南昌肠道医院;揭秘便秘的应对及预防
6.定期检查:如果便秘持续存在或伴有其他症状,应及时就医,进行必要的检查,以排除潜在的肠道疾病。便秘的真正原因是多方面的,涉及饮食、生活习惯、心理状态、药物使用、生理变化等多个层面。了解这些原因,采取相应的预防和治疗措施,是维护肠道健康、改善便秘问题的关键。如果便秘问题持续困扰,应及时寻求医生的帮助,以便得...
11月7日立冬,不论贫富,记得:吃3白、忌3样,顺时滋补身体好
4.规律作息,充足睡眠。冬季养生还应注重规律作息,保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于身体修复和恢复,增强免疫力。建议每晚保持7-8小时的睡眠,并尽量在晚上10点前入睡,以顺应自然规律,养精蓄锐。好了,今天文章就分享到这儿,如果对您有帮助,欢迎点赞,转发,关注,若您有不同意见,欢迎在评论区留言,小简和您一起...
解锁肠道畅通密码:便秘的成因和解决方案
保持规律的作息时间,避免熬夜,有助于调整身体的生物钟,促进肠道功能的正常运作。4.热敷:对于因寒邪内侵或阳气不足导致的便秘,可以尝试热敷的方法。将热水袋或热毛巾敷在腹部,但需注意温度的把控,防止烫伤。时间每次15-20分钟,达到温通经脉,促进气血运行的作用。5.药物治疗:在中医指导下,可以使用一些润肠通便的...
便秘:为何你的“便便”总是迟到?
容易引起便秘的药物有:抗抑郁药、解痉止痛药、铁剂、钙剂等等。还有大黄、芦荟、番泻叶等通便药,这类药物虽然能在短期内帮助我们解决排便困难的问题,但长期应用不仅可导致“药物依赖性”,而且还会引起大肠黑变病,减少直肠的排便反射从而使结肠动力减弱,加重便秘。二、缓解便秘的小妙招面对便秘,我们得学会“智取”,...
这些不良生活习惯易导致便秘 要尽早调整!
5、久坐不动经常久坐,缺乏活动锻炼,时间久了以后肠道蠕动功能会受到抑制,肠道动力不足,就会出现排便困难、排便费力等便秘的表现。6、长期熬夜作息不规律,长期熬夜,容易导致胃肠道功能发生紊乱,从而影响到肠道正常蠕动、大便的形成以及排出,诱发便秘问题。
便秘发生后,别陷入这3个误区,教你3招,改善“顽固”便秘
患有便秘的人,可以训练自己用腹部呼吸,通过对腹部的训练可以达到按摩腹部的效果,不仅可以是呼吸加深,吸入更多的氧气,还可以有效的按摩肠胃,促进肠道的蠕动,进而可以起到缓解便秘的效果(www.e993.com)2024年12月19日。2、作息规律如果作息不规律、变更生活环境、旅游、搬家、在外过夜可能都会影响排便,情绪的紧张、作息时间的改变都可能会影响便意...
调查发现:60岁过后,最聪明的“活法”不是吃喝、睡觉,而是这8点
这种行为会导致衰老加剧,60岁后要注意!1、长期熬夜因为工作原因导致作息不规律的人越来越多,而他们的身体也会受到相对应的影响,比如衰老加快。从脸部状态也能看出毛孔粗大,细纹变多,还会出现色斑,皱纹,痘痘等等。眼袋和泪沟凸显。2、用毛巾大力擦脸平时洗完脸后一定会拿毛巾把脸擦干净...
为什么一到冬天,肠道就出问题?这份冬季肠道保养秘笈请收下
3.水分摄入不足冬季气候干燥,人们容易出现口干舌燥的现象。及时补充水分,会导致肠道内水分不足,大便干燥,引起便秘。4.情绪波动冬季,人们容易受到寒冷、潮湿等气候因素的影响,导致情绪波动。情绪波动过大,会影响肠道功能,导致肠道问题。5.药物副作用...
面对节假日期间的“美食攻击”,你的肠胃准备好了吗?
假期的作息不规律可能会影响胃肠道的功能。假期过后,建议尽量恢复正常的作息时间,保证足够的睡眠,以帮助身体和肠胃恢复。良好的睡眠能增强胃肠蠕动,促进食物的消化和吸收。徐鑫鑫医生提醒大家:即将到来的假期中,大家在聚餐享受美食的同时,也要记得守护胃肠道健康,让肠胃也能度过一个愉快而健康的假期。一旦出现肠胃不适...
女性绝经后会有衰老症状,多吃这3类食物,让你延缓衰老
1.规律作息充足的睡眠可以促进内分泌平衡,减少皮肤代谢垃圾在毛孔中的沉积,提高皮肤光泽并减少皱纹的产生。2.保持情绪乐观长期出现焦虑、抑郁等不良情绪容易增加皱纹出现的概率。因此,女性应学会合适地释放内心的不良情绪,保持积极乐观的心理状态。3.适当锻炼...