孩子的早餐一定要多吃碳水!决定上午大脑的学习能力

早上起床后的早餐,除了牛奶、鸡蛋外,一定要让孩子吃够碳水化合物。让孩子喝粥,吃馒头,吃面包,吃包子,这些都能为孩子提供足够多的碳水,让孩子的大脑能量满满一上午,上午的学习将会很顺利。这是非常重要的,大脑是身体器官中燃烧烧能量最厉害的器官。大脑只占体重的3%,但是却消耗了全身25%的热量,就是说你吃进...

早餐为啥不能吃大米粥?不只大米粥,还有3物也要尽量少吃

要是能按时吃饭,让胃有个规律,胃病也就不会找你了。对已经得了胃病的人来讲,合理吃饭能让胃病好转,少发作几回。常言道“胃病三分靠治,七分靠养”,养护是关键,胃越不好,就越得看重吃早餐,当然,另外两顿饭也得按时吃。上课心不在焉,工作愣神儿没饭吃的人,甭管是学习还是干活,就好比车没油了,行动跟...

秋天一定要吃的2种食物,提升阳气,排出寒湿、痰湿

那就是早上起来,吃两片醋泡姜,这个方法源于一位百岁的国医路志正,路老已过百岁,他坚持吃了40多年的姜,他曾说:“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。姜中含有姜辣素,有健胃作用,能促进胆汁分泌,有助消化。中国有句俗话:含口姜,保安康。姜乃助阳之品,自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我...

@家长,收好这份饮食小提示,为高考“加油”!

1.早餐要醒脑★早餐要留有充足的时间,建议在考前60—90分钟吃完,因为吃完早餐的半小时内,血液主要集中在消化系统中,大脑的供血减少,注意力不易集中。★早餐除了要有主食以外,至少还应该包括肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的两类,而且应干稀搭配,比如荤素搭配的包子、饺子、馄饨、馅饼,再配上牛奶和鸡蛋、八宝粥...

营养专家分享中高考冲刺秘诀

5、不要吃路边摊。路边摊食材可能存在卫生问题,家长应亲自为考生烹调食材,确保食品安全。中高考期间还要特别注意饮食卫生,生吃瓜果要用开水烫洗或消毒,也勿随意购买和进食各类零食,以免造成肠胃不适。暨南大学附属第一医院临床营养科主任叶艳彬提醒,考生忌主食不足。有些学生为了多吃肉鱼类就减少了饭量,甚至早餐不吃...

不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...

暨南大学附属第一医院临床营养科主任叶艳彬提醒,考生忌主食不足(www.e993.com)2024年11月11日。有些学生为了多吃肉鱼类就减少了饭量,甚至早餐不吃主食,只吃鸡蛋和牛奶。实际上,主食是提供能量的主要食材,它能维持血糖平稳,保证脑部能量供给,主食供应不足不仅影响体力,还容易导致低血糖、脑部供能不够,引起头晕、犯困等,影响考试发挥。

高考家长注意:这8大饮食禁忌别碰,以免影响孩子正常发挥!

早餐要吃好考试期间,早餐质量尤为重要。考生从吃完早饭到考试结束,通常需要3小时,甚至更久。如果早餐马马虎虎,就难以保证血糖稳定,进而影响考试成绩。合理的早餐建议包括充足的谷类,例如馒头、粉面、包子等,辅以少量的粗杂粮(玉米半根、燕麦2勺或红薯1小条等)作为早餐主食,再加上奶(没有乳制品过敏和乳糖不耐...

一天喝茶的次序和种类:时间和顺序表

午餐后:午餐后是人们一天中最容易犯困的时间,此时可以选择一些有助于消食和提神的茶来饮用。比如柠檬片和薄荷叶泡的茶可以促进消化,枸杞和菊花泡的茶有助于清热解等。这些茶不仅可以帮助消化,还可以提神醒脑,增加工作效率。下午:下午是一天中工作压力相对较大的时间,此时可以选择一些有助于缓解压力和增强心理调节能...

血液太黏稠,身体会有5个异常表现_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

2.午饭后犯困正常人吃完午饭后都会有点困,但可以忍住。而血液黏稠度高的人,在吃完午饭后就会马上想睡觉,甚至眼睛都睁不开,如果不睡一会儿,就会感到全身不舒服,下午的工作也做不好。这是因为他们的血液黏稠度高,导致午饭后大脑血液供应不足,神经系统缺血缺氧,所以困意更加强烈。只有小睡一会儿,他们的精神状态...

吃完饭就困,真不是因为你“懒”!学会这4招,减轻餐后困倦!

吃完就犯困,有可能是出现了餐后低血压。当进食之后,消化系统开始运作,会产生饱腹感,此时胃部膨胀充血,血流量增加,而其他部位的血流相对地会减少,血压会轻微降低,导致人犯困,心率减缓,呼吸减慢。此时,人体的自我调节机制就发挥作用了,能够快速通过收缩血管、加快心率等方式来调节血压以保持正常水平,保障各个器官的供...