脚扭伤了脚背上的经扭一起了水肿怎么办
核心提示:如果患者脚扭伤后出现脚背肿胀的情况,此时可以在48小时内进行冷敷、冰敷等保守治疗。若超过48小时则可以进行热敷以及抬高患肢的保守治疗,必要时也可以在医生指导下使用药物或者手术的方式进行处理。如果患者脚扭伤后出现脚背肿胀的情况,此时可以在48小时内进行冷敷、冰敷等保守治疗。若超过48小时则可以进行热敷...
跳“广西科目三”,这些要点要记牢!
1.即使没有骨折,扭伤后也该制动2~3周,使受损的韧带在正常位置修复、愈合;2.冷敷,用冰袋敷于患处;3.适当加压包扎,减轻肿胀,防止水泡产生;4.抬高患肢,让肿胀消退;5.当合并皮肤损伤时,千万别自行处理。PART.2如何有效预防扭伤的发生?1.进行适量运动,保持肌肉的力量和柔韧性,且在运动前要热身;图片...
打篮球的时候,我一不小心踩到别人脚上了怎么办?
受伤后及时制动、冰敷和抬高患脚,可以有效缓解肿胀和疼痛。急性期一般会持续1-2周左右,当肿胀退去疼痛缓解后,可以进行恢复性训练,此时可以佩戴踝关节护具或者使用肌内效贴布进行运动防护。如果受伤后,脚背或者脚踝两侧出现淤青,甚至活动受到明显限制,很有可能骨折或者严重的韧带撕裂,需要及时到医院就诊。反复出现崴脚...
脚背肌肉拉伤怎么办教你四种方法
脚背拉伤怎么办恢复快1、休息。马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻...
快低头看看你的脚!脚部征兆能预测6种疾病!
高足弓脚,且脚背经常红肿、疼痛,系鞋带时就不要绑鞋面中间的鞋孔,建议将其直接拉下来,以减轻鞋舌的压力。虽然鞋可能不会那么贴脚,但会使你感到舒适。2、脚会变大随着年龄的增长,连接脚骨的肌腱和韧带失去弹性,脚也随之变长变宽。建议每年测量一次脚的尺寸,选鞋时对自己的准确尺码心中有数。
人要合拍,鞋要合脚,舒服的鞋子会说话
有句话说,“人老脚先衰”(www.e993.com)2024年10月21日。随着年龄的增长,人的足部会发生退变,比如足弓塌陷、脚底脂肪减少等,行走容易疲劳,甚至疼痛。脚底变平:导致身体易失去平衡,扭伤和摔伤风险增加。脚趾变弯:年轻时穿着不适合鞋子引起,难买到舒适的鞋。脚背变厚、浮肿:浮肿后鞋子变小,穿着不适。
常见运动损伤如何防治?中医专家来支招!
比如说我们崴了脚,踝关节扭伤之后疼痛非常剧烈,而且出现迅速肿胀,我们应该怎么办?张挥武也给广大网友介绍了一个简单的判断方法:当我们受伤之后,如果能用伤脚支撑着走四步,90%多以上的可能性是没有骨折,包括脚背受伤之后你能支撑走4步问题就不大,但是这并不代表没有其他损伤,还是要急救处理以后尽快找专科...
抗美援朝战争中的皖籍战斗英雄
在5个昼夜的风雪行军中,部队负荷重,饭和水供应不上,生活十分艰苦。到了一线,他们连的任务是筑城扛木。许家朋在向前沿运木时,最能吃苦耐劳。他个子虽小,但每次都扛又长又大的木头。有次黑夜运木,下雨路滑,通过敌人炮火封锁区时,他滑倒在地,扭伤了脚。第二天伤处既肿又疼,排长要他休息,他坚决不肯。