陈默:千万别和青春期孩子打仗,你一定输得很惨

女孩子进入这个年龄,妈妈一定要做一件事,这件事非常重要——如何防止别人性骚扰。告诉女儿,当她和一个异性在一个房间里,无论他是谁,不能让他身体靠近你。你身体的一些部位,别人是不能碰的,穿内衣的部位。如果有人碰,一定要大叫把他推开。如果把这个事教好了,男女孩子交往不会有事。3.记忆容量的巅峰...

遇到紧张的事情如何自我调节

通过冥想,我们可以将注意力从紧张的事情上转移,专注于呼吸或其他感官体验,从而减轻焦虑。每天抽出几分钟进行冥想,长期坚持,会有显著效果。积极心理暗示面对紧张情境,给自己一些积极的心理暗示,如“我能行”“我准备好了”。这些暗示有助于提升自信心,减少焦虑感。运动放松适量的运动,如散步、跑步或瑜伽等,可以...

总害怕做错事,如何应对犯错焦虑?

如果一件事情的任何环节出现了纰漏,犯错的可能性就会让我们感到焦虑。当然,要是完美达成一件事是最好,可是有时即使我们尽力了,仍然会出错,这种害怕犯错的感觉,伴随着对失控的担忧,常常困扰着我们,甚至开始反思:“我们还需要怎么努力才能不犯错”。或许我们也经常听到一句话:“每个人都会犯错,这是很正常的”,看似是...

减少内耗,缓解焦虑,这些小事真的有点用

如果焦虑带来的不舒服会分散注意力,影响到思考或行动,可以考虑休息3～5分钟,做一些放松的事。值得关注的焦虑如果焦虑不影响思考或行动,但会感到轻微的不舒服(比如心跳加快、喉咙发紧),请专注于当下最重要的事,它将会自己慢慢平复。须要主动调节的焦虑如果焦虑带来的不适感让人觉得「快要超过承受极限」,为...

移植后需要提前保胎吗?关于移植后的30个问题都在这里!

(1)移植后在家很焦虑怎么办?可以转移一下注意力,比如上班、散步、追剧、旅游、看书、听音乐等。(2)移植后有褐色分泌物怎么办?移植术后如果出现少量褐色分泌物或者粉红色分泌物,不要惊慌,一般来讲这种情况认为是胚胎着床过程中胚胎植入内膜扎根于毛细微小血管造成的,对结局没什么影响,从某种程度上来讲也可能是...

容易焦虑的人,都有一个不太健康的习惯

1、提升认知提升认知也就是提高我们对世界的认识、理解的能力和层次(www.e993.com)2024年11月25日。当我们对某一领域有深度的理解时,我们就能更好地预测和应对未知的情况,从而减少焦虑。比如,某一时期,有传闻说海盐很快不能吃了,老百姓以后买盐会很困难。这一消息一下子勾起了大家的焦虑,很多人开始大量囤盐,很多超市里的盐被抢购一空。但...

为什么一到年底就焦虑?真的会有年终焦虑情绪吗?_澎湃号·媒体...

可以通过以下7个症状判断自己是否存在年终焦虑:1.在过去两周中,你是否有紧张、焦虑或愤怒;2.易被激怒;3.害怕什么可怕的事情发生;4.担心很多事情;5.疲劳,坐不住;6.不能停滞或不能控制的担心;7.很难放松。如果超过一半的时间都是如此,说明已经处于一定的焦虑状态之中。

焦虑型依恋,一谈恋爱就粘人、焦虑、恋爱脑

明明知道这只会让关系变得更糟糕,但我就是控制不住自己...2.“我是焦虑型依恋,我恋爱上瘾”我感觉自己就像是“瘾君子”一般,一旦变成单身,便要马不停蹄地寻求下一个恋爱对象,并且快速地确定关系。所以有时会陷入很糟糕的关系,有时我自己会把关系变得糟糕,然后分手。即便有...

对话徒步进藏容貌大变样的28岁湖北女孩:没有容貌焦虑,靠直播收益...

不必产生容貌焦虑极目新闻:是否在意过自己的容颜变化?夏夏:因为徒步变黑,容貌发生很大的变化,这些也很正常,我也从来没有在乎过自己的容貌变化,更没有产生过容貌焦虑,只要身体健康就行了,因为我知道未来不徒步了,就会慢慢变白。有时候家人、朋友看到了也会说,但是他们更多的是支持。目前我除了皮肤黑,身体很健康...

什么事情都提不起兴趣 很烦躁怎么回事

什么事情都提不起兴趣、感到烦躁可能与压力过大、抑郁、焦虑症、睡眠障碍、甲状腺功能亢进症等疾病有关。这些症状可能会影响日常生活,建议患者及时就医以获得适当的治疗。1.压力过大长期处于高强度的工作状态中,会导致神经紧绷、情绪紧张,进而出现易怒、暴躁等情绪。可通过运动如瑜伽、太极缓解压力。