代餐食品能降血糖?不注意这4点,花的都是冤枉钱!
其实偶尔吃吃也无妨,在不能及时吃饭的时候,糖友可以选择正规的代餐食品救急。但不能长期依赖代餐食品解决一日三餐,更不能长期用代餐食品控糖、减肥。因为,代餐食品有4个很明显的缺点:01碳水含量太少,能量密度太低人体正常一餐平均需要500~1000千卡能量,而每餐份代餐食品能量仅为200千卡左右[2]。多数代餐...
57岁大叔空腹血糖13.8,每天运动降血糖,半年后,身体怎么样了?
糖尿病患者在坚持药物治疗和健康饮食的基础上,确实应该保持适度运动。然而,需要注意的是避免在过冷或过热的环境中运动,进行适当的热身活动,以及在运动结束后进行适当的拉伸。这些注意事项有助于确保运动的安全性和有效性,更好地维持血糖的稳定水平。
60岁男子每天坚持运动“降血糖”,半年后情况如何?答案来了
除此之外,美国运动学会发布的《2型糖尿病运动指南2022版》也提到:定期有氧运动降糖效果好,可降低糖化血红蛋白(HbA1c)0.5%~0.7%。可以看出,多项研究都肯定了日常运动对预防糖尿病的重要性,多运动确实有助于控制血糖。看到这里,很多担心药物副作用的糖友又想问:是不是可以只通过运动来治疗糖尿病,以此替代药物?
孕期如何吃水果,不担心升血糖?
答案是可以的,流行病学研究没有发现适量吃水果会增加糖尿病的风险,所以只要吃的量合理并不妨碍控制餐后血糖。那么,怎样是吃得合理呢?为了控制血糖,我们要优先选择低GI低GL的水果,相关的内容大家可以参考上一篇科普文章??:《如何控糖?在厨房要“懒”点!用这些小窍门降低高血糖风险》,蓝莓,葡萄,西梅,苹果,梨,...
容易得糖尿病的 1 个坏习惯,你可能每天都在做
不光是血糖,多动动少坐坐还有助改善整个心血管系统。比如一项荟萃分析就发现,只需要经常抬起屁股多动动,(在2周~6个月内)就小幅但显著地改善了众多身体指标:体重减少0.6kg腰围减少0.7cm体脂率减少0.3%收缩压减少1.1mmHg血浆胰岛素水平减少1.4pmol/L...
早餐别再凑合了!多吃这类食物,帮你控重、控血糖
多吃这类食物,帮你控重、控血糖这种早餐搭配,就是——高蛋白质食物根据膳食指南建议,一顿正常的早餐要占全天能量摄入的25%~30%,其中蛋白质摄入量又要占早餐的10%~15%(www.e993.com)2024年9月22日。这么算下来,如果以普通女性为标准,一顿合格的早餐要吃掉11.25~20.25克蛋白质。
为何“夜猫子”更受T2DM青睐?不只是生活方式原因
本届EASD年会上一项新研究引起了关注。该研究发现,商业航班中的高度变化可能会影响接受胰岛素泵治疗的T1DM患者的血糖水平。英国的KaSiuFan博士及其团队对此进行了深入研究,以解决人们对于飞行期间或飞行结束后血糖水平可能异常下降的担忧。向上滑动查看研究
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05高血糖(儿童)1)胰岛素剂量设置,胰岛素的剂量取决于年龄、体重、糖尿病持续时间、营养、体育锻炼等众多因素;2)新发T1DM每日胰岛素总量一般为0.5~1.0U/(kg??d),但3岁以下建议0.5U/(kg??d)起始;青春期前(部分缓解期外)为0.7~1.0U/(kg??d);青春期为1.0~1.5U/(kg??d),个别可...
英雄联盟职业选手Uzi完赛马拉松,是什么难度?
最大心率(次/分)=207-0.7x年龄(岁)另外,抗阻运动(力量训练)导致的肌肉量增加,可能也有助于葡萄糖摄取并帮助降低血糖。Uzi赛前做了不少抗阻训练,帮助控制血糖的同时,也帮助他预防跑步相关的损伤。运动,也可能给糖尿病患者带来麻烦不是所有运动都降低血糖,短暂剧烈的运动会升高血浆儿茶酚胺水平,造成血糖升高...
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05高血糖(儿童)1)胰岛素剂量设置,胰岛素的剂量取决于年龄、体重、糖尿病持续时间、营养、体育锻炼等众多因素;2)新发T1DM每日胰岛素总量一般为0.5~1.0U/(kg??d),但3岁以下建议0.5U/(kg??d)起始;青春期前(部分缓解期外)为0.7~1.0U/(kg??d);青春期为1.0~1.5U/(kg??d),个别可...