孩子经常“困”在情绪里?试试这几招

当发现自己的情绪即将失控时,不妨努力让自己停下来3秒钟,闭上眼睛深呼吸3次,将关注点放在自己的呼吸上,深呼吸到第3次的时候跟自己说:“1、2、3,清醒过来,回到当下;1、2、3,回来了……”要特别提醒的是,深呼吸的正确方法是用鼻子吸气,吸气鼓肚子,感觉肚子像个气球一样鼓起来,屏气,用嘴呼气,缩唇呼气,呼气的...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

无论是身体状况良好的人还是身体状况欠佳的人，保证高质量的睡眠都至关重要，具体措施可以参考以下十条建议。规律的生活习惯对于确保良好的睡眠是老生常谈，但真正能引起人们重视的却不多。人体内部存在一种生物时钟，负责控制睡眠与觉醒。一旦生物钟紊乱，睡眠的质量便难以维持。要想拥有良好的睡眠，应该每天在相同的...

高洁医生:入睡困难,还总是做梦,半夜还容易醒,是怎么了?

随后我根据廖女士的改善情况,稍微调整了方子和用药剂量。继续巩固调理了两个月左右,廖女士的失眠、头晕眼花、四肢无力、食欲不振等症状都消失了,整个人感觉很舒服。但要注意,中医讲究辨证论治,一人一方,以上方子是结合廖女士的情况开出的,不适合所有人。如果你有相关的问题,建议找专业的中医师辨证用药,请勿擅自用药,...

女足运动员赵丽娜:总拿女足成绩与男足比,这让我们很困扰

她说,由于女足没有完全职业化,队员们更多时间还是需要集训,基本保持每周回家一次的生活状态,很多职业运动员选择退役的一个必要原因就是到了生育的年龄,如果延误过多,就会影响到组建家庭和生育,“这些导致他们不得不离开自己喜欢的体育行业,让我觉得非常惋惜”。“最近几年,也有一些当了妈妈的球员回到赛场,重回国家队...

高洁医生:半夜2~3点总是醒?你有没有半夜醒的困扰呢?

高洁医生:半夜2~3点总是醒?你有没有半夜醒的困扰呢?高洁广州中医药大学教授,主任医师,现定期在广州宏韵中医馆坐诊。你有没有半夜醒的困扰呢?晚上睡得好好的,突然就醒了,醒来后想再次入睡就很难,并且睡眠浅且多梦。还伴有心烦意乱,焦虑不安,精神不振,困倦乏力,注意力不集中,头晕头痛等症状。如果你有这...

你最近做梦有点多,或者总是重复地困于一个梦境中…

你最近做梦有点多,或者总是重复地困于一个梦境中,你的心理健康可能已经出了问题(www.e993.com)2024年11月11日。专家解析,压力过重是使人频繁做梦的主要原因,特别是白领和私营企业家,最容易患上这类“梦疾”。??你最近做梦有点多,或者总是重复地困于一个梦境中,你的心理健康可能已经出了问题。专家解析,压力过重是使人频繁做梦的主要原...

吃完饭就犯困,原因不只是吃太饱!还可能是5个疾病信号

一、吃完饭就困或与3种激素有关1.下丘脑泌素下丘脑泌素,亦被称为食欲素,是由下丘脑分泌出的一种激素。它在调节进食行为、睡眠模式以及自主神经的功能方面发挥着重要作用,并对维持“血糖稳态”具有调控功能。当人们用餐后,血糖水平会上升,而下丘脑泌素的含量则会相应下降,这种变化会使得人体更容易感到疲倦。

一首蓝莲花,路虎烧成渣!揽胜车主首保完跑318西藏烧毁全车

一首蓝莲花,路虎车主被困318。最近不少车友群里都流传着这张合影,一名女生在一辆自燃后的车旁比耶。大家都盛赞其心态的好,但深挖之下却是一段维权之路。据真车主的口述能获得几个关键词:刚首保完、买了三个月、现场疑似被破坏。(素材来源@美女不吃香菜)...

山西克服GDP焦虑?“政绩观”果然是总开关丨中部崛起·他山之石

因煤而兴,也因煤而困。在有些山西人看来,他们陷入了“资源魔咒”。山西省委党校教授赵晋泰,这位名字就很山西的山西人,近年来一直在思考如何才能打破“魔咒”。“转型发展,是山西现在的头等大事。”赵晋泰所说的转型,主要聚焦于改变山西“一煤独大”的产业格局,这也是“魔咒”的根源。

国乒总教练李隼评价男队三虎将,巴黎决战孙颖莎到底输在哪!该记取...

压力来自总教练,来自伊利,来自现场观众山呼海啸,想赢怕输,输了怎么办?第五:对手太优秀,陈梦绝对是比赛类型运动员,最近三年打的最好的一场在奥运会,我们不得不佩服,她是真的强,慢热不怕,观众干扰不怕,对手是谁不怕,节奏不乱,变化多端,相持能力强大,防守全面,怎么都打不穿。