摆脱对自己的苛求,从情绪的低谷中真正走出来

1、要学会安心的接受表扬或称赞,不要让大脑太过疲惫或者过于在意,觉得自己不配之类的。2、不要向家人发火,这是无济于事的。我们应该尽可能在物理和心理上远离降低我们自尊的家人,而非陷入情绪上的纠结。如果你认为没有得到过抚养者的无条件支持和接纳,而这导致了你的低自尊,那么你就应该寻找让你觉得舒适、足...

明知不该吼孩子,脾气上来忍不住,专家说,吼孩子会影响孩子智商

克制不了,该发泄就发泄吧。就是发泄完之后,冷静之后再和孩子复盘,为啥会和他生气?在漫长育儿的道路上,如果妈妈很生气,我觉得是可以发火吼孩子的,吼就吼了,我们又不是圣人。如果像有些专家说控制情绪,那妈妈们要多压抑啊……我可以表达我对孩子的爱,但是我也会表达我的生气、不开心。妈妈对孩子来说要有...

高温天爱发火,变成一点就炸的“炮筒子”?你的情绪可能“中暑”了

二是规律作息。夏季要注意早睡早起，中午还可以午休半个小时。睡眠状况不太好的人，可以改善一下睡眠环境，比如使用遮光窗帘，使用空调、电扇，降低室内温度。不过也不能为了贪凉，将空调温度调到过低，以免诱发心脑血管疾病。入睡前，不要在黑夜中刷手机，可以看看书、听听音乐，规律的作息有益于情绪的稳定。三是饮食...

当你忍不住想发火吼孩子,你可以试试这样做,效果更好

1、冷静思考,控制情绪在面对孩子的调皮行为时,首先要做的是冷静下来,控制自己的情绪。情绪化的反应往往会让我们做出不理智的决定,而冷静的思考则能帮助我们找到更好的解决方案。婷婷每次做作业很慢,我都想发火,最后都忍住了。我总是先深呼吸几次,告诉自己“冷静、冷静”,然后和孩子一起分析做作业慢的原因,寻...

爱发火喝什么茶:改善脾气暴躁,减轻易怒效果显著

调节暴躁脾气需要综合的方法,茶叶是其中一种帮助情绪平的办法之一。不过每个人都有不同的身体和情绪需求,因而在选择适合本人的茶叶时建议依照本人的健状况和口味偏好实选择,并在必要时咨询专业人士的建议。同时关注消除积极应对压力的策略、积极参与运动和减轻虑的活动可进一步增强情绪的稳定和平。

不焦虑不内耗的父母,他们的育儿法宝是这6个字→ | 精选_手机新浪网

因为,如果父母缺少“爱自己”的精神,容易在孩子面前失去自我价值(www.e993.com)2024年11月19日。付出越多,对孩子的期待就往往越高,也容易焦虑,最终会让亲子关系越来越差劲。好的教育不是一味对孩子付出,而是学会“先爱自己”。02想得“开”:不要事事焦虑做好父母的第一步,就要学会看得开,守得住为人父母的初心。曾经有一位网友“...

【科普】高温天爱发火,变成一点就炸的“炮筒子”?你的情绪可能...

五是注意自我调节。要学会觉察自己的情绪,感觉到紧张、焦虑时,可以有意识地进行深呼吸,调节情绪。可以通过冥想关注当下,放下焦虑情绪。有了情绪也不要一直闷着,要和家人、朋友多交流,进行适当的宣泄。也可以拨打上海市心理热线021-962525。(图片由AI生成)...

别冲小朋友发火,他会失去灵性的

若不是实在控制不住情绪,实在是拿孩子没办法了,我们又怎会忍心对孩子咆哮,怒吼。但是,为了孩子的健康成长,你必须要戒掉坏脾气:情绪管理专家罗纳德博士说过:“暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒。”因而,当你觉得满腔怒火就要爆发时,及时喊停,中断目前的情绪,跳出来,你的理智就会慢慢占据上风。

与阿尔茨海默症同行的每一天

如今,老伴已经住进了养老院,可“照护”早已成了魏秀云的习惯。每天早上6点,魏秀云都会从家里出发,倒4班公交车花上一个半小时去养老院陪老伴散步,“散步是我俩年轻时候最喜欢的事情,我想陪他多走走。今年我也79岁了,走不了多久了”。失控的情绪

这种“垃圾教育”, 还在被无数中国家长捧上天

在传统教育的洗脑下,习惯性的顺从、讨好、惧怕负面评价,“好学生”的心态早已默默刻进了DNA,即便成人以后,在为人处世,工作就业中,“情绪羞耻”的心态依旧隐隐作祟。@Nirvana.Js我妈从小最爱夸奖我的词就是“独立”——她不断对我说,你有自己的想法和目标,还努力去实现,真的很不错;她不断对亲戚说,我适应环...