饭后犯困与胰岛素有什么关系 可能是胰岛素抵抗作怪

如果你也存在饭后犯困的情况,可以先调整饮食,减少精制碳水摄入,多吃一些蔬果、粗粮。如果调整后依旧持续存在,很可能就是胰岛素抵抗的一个信号。胰岛素抵抗的症状通常涉及代谢、皮肤及内分泌等多个方面,具体表现为:口渴且多尿:高血糖刺激肾脏排出大量尿液,导致机体失水过多,进而引发口渴感,形成多饮多尿的循环。多食...

饭后总犯困,是“晕饭”还是正常现象?

不要暴饮暴食,吃八分饱在食物选择时均衡搭配:以粗粮、豆类、薯类代替部分精制谷物(占全部主食的1/3左右);增加绿叶蔬菜等膳食纤维含量高的食物,适量的鱼禽蛋瘦肉等。02减少高脂肪、高碳水食物摄入泡面披萨、炸鸡啤酒、蛋糕甜点、含糖饮料等高脂高糖的食物要少吃,减少胆囊收缩素和胰岛素的大量分泌,容易犯困。

开车多年才明白:高速犯困别喝红牛!使用简单一招,止困还提神!

没睡好，或起太早，第二天除非打鸡血，要不然肯定会犯困。4、吃饱饭后，立即开车吃饱饭后血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环，这时脑部的血液供应就会减少，身体容易犯困。5、服用药物后驾车一些药物有安眠作用，服用后使司机注意力分散，还会有困倦无力、头脑不清的现象。6、车内空调长时间设置为内循环车内空气...

“车开烂”才懂:高速犯困别喝红牛,用简单一招,防止开车犯困

如果把座椅调得太靠前，身体就会过于前倾，司机就相当于趴在方向盘上，长时间蜷曲在座位上就会犯困。长期保持错误的坐姿也会对背部和脊椎造成伤害。因此，司机在开车前，一定要将座椅调整至舒服的位置。第四，刚吃饱和听柔和的音乐也会使人犯困众所周知，吃饭后人体大部分血液会集中到胃部，帮助消化，大脑在这段...

吃饱就睡其实和长胖没太大关系?网友:那我就放心睡了……

吃完午饭后,可以小憩15分钟左右,不仅能有效缓解犯困状态,还能降低体内压力激素分泌,提高下午工作效率。Takeashort15-minutenapafterlunchtoeffectivelycombatdrowsiness,lowerstresshormonelevels,andenhanceafternoonworkefficiency.另外,希腊的一项研究发现,一周午睡3次以上、每次小于30分钟的人...

吃饱了为什么会犯困?吃饱就睡真的不会长胖吗?专家解答

近日,“吃饱就睡其实和长胖没太大关系”话题登上网络热搜(www.e993.com)2024年11月12日。吃饱了为什么易犯困?吃饱就睡真的不会长胖吗?专家科普(来源:科普一下)

吃完饭就困 罪魁祸首可能是激素

有研究表明,人会因为摄入大量脂肪而降低警觉性。避免饭后犯困的办法就一个字:睡!20～30分钟的午睡非常有效。如果没时间,可以减少高脂肪、高碳水食物摄入,同时加强运动。据腾讯医典声明:此文版权归原作者所有,若有来源错误或者侵犯您的合法权益,您可通过邮箱与我们取得联系,我们将及时进行处理。邮箱地址:jpbl@jp...

刚吃饱就犯困!“晕碳”到底是尊嘟假嘟?

避免一次性进食过多,采取少量多餐的方式,有助于稳定血糖水平,减少餐后疲倦感。适度运动俗话说得好,“饭后百步走,活到九十九”。餐后适度运动,比如散步,有助于促进消化和血液循环,缓解困倦感。当然还有一个办法,那就是喝点咖啡。“晕碳”现象是我们身体对大量碳水化合物摄入后的一种自然反应。虽然这种反应是...

...睡着?专家:可能是一种病!一看书就犯困、一上班就犯困怎么办?

1、一吃饱就犯困:当人们摄入较多高蛋白食物、油腻食物和精白淀粉过多的食物,容易产生疲劳。若是缺乏运动,身体的血液循环功能会受到影响,血糖控制机能也会下降。建议吃饭时减少淀粉类主食的总量,把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类,多吃纤维含量较高的绿叶菜和豆类蔬菜。餐后一小时可以适当进行运动,如散步...

刚吃饱就犯困:你在互联网上正式确诊为“晕碳”

避免一次性进食过多,采取少量多餐的方式,有助于稳定血糖水平,减少餐后疲倦感。适度运动俗话说得好,“饭后百步走,活到九十九”。餐后适度运动,比如散步,有助于促进消化和血液循环,缓解困倦感。当然还有一个办法,那就是喝点咖啡。“晕碳”现象是我们身体对大量碳水化合物摄入后的一种自然反应。虽然这种反应是...