【心理健康】自我疗愈|度过人生低谷期的8个实用小建议
低谷期很容易陷入消极思维,这个时候找人聊聊很重要,倾诉本身就有助于缓解痛苦情绪,他人的建议还可能给你一些新的视角。找那些你喜欢的并且让你感觉安全的朋友或者家人,在对方面前你会很放松,有把握自己不会被评判,能够得到支持。07尽可能具体化地想象理想生活请尽可能具体地想象你的「理想生活」:你理想的房间...
人生要是悟到这三层,再低谷的低谷,人都不会活得焦虑了
是的,人生活得有意思就行了。其他的你说要活出“为天地立心,为生民请命,为往圣继绝学,为万世开太平”那样的价值,那样太累了,再说了,你觉得有价值的,也许在别人看来,又是没有价值的,“价值”是因人赋予的,说它有价值就有,说它无价值就无。因此,你说我们一生,有什么价值是非实现不可?你说我必须要有老...
4种线性思维带来的人生困境,你陷入过几种?
只要名校毕业,就算学习不怎么努力,参加社会活动不太积极,也一定能在毕业后进入世界五百强。只要做了整容,就能变成大美女,从此再也不用努力,因为肯定能够嫁个富二代、高枕无忧。但其实,这里的任何一个想法,都会将你带入人生的困境,让你失去改变人生的可能与机遇。最后的话相信看到这里,聪明的你已经发现:越是“...
处世之道:揭秘39个实战人脉拓展技巧,助你赢在人生起跑线
想要克服社交恐惧,首先要从接受自我、坦然面对自我开始。所谓人无完人,我们不必太担心自己的缺点会影响和他人的交往,或是会被他人嘲笑,要知道人和人的交往最重要的是真诚、坦率。另外,下面几个方法也可以试一试:1.深呼吸,或是打一个哈欠,让身体得到舒展,也可以让紧张感得以减轻或消失。2.散散步,放松心情,...
掌握39个实用技巧,助你轻松拓展人脉,迈向成功人生
2.散散步,放松心情,并提醒自己焦虑状态只是暂时的,一定会消失的。3.可以先试着一对一的交流,等自己游刃有余了再增加交流人数。4.事先准备一些话题,可以是特定对象感兴趣的话题,或一般人都能接受的话题,以便和人交流时不至于冷场。如果自己不善于言谈,可以多征询对方的意见,将话语权交给对方,而自己扮演一...
43岁产后抑郁的我,通过写作重启人生
作者是汤老师的一个学员,她也经历了人生的低谷,但是跟着汤老师,走上了写作这条路,不但人重新振奋,而且还通过写作完成了变现(www.e993.com)2024年10月19日。这位学员的经历,无疑给焦虑的我带来了莫大的希望。我把汤老师几个公众号的文章都看了一遍,终于确定跟着汤老师学写作,是缓解焦虑,走出困境的正确出路。
余华:一个人焦虑的根源,容错率太低
如果你也处于低谷期,如果你对眼前无事而成感到迷茫,那就停下脚步。看看眼前的风景,哪怕是空白也好,你只为自己而活,你只要自己的感受。人生正像贺淑芳在《湖面如镜》中写的那样荡气回肠、重在体验,“喜与惧如旋风卷来。但勿否定,勿阻挡。天空中自有道路。”...
人生低谷期,在上班和上进之间,我选择了上香……
人生低谷期在上班和上进之间我选择了上香在求人和求己之间我选择了求佛国庆节,我给自己放了一个长假,到寺庙上香拜佛,用这种方式,宣泄着店铺倒闭的焦虑情绪,求得心灵上的慰藉。正值假期,寺庙里人山人海,庄严的殿堂上,我虔诚地向佛祈祷,希望自己能早日走出困境,迈向新的起点。
一念之转:帮你走出痛苦和焦虑
当遇到这样的情境时,我们也许就可以提醒自己-这是一段与之前不太一样的旅程,在这段不一样的旅程中,我可以做的是去体验它,体验它与之前生活的不同。当我们这么做的时候,我们的身心就放松了不少。这时,我们就不会再用身体的不舒服与精神的紧绷或焦虑对自己进行双重伤害了。
《逆行人生》:中年+失业 怎么办?
更不用说,他还有能够甘苦与共的家人,以及热心友善的工友们,最后更是依靠着自己的技能和知识逆行成功。人生漫长,怎会没有曲折和低谷,保持强大的内心,笑对人生,哪怕是在逆境中,也可以逆流而上。