全麦面包怎么吃才能达到减肥的作用 吃黑麦面包可以减肥吗

推荐你可以吃全麦面包就吃全麦面包,不能吃全麦面包,然后根据个人口味选择米饭或普通面包。特别是有些面包本身不会有太高的热量(类似白米),但是上面涂了很多果酱、黄油或者巧克力夹心,这也是热量大幅增加的原因。因此,如果你在减肥期间,不要选择吃这样的面包,或者很少吃这样的食物。如果选择配米饭的蔬菜,建议吃西红柿...