,空腹吃香蕉没有任何问题。但肾功能受损的病人,就不要多吃或空腹吃香蕉,因为有可能因排钾功能受损而发生高钾血症。3、空腹吃柿子会得结石谣言:柿子、西红柿等食物中含有鞣酸,理论上会与蛋白质结合形成鞣酸蛋白,在胃酸的作用下易形成“胃石”(不易消化的固体),造成胃部不适。

喝过普洱茶不饿怎么回事?探讨其原因与影响

喝普洱茶不饿的有可能原因可能有以下几点:1.普洱茶具有饱腹感(www.e993.com)2024年11月12日。普洱茶中含有丰富的独特茶多酚和咖啡碱等物质,这些物质能够刺激胃液分泌,增进肠胃蠕动,提高胃肠道的造成的饱腹感。饮用普洱茶后,会感到胃部有一种饱胀的口感感觉,从而缓饥饿感。2.普洱茶具有降低食欲的香气作用。普洱茶中的喝了茶多酚和咖啡碱...

适当饿一饿,真能更长寿!医生:这3种疾病,饿一饿就消失了!

此外,吃饭时也要专注,不要刷手机、追剧,这样难以让大脑更容易感受到是否吃饱。5.感觉吃到七八分饱,放下碗筷并离开餐桌如果吃饭时间相对规律、固定,这顿吃了七八分饱,下一餐前可能会有稍稍的饥饿感,但不会饿得很难受。另外,如果自己感觉吃到七八分饱,就立刻放下碗筷、离开餐桌,否则可能一边坐着就忍不住...

有些病是“撑”出来的,适当饿一饿就好了,请耐心看完

1、饮食不规律有些人可能存在饮食不规律的情况,比如不吃早餐或者是不吃晚餐,这些习惯都可能会影响到肠胃的正常功能,也会导致肠胃治愈超负荷工作的状态,劝你及时改正。2、经常吃不健康的食物像是一些垃圾食品或者是其他不健康的食物,虽然不健康,但是吃起来非常美味,要知道经常吃这些食物也会给身体造成一定的影响...

超过70岁的老年人,宁可不洗澡,也别在这3个时间洗澡

1.饭后不能立马洗澡对于老年人来说,本来人体的机能就不如正常状态下的自己。吃完饭后,大部分的能量都去消耗胃里的大米饭了,几乎没有多余的能量提供给老年人来利用。所以,在能量的消耗状态下,身体内部的氧气也在消耗。这样的状态下,老年人能做的就更少了,应该尽量歇着避免增加氧气的消耗。

“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外

睡前突然饿了怎么办?最好这样吃从健康角度,我们还是应该尽量做到规律地安排好自己每天的三餐,不要不吃晚餐、“饿肚子睡觉”,但也不能“过量吃宵夜”。王蓉医生表示,三餐以及作息规律的人群,晚上一般不建议吃宵夜。但对于一些特殊人群,比如晚间因工作、学习等情况导致额外的能量消耗,以及患有营养吸收障碍疾病、反复...