吃复合维生素竟会增加死亡率?不能再吃了?

需要增加某些营养,尤其是DHA、叶酸、铁、碘等;如果含钙食物摄入不丰富,也要补钙。3.更年期女性。为了减少骨骼中钙的流失,除了食用含钙丰富的食物,还可以适量服用钙补充剂。4.节食者。由于过度控制饮食(如节食减肥)会导致食物中营养素含量不足,建议服用复合维生素及矿物质补充品,当然,最好在医生和营养师的...

准妈妈怀孕后增重过度怎么办

重庆安琪儿妇产医院妇产医生表示,腰酸、背疼、腿抽筋是这个时期的通病,注意多休息,除了走路就不需要运动了。这时,准妈妈可能也有些健忘,这是正常的。避免体重增长过快这个阶段,胎宝宝长得特别快,体重一般都是在这个时期增加的。因此,孕妈妈要注意合理饮食。如果营养摄入过多,就会使胎宝宝长得太大,分娩时就容易难...

网上热议“瑞士卷怎么分”,专家说一个瑞士卷相当于一碗饭

普通人群建议早上吃。研究发现，机体的糖脂代谢过程在上午处于高峰期，所以适选在上午吃代谢升糖指数较高的食物。但切忌过量食用，以免导致体重增加、血糖波动等。适量吃即可，并注意饮食的均衡搭配。

妊娠不惧“高”,孕妈妈如何自我监测血压?

如每周体重增加超过0.5千克应引起重视,准妈妈可以在每天固定时间(如早餐前)穿着相同的衣物测量体重。3、症状监测如果孕妇出现头痛、眼花、胸闷、恶心、呕吐等症状,需要额外警惕,可能是血压升高导致的器官功能异常的表现。此外,还应观察下肢、眼睑等部位有无水肿,若水肿从下肢逐渐向上蔓延,或者出现全身性水肿,也需要警...

【早读】网友热议!研究称“长期吃复合维生素或增加死亡风险...

研究人员还发现,每天吃复合维生素的人往往有更健康的生活方式:吸烟率更低,体重指数(BMI)也更低,同时饮食质量更高,受教育程度相对更高。理性看待补充维生素与死亡风险的关系上述研究结论“颠覆”了不少网友的养生观念:不能延寿就算了怎么还会增加死亡风险?

研究揭示妊娠期血压升高新规律:孕期血压升高存在“窗口期”

对1112例孕妇不同孕周的体重增长、血压变化做了全程、动态、系统的分析,发现收缩压呈现缓慢的进行性升高趋势,而舒张压则表现为先降低继而反弹性升高的特征变化;而舒张压反弹的幅度与孕中晚期(22至26周)体重的增加密切相关:体重增加在标准值(约450g/周)的基础上,每超过200克/周,分娩前出现血压过度反弹的风险增加...

不一般!孕期控制体重,来这里学一学

从事临床及营养门诊工作十余年,胡甜甜见过太多太多的孕妇,也见证了不同时期孕妇的改变和“潮流”。“孕期体重增加过多或过少均会影响孕妇和胎儿的健康,如妊娠期糖尿病、高血压、产后肥胖以及胎儿早产、生长发育迟缓、巨大儿,甚至增加宝宝成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢病的风险。”胡甜甜说。

甲减孕期怎么控制体重

甲减孕期体重控制可以通过生活方式干预、饮食疗法、甲状腺激素替代治疗、孕期体重管理等治疗措施来实现。1.生活方式干预通过增加体力活动、减少久坐时间来改善能量消耗,从而达到控制体重的目的。此方法适合于不愿改变饮食习惯但希望减轻体重的人群。2.饮食疗法...

关于孕期保健,很多人不知道的事

今年6月,国家卫健委等多部门发布《关于印发“体重管理年”活动实施方案的通知》,明确提出要“加强孕产妇体重管理、营养评价和身体活动指导”。去年8月发布的《出生缺陷防治能力提升计划(2023-2027年)》中同样提出,“促进育龄妇女在孕前、孕期注重合理营养”,从而有效预防和控制严重出生缺陷的发生。

孕期体重管理有妙招

孕期体重管理饮食上,养成正确的饮食习惯。妊娠期间可以参照国内膳食指南,减少油脂、盐等的摄入,合理分配饮食结构和比例。减少碳水化合物的摄入。在妊娠早期开始进食低升糖指数的食物,减少能量摄入的同时增加蛋白质及膳食纤维的摄入。改善妊娠期间血糖水平,避免摄入含糖饮料。每天摄入适量蔬菜和水果。