这2种维生素,100人中有80人没吃够!但很多食物中都有...

烹调时注意,不要多次用水搓米,煮饭勿弃米汤,在煮粥、煮豆或蒸馒头时不要加碱,否则均会造成维生素B1大量破坏。缺乏维生素B2可致“烂嘴角”维生素B2,又称核黄素,与维生素B1相同,成年男性需要量为1.4毫克/天,女性为1.2毫克/天。??维生素B2广泛参与机体代谢过程,核黄素是机体中许多酶系...

这2种维生素,很多人都容易吃不够

缺乏维生素B2会出现口角炎(俗称“烂嘴角”),嘴角、嘴唇发红甚至溃烂,鼻翼两侧出现脂溢性皮炎等,缺乏严重时还可引起结膜炎、眼睑炎、角膜血管增生、畏光、缺铁性贫血等症状。核黄素广泛存在于动植物食品中,动物的内脏(心、肝、肾)中含核黄素最高,每100g中可含2mg左右。奶类及奶制品、蛋类含核黄素也高。鱼类中...

冬天容易烂嘴角?多吃这菜,比鱼还营养下火,坚果也能随便吃

1、保持口腔卫生:每次吃完饭后要及时擦干净周围的油渍;平时要注意面部的清洁;2、涂抹润唇膏:冬天气候很干,外出前记得涂抹好润唇膏,可防止口唇干裂,脱皮;3、饮食营养均衡:偏食、挑食的不良习惯很容易引起口角发干而皲裂,注意饮食中营养均衡,什么都要适量的吃;4、不要舔嘴角:在气候干燥时,舔上的唾液很快就蒸发...

“烂嘴角”、口腔溃疡?这些方法帮到你!

2、饮食均衡丰富。多吃核黄素丰富的食物、蔬菜和瓜果,如粗粮、黄豆、赤小豆、绿豆、豆制品、动物肝脏、牛奶、鱼类、大枣、红白萝卜、大白菜、西红柿、菠菜、花菜、南瓜、苹果、香蕉、梨等等。除此之外,还要注意补充富含维生素(尤其是B族维生素)、矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。

过年“上火”烂嘴角?教你治疗小妙招

在中医的观点来看,出现“烂嘴角”的情况主要还是由于上火。虚火多见于平素身体虚弱,或者起居不节、晚睡的人;而实火多是因为饮食不节,多食煎炸、烧烤、热毒等物所致。为此,在饮食上要注意一下几点:1、建议减少使用辛辣、过烫的食物。此外,橘子、西红柿等比较酸的水果溃疡期间就不要吃了。

夏季烂嘴角怎么办?三妙招轻松搞定

上火烂嘴角怎么办用茶包敷伤口你可以把甘菊茶包敷在嘴破的伤口上,大约5-10分钟,就会发现你的嘴破得到了舒缓了,因为里头所含的物质不仅有消炎的作用,还能加快伤口癒合的速度(www.e993.com)2024年11月9日。下次嘴破时可以尝试一下喔!用蜂蜜涂抹伤口蜂蜜具有抑制疼痛、消炎的功用,若在嘴破的伤口上涂上一层蜂蜜,可以帮助覆盖伤口、防止细菌...

一到秋冬总“烂嘴角”?答案可不是“上火”这么简单!

01“烂嘴角”不是上火!很多人认为“烂嘴角”这种现象是“上火”造成的,其实并非如此。烂嘴角,医学上称为口角炎。通常表现为嘴角发痒、脱皮,一张嘴就疼痛,偶尔还会一张嘴就出血,连吃饭、说话都会受影响。02这些原因容易“烂嘴角”烂嘴角主要和感染、创伤、物理刺激、不良习惯、营养不良、维生素缺乏等因素有关...

春季改善孩子烂嘴角,齿龈出血,皮肤变得粗糙的菜,预防感冒

橙香多宝鱼橙香多宝鱼闻着一股浓浓的橙香味,红润好看。到了春天很多孩子上火烂嘴角,吃这道菜能补充维生素C从而预防烂嘴角的发生。橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效,可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血,解酒、鱼、蟹毒等。

孩子爱舔嘴容易“烂嘴角”

孩子烂嘴角要注意3件事1.重视口腔的清洁卫生要培养宝宝良好的口腔卫生习惯,在饭后及时让宝宝漱口、睡前也不要在进食,以免食物残渣留在口腔内,滋生细菌。2.注意膳食平衡这里最主要提出的还是克服宝宝偏食的坏习惯,保证摄取营养的均衡性,如对含核黄素丰富的食物要多吃些,如粗粮、黄豆、豆制品、牛奶、鱼类、菠菜...

生活丨春天容易感冒、烂嘴角,要多吃这8种菜

春季气温升降不定,加上冬季维生素摄入不足,是口角炎的高发季。想要预防或缓解烂嘴角,要多吃一些富含维生素B2的食材。黄豆芽清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇,春天多吃可有效防治维生素B2缺乏症。素炒黄豆芽锅内加油烧热,放葱花炝锅,烹料酒,放入黄豆芽、酱油略炒,加白糖、鲜汤、精盐烧...