“饿肚子”能改善脂肪肝,前提是在这个时段

参试者每天上午7点到下午5点随机进食（进食10小时），从下午5点到次日上午7点禁食（禁食14小时）。结果发现，每天禁食14小时，坚持4周，可改善肝损伤指标，降低脂肪肝变性指数、甘油三酯水平等，并能增加肠道菌群多样性。研究人员表示，每天禁食14小时实施难度较小，脂肪肝患者可以试试。有些“饿法”反而招来脂肪肝...

吃得少活得久,限制饮食可长寿?美国研究:晚上饿肚子或能延寿

尽管存在这些挑战,一部分人仍选择尝试限制饮食作为一种生活方式,寻求可能的健康和寿命延长效益。间歇性禁食和低卡路里饮食是两种受到关注的方法。间歇性禁食涉及在固定时间内限制食物的摄入,而在其他时间内正常饮食;低卡路里饮食则是指持续减少日常卡路里的摄入量。目前为止,关于限制饮食对人类寿命延长的直接证据仍然不足...

好开心,还以为今天晚上会饿肚子了

更可能的是,等到最后,我们除了拿到一笔微薄的赔偿金之外,什么也得不到。"别难过啊,反正迟早都是要搬家的。"父亲见我情绪低落,赶紧安慰道,"只要有了那笔钱,我们就可以在城里租一间新房子,说不定条件还会比现在好一些呢。"我点了点头,却没有说话。母亲见状,也连忙开口劝解:"是啊,你爸说得对。再苦再难...

一到晚上就饿,想吃宵夜?真不怪你...

1.晚上10点胃已排空,自然会饿晚上容易饿的一个原因是,人体胃的排空时间一般只有4～6小时。假如你是早上8点吃的早餐,到中午12点吃中餐是正好的,下午4点开始有点儿饿,这时吃点下午茶、补充少量食物也是合理的。假如我们是晚上6点吃的晚餐,那么到了夜里10点之后,如果还没有入睡,胃就快要排空了,开始感觉到...

为何一到晚上就饿,狂想吃东西?

一到晚上就容易饿可能是这5个原因晚上10点胃已排空,自然会饿晚上容易饿的一个很简单的原因是,人体胃的排空时间一般只有4～6小时。假如你是早上8点吃的早餐,到中午12点吃中餐是正好的,下午4点开始有点儿饿,这时吃点下午茶、补充少量食物也是合理的。而假如我们是晚上6点吃的晚餐,那么到了夜里10点之后,如...

为什么一到晚上就觉得特别饿?

晚上容易饿的一个很简单的原因是,人体胃的排空时间一般只有4～6小时(www.e993.com)2024年11月15日。假如你是早上8点吃的早餐,到中午12点吃中餐是正好的,下午4点开始有点儿饿,这时吃点下午茶、补充少量食物也是合理的。而假如我们是晚上6点吃的晚餐,那么到了夜里10点之后,如果还没有入睡,胃就快要排空了,又开始感觉到饥饿,又想要吃一些东...

“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?答案让人意外!

如果体重较大,甚至达到“肥胖”线了(身体质量指数BMI>28),需要适当控制饮食,限制能量摄入,可以在控制体重初期、偶尔不吃一两顿晚餐。如何健康吃宵夜?从健康角度,应该尽量做到规律地安排好三餐,不要不吃晚餐,“饿肚子睡觉”,但也不能过量吃宵夜。如果想要吃宵夜,建议尽量做到:...

减肥晚上饿了吃什么不长胖

核心提示:减肥期间晚上饥饿可以考虑食用鸡胸肉、低脂牛奶、红薯、燕麦、西红柿等食物,这些食物富含营养且热量较低,有助于维持体重。需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合适量运动才是长期有效的减肥方式。减肥期间晚上饥饿可以考虑食用鸡胸肉、低脂牛奶、红薯、燕麦、西红柿等食物,这些食物富含营养且...

“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?

从健康角度,我们还是应该尽量做到规律地安排好自己每天的三餐的,不要不吃晚餐,“饿肚子睡觉”,但也不能过量吃夜宵。如果想要吃夜宵,建议尽量做到:01临睡前1至2小时吃夜宵临睡前不宜吃大量的食物,很容易影响你的睡眠,导致睡不好,第二天精神差。建议在睡前1至2小时进夜宵。比如说,计划11点多睡觉,则在9点...