控制不住焦虑抑郁,西安脑康心理康复医院教你调节情绪

呼吸调养法是一种简单而有效的情绪调节方法。它不需要任何设备,不受时间和地点限制,只需每天坚持5分钟,就能帮助我们摆脱焦虑与抑郁的困扰,让情绪变得更加轻松与稳定。不妨从今天开始,尝试将呼吸调养法融入你的生活吧!

天冷了,血压波动明显控制不住怎么办?

坚持规律运动、控制体重是控制高血压的重要措施。长期精神紧张或焦虑、抑郁状态等可增加高血压的发病和血压波动风险，吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险。同时还要积极参加户外活动，保持积极乐观的心态，避免负面情绪影响，戒烟限酒。医生提醒，高血压患者合并高血脂、高尿酸、高血糖等其他心血管疾病危险因素的比例很高...

被诊断抑郁、双相的他,突然觉得严重焦虑不安,背后是初中的记忆

如果说他急于谈恋爱主要是认知上的问题,那他控制不住地胡思乱想,那就仍然是病理性记忆的问题,这背后有叠加性心理创伤。景泰说他也意识到了,他无法自控地对过去的那些事耿耿于怀,而这个问题要找Lucy姐才能快速解决。很快,Lucy和景泰见面。对比起景泰遇到的情感挫折,她更加关注的是景泰的强烈负面情绪:屈辱、沮丧...

你以为正常,其实可能是长期焦虑的9种表现

可以考虑是大脑在长期焦虑状态下,膀胱周围肌肉收缩、或肾脏过滤加速,导致的泌尿系统紊乱。4.强迫晚睡到了该睡的时间点,总也不肯睡。一方面想着第二天要早起,还有很多活儿没干,“再不睡就起不来了”;一方面又忍不住再熬一会儿、再刷一会儿手机。很多人习惯将其归结为“自控力”问题,实际上,这种难以抗拒、强...

为什么易怒总是控制不住情绪

焦虑症患者的中枢神经系统对压力的反应过度强烈,可能会导致情绪失控,表现为易怒。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理动力学治疗等;药物治疗方面,抗抑郁药如帕罗西汀、文拉法辛等可用于缓解焦虑症状。建议定期进行心理咨询或评估,监测情绪变化并识别触发因素。必要时,可以通过脑电图、甲状腺功能测定等检查来排除相关...

重庆心理医生科普产后控制不住自己的情绪想哭

总之,产后控制不住自己的情绪想哭可能是由于多种原因导致的(www.e993.com)2024年11月19日。通过接受情绪变化、寻求支持、调整生活方式、寻求专业帮助、放松技巧、保持积极心态和培养兴趣爱好等方法,可以有效地缓解情绪问题并提高心理健康水平。重庆心理医生,重庆优眠陈红医生提醒,如果情况持续存在或加重,请及时咨询专业医生的建议。

总是忍不住吼娃?从脑科学角度出发,解读负面情绪背后的积极意义

焦虑:对未来没有发生的事情的担心。正面价值:督促自己想办法,解决未来发生的不好的事,帮助自己不要达到恐惧的程度。恐惧:是焦虑的升级版,感受到威胁已在面前。愤怒:是外显的情绪。猫愤怒的时候会炸毛,为了显示它很强大。愤怒对外是对自己和家人的保护,对内是告诉自己“我是有力量的”。如果是家人对你...

怀孕情绪会有变化吗?|情绪过山车:怀孕期间的焦虑和恐惧

“我知道我不应该总是这么情绪化，但我就是控制不住。”这里，我们看到了张女士的一个重要困境：她认为自己“不应该”情绪化。这背后隐藏着一种信念，即怀孕期间的情绪波动是不正常的，需要被控制和压抑。然而，这种信念本身就是一个误区。“你觉得，如果我们以一种不同的方式来看待这些情绪，情况会有所不同吗？

太疯狂!宁波女子突然控制不住自己,想烧房子……到医院被查出这种...

表现三是强迫意向,在某种场合下,出现一种明知与当时情况相违背的念头,却不能控制这种意向的出现,十分苦恼。比如母亲抱小孩走到河边时,突然产生将小孩扔到河里去的想法,虽未发生相应的行动,但患者却十分紧张、恐惧。表现四是强迫情绪,具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧,如害怕自己会...

为什么一到年底就焦虑?真的会有年终焦虑情绪吗?_澎湃号·媒体...

5.疲劳,坐不住;6.不能停滞或不能控制的担心;7.很难放松。如果超过一半的时间都是如此,说明已经处于一定的焦虑状态之中。焦虑的情绪如何放松?1.情绪休息越是忙的时候,职场人士越是要想办法释放自己,才能在繁忙的工作中游刃有余。这个阶段,需要职场人士寻找一些办法解决问题。