重阳节即将到来!华西医生送给老人的3个健康锦囊快收好

老年人要坚持有氧运动、抗阻运动以及全身的协调运动,如坐位抬腿、静力靠墙蹲及拉弹力带等运动,从而有效地改善肌肉质量、力量和躯体功能。3、重视膳食营养和关注体重变化合理膳食,尤其是增加蛋白质的摄入,保持合适的体重,避免体重过重过轻或波动过大。如体重近期(半年内)下降超过5%,那么需要引起重视,及时就诊。4...

医学界发现:80岁甲状腺还很好的老人,身上大多有这6个共同点

而对于诱发甲状腺结节的原因,目前没有明确的定论。一项针对800多名百岁老人的研究显示,约有3/4的老人身上有甲状腺结节,可见甲状腺结节是非常普遍的现象,更像是岁月留给身体的痕迹。甲状腺是分泌甲状腺素的器官,而合成甲状腺素需要碘元素的参与,紫菜、海带等海鲜内的碘含量较为丰富,不少甲状腺有问题的人都不敢吃海...

70岁-80岁,能达到以下标准,就是一个妥妥的幸福老人老人

1,身体没大毛病,没有发生过骨折等大的致命的意外事件。2,70-80岁的老人,能走能动,吃饭香,睡眠6小时以上,没有严重的失眠和便秘,就是幸福的老人!3,没有得老年痴呆,生活能自理,这就是最大的福气!有多少人50多岁就有小脑萎缩老年痴呆的迹象了!4,如果身边还有老伴,老伴身体也无大碍,那么这样的老人绝对是...

袁世凯吃人参、鹿茸等多年,50多岁的他,看着像80多岁的老人

然而，这种极尽铺张的生活方式终究是要付出代价的。长时间过度摄入高蛋白和滋补食品，对袁世凯的健康造成了沉重的负担，牙痛、便秘等种种问题接踵而至，使他不得不时常寻求医疗救助，以缓解身体的痛苦。食补太过，加剧自身隐疾袁世凯的饮食习性并非自其荣登临时总统宝座之刻方始显现，实乃年轻之际便已然展现得淋漓尽...

能活到90岁的老人,基本上在70岁的时候,就不再做这4件事了

北京安贞医院眼科主任医师朱思泉指出,老年人的全身性疾病可通过眼底情况发现,比如糖尿病、高血压等,因此建议50岁以后,每年都要做一次眼底检查。4、定期查颈动脉中日友好医院心脏血管病中心主任刘鹏表示,颈动脉可以反映全身动脉情况,像严重颈动脉狭窄患者通常合并冠心病、下主动脉狭窄或肾动脉狭窄等问题。建议有三高、...

超过70岁的老人,宁愿喝粥吃馒头,也别吃这4样

北京安贞医院眼科主任医师朱思泉指出,老年人的全身性疾病可通过眼底情况发现,比如糖尿病、高雪要等,因此建议50岁以后,每年都要做一次眼底检查(www.e993.com)2024年11月8日。4、定期查颈动脉中日友好医院心脏血管病中心主任刘鹏表示,颈动脉可以反映全身动脉情况,像严重颈动脉狭窄患者通常合并冠心病、下主动脉狭窄或肾动脉狭窄等问题。建议有三高、...

老年人最怕便秘,肠道里竟长出“疯狂石头”,严重可致肠癌

便秘让肠道里长出“疯狂石头”便秘,长时间的肠动力不足、肠道内容物越走越慢,最终形成了坚硬无比像鹅卵石一样的粪石,最严重的时候,甚至会导致粪便坎塞,肠道穿孔!年龄越大、行动力越差的老人越易发生,65岁以上老年人发病率达到20%左右,对于一个80岁以上的老人可能已经飙升到了60%,超过7天的排便障碍就会出现...

江西省中医院:家中老人患有便秘,该怎么做?

家中的老年人患有便秘时,我们在日常中该做些什么处理措施呢?1、养成按时排便习惯无论有无便意,每天均应在安排好的时间段进行排便;在排便时需集中注意力,切勿看手机、看书、抽烟等,且时间应控制在10分钟以内。2、合理安排饮食保证足够的膳食纤维摄入,选择适于老年人的新鲜瓜果蔬菜及食物,如红薯、南瓜、麦片或...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

老年人使用很安全,老年便秘者服用后尚可缓解便秘。如能在3-6个月服药期间养成良好的饮食习惯,则在减重后的体重反弹较少。由于脂肪吸收减少,是否影响脂溶性维生素吸收的问题值得关注。奥利司他4年临床观察数据显示,血液中脂溶性维生素水平仅有轻微改变,均能维持在正常范围内[23]。但在用此药时适当补充些脂溶性维生素...

特朗普被定罪,要坐牢吗?能选总统吗?华尔街表态,马斯克发声;40岁...

●40岁的戴尔乘着AI时代的风“翻红”了,实现了自2022年以来的首次营收同比增长。但在超预期营收发布后,戴尔股价却一度下跌20%。不过,受益于AI优化服务器的强劲需求,年初至今戴尔股价仍累涨超80%。而且,华尔街坚定看好戴尔的AI增长故事。●“减肥神药”司美格鲁肽本周因一份新研究引发关注。研究称,服用司美...