夜思| 当我们焦虑时,大脑会发生什么变化?居然会……
杏仁核涉及你未意识到的过程,而且此过程你也无法控制,这就是为什么即使你的大脑皮层告诉你,焦虑没有逻辑意义,你还是会感到焦虑。现在,当你的杏仁核导致你肾上腺素激增、肌肉紧张、心跳加速时,你可以认识到这些感觉并不一定意味着你处于危险之中,尽管杏仁核的反应就好像你处于危险之中一样。你可以使用一些特定的策略来...
真正聪明的中年人,凡事从不all in
而基于复盘的精进,会让一个人更加有的放矢。每天睡前花上10分钟复盘当天,清楚自己能做什么和不能做什么,在了解自己的基础上逐步优化变好。3.拥抱松弛感,放下焦虑,接纳自己有人说:世界上最伟大的事情,是一个人懂得如何做自己的主人。每个人所处的人生阶段不同,都会有各自的缺点和局限。在追求让自己变好...
心理学:你越深爱一个人,就越感到痛苦
你在意的,是你花了这一个月工资的疯狂与执念。-03越渴望靠近,越害怕被辜负对于“主动提供无条件爱”的人来说,很容易陷入自我焦虑与内耗。比如说:一个人在过往的成长经历或感情经历中,有过“被抛弃,遭遇背叛”的记忆,TA对待新的感情,就会产生一种下意识的抵触和抗拒。爱是精神上和生理上的,是很难被...
故事:耶路撒冷哭墙“流泪”揭未世先兆
所有人的目光都集中在了这个年轻人身上。沙龙立即让安保人员将他带到一旁详细询问。与此同时,兰登继续他的分析:"如果真的有人为操作,那么这个人必定对犹太文化和符号学有着深入的了解。他们的目的可能是..."然而,他的话还没说完,突然一阵剧烈的地震袭来。哭墙开始剧烈晃动,人群中爆发出一阵惊恐的尖叫。"快...
焦虑康复有一个“雷区”很多人都踩!
走出焦虑症的过程中有一个雷区,很多人反复踩,结果导致自己一直无法走出困境。就在前几天,有一位学员朋友跟我说,说自己是一名高中教师,已经焦虑症五年了,一直有心跳快血压高的症状,去全国各地的检查也都没问题,心率就是快,血压就是高,总是吃一些降心率降血压的药,可根本不管用,整天想着自己心率怎么能不开啊,血...
中俄轰炸机群靠近阿拉斯加,美国反应比谁都大很焦虑,霸权被撬动
实际上,要让美方调整心态,并没有什么特别有效的办法(www.e993.com)2024年10月19日。唯有加速自身发展,同时派出更多的舰机到美国门口,才能产生影响。现在,北美防空司令部称一年一两次的行动不足为惧,这显然是远远不够的。唯有使舰机频繁接近美国,成为一种常态,才能有效打破美国的霸权逻辑。#深度好文计划#...
“老人味”或是大病前兆!出现这 4 种气味,一定要注意!
所以,当身边体形偏胖的老人突然消瘦,并且口腔中时常散发烂苹果一样的气味,就需要引起重视,去查查血糖了。2、氨臭味:可能预示肾脏或口腔问题有些慢性肾炎或肾病的患者,由于肾功能衰竭,体内的废物无法正常排出,滞留在体内的水溶性毒物随着血液循环跑到全身,当人流汗或用嘴巴呼吸的时候,就会飘出特殊的尿味或者氨的气...
品读| 只要你向前迈出一小步,人与人之间的关系就会靠近一大步
将要举行派对的那个星期里,我忙碌了几天把房子里里外外清理了一遍。这样做,一是为了客人们到来时能看到有个整洁的房屋,二是给我自己分分神,不要为此事太过焦虑。举行派对的那个晚上,我吻了丈夫和3个孩子,安排他们上楼休息。之后,我在桌子上摆好饮料和自己做的小吃——因为自觉手艺欠佳,我并没有像丈夫说的那样...
2024下半年,旺自己的一些小玄学
心理学上有个名词“情绪传染”坏情绪是很容易传染的,避免它最好的方式就是远离传染源,所以你周围如果有负能量满满的人要及时远离他。好运喜欢靠近那些正能量满满的人,如果有一个人天天在向你倾倒自己的坏情绪,一定会破坏你的能量场。所以远离这些人,避免别人的情绪污染,好运也就快到了。
拯救焦虑:一种最简单的自我疗愈方法 | 红杉汇内参
[编者按]人无远虑,必有近忧。焦虑是一种每个人都会有的情绪。适度的、短期的焦虑,有助于我们在比赛、考试、演讲等任务里激发更好的表现。但当你出现了长期焦虑的情况时,它就会成为一种障碍,甚至会妨碍到正常生活。该怎么办?有一个好的方法是:写作。写作可以帮你将脑海中的纷乱思绪一一理清。将这些思绪记录...