重阳节即将到来!华西医生送给老人的3个健康锦囊快收好

老年人要坚持有氧运动、抗阻运动以及全身的协调运动,如坐位抬腿、静力靠墙蹲及拉弹力带等运动,从而有效地改善肌肉质量、力量和躯体功能。3、重视膳食营养和关注体重变化合理膳食,尤其是增加蛋白质的摄入,保持合适的体重,避免体重过重过轻或波动过大。如体重近期(半年内)下降超过5%,那么需要引起重视,及时就诊。4...

老没老,年龄说了不算,关键看有没有这几个表现!70岁请对号入座

河北省人民医院老年心脏科主任郭艺芳提醒:三高患者要根据自身情况进行治疗控制。2、走路速度快北京老年医院老年健康与医养结合研究室主任宋岳涛提醒:老年人如果步速可达到每秒一米以上,那就算走得快。走得快的人,一般心肺功能好、肌肉和骨骼也更为健康。3、握力不流失航空总医院心内科主任医师董鹏介绍:握力好的人...

70岁-80岁,能达到以下标准,就是一个妥妥的幸福老人老人

1,身体没大毛病,没有发生过骨折等大的致命的意外事件。2,70-80岁的老人,能走能动,吃饭香,睡眠6小时以上,没有严重的失眠和便秘,就是幸福的老人!3,没有得老年痴呆,生活能自理,这就是最大的福气!有多少人50多岁就有小脑萎缩老年痴呆的迹象了!4,如果身边还有老伴,老伴身体也无大碍,那么这样的老人绝对是...

袁世凯吃人参、鹿茸等多年,50多岁的他,看着像80多岁的老人

然而，这种极尽铺张的生活方式终究是要付出代价的。长时间过度摄入高蛋白和滋补食品，对袁世凯的健康造成了沉重的负担，牙痛、便秘等种种问题接踵而至，使他不得不时常寻求医疗救助，以缓解身体的痛苦。食补太过，加剧自身隐疾袁世凯的饮食习性并非自其荣登临时总统宝座之刻方始显现，实乃年轻之际便已然展现得淋漓尽...

能活到90岁的老人,基本上在70岁的时候,就不再做这4件事了

年龄增长后,身体器官也会衰老,胃肠道器官也不例外,有不少中老年人会因为消化能力减退而出现便秘、营养不良等健康问题,尤其需要注重饮食,但有4种食物比白粥、馒头更没营养和损害健康,建议尽早戒口。1、超加工食品大量研究发现,超加工食品和整体心血管疾病、全因死亡率、高血压、超重肥胖、抑郁症、整体癌症等有显著...

超过70岁的老人,宁愿喝粥吃馒头,也别吃这4样

年龄增长后,身体器官也会衰老,胃肠道器官也不例外,有不少中老年人会因为消化能力减退而出现便秘、营养不良等健康问题,尤其需要注重饮食,但有4种食物比白粥、馒头更没营养和损害健康,建议尽早戒口(www.e993.com)2024年11月8日。1、超加工食品大量研究发现,超加工食品和整体心血管疾病、全因死亡率、高血压、超重肥胖、抑郁症、整体癌症等有显著...

江西省中医院:家中老人患有便秘,该怎么做?

家中的老年人患有便秘时,我们在日常中该做些什么处理措施呢?1、养成按时排便习惯无论有无便意,每天均应在安排好的时间段进行排便;在排便时需集中注意力,切勿看手机、看书、抽烟等,且时间应控制在10分钟以内。2、合理安排饮食保证足够的膳食纤维摄入,选择适于老年人的新鲜瓜果蔬菜及食物,如红薯、南瓜、麦片或...

总是便秘怎么办?医生:不要自己调整,要先……

胡奶奶今年80岁,排便困难30多年了,随着年龄增长,便秘越来越严重,刚开始2～3天解1次,慢慢地4～5天解1次,有时甚至1周解1次。胡奶奶平时也会腹胀、不舒服,并自己服用一些番泻叶或外用开塞露等药品。胡奶奶这么做对吗?她该怎么办?小课堂#什么是老年人便秘...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

老人,尤其对老年高血压病或糖尿病患者应慎用,因为便秘可诱发眼底出血、心肌梗塞。患有高血压病、冠心病、充血性心力衰竭、心律不齐或中风患者不能用。血压偏高者应先采取有效降压措施后方可使用;然而有效减重后有助于降低血压。(2)非中枢性作用减重药奥利司他:是一种对肠道胰脂肪酶的选择性抑制剂,它不抑制食欲...

医学界发现:80岁甲状腺还很好的老人,身上大多有这6个共同点

经常运动:运动可帮助提高身体抵抗力,对调节内分泌系统功能也有一定帮助,有助于甲状腺健康。从不熬夜:建议每天11点前入睡,对促进身体代谢、内分泌稳定有好处。控制情绪:长期情绪不良很容易影响到甲状腺的正常功能,甚至会诱发甲状腺结节发生,日常要注意保持情绪稳定。