睡不够或太多、常失眠、打鼾、白天犯困的人,新发严重脂肪性肝病...

结果显示,不适当的睡眠时间(>8h/天或<7h/天)、夜晚型、经常性失眠、打鼾和白天经常嗜睡均与新发严重MASLD的风险增加有关,使其升高了16-78%。不过,在加上“种族”之后的完全调整模型2中,“夜猫子”型的影响变得不显著。基于5种睡眠模式得到的不良睡眠评分,与新发严重MASLD的风险之间存在剂量-反应关系。以0分...

支招|考试中头脑一片空白怎么办?

其实失眠在青少年中还是比较常见的,你并不是个例,所以不用恐慌。平时咱们也可以从以下几个方面调整:首先需要拥有良好的生活习惯,比如多进行有氧运动;作业尽早完成,不要做功课熬得太晚;不要躺在床上看小说、玩手机;其次注意饮食的选择,比如主食可以吃一些小麦、荞麦等矿物质丰富的食物;吃一些苹果、香蕉等碱性水果等等...

高洁医生:为何晚上入睡困难,睡眠浅且多梦,常伴有心烦不安

如果你有相关的问题,建议找专业的中医师辨证用药,请勿擅自用药,以免药不对症,出现不良反应!中医高洁教授:擅长:失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。

爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?

虽说中老年人是失眠的高发人群,但舒适、合适的床品可以一定程度上减缓失眠的症状,帮助他们更好入眠。#01适宜的枕高很重要枕头是离美梦最近的地方,在爸妈身体健康状况良好的情况下,晚上失眠、睡不着可能是枕头高度不合适。枕头高度一定要贴合脖颈弧度,不能过高也不能过低。枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的...

央视一哥白岩松饱受病痛折磨,晚上严重失眠,56 岁现状令人心疼

看到这一点，不禁让人感慨白岩松近几年的巨大变化。言论出错后，网络上对他的批评层出不穷。同时，由于他年龄略大，身体状况也欠佳，常常饱受病痛的困扰。白岩松在一次媒体访谈中透露自己曾经遭遇失眠，导致无法入睡，出现斑秃和抑郁。尽管他后来恢复了健康，但从如今的状态与变化来看，他的精神和心理状况似乎依然不佳...

晚上喝茶失眠怎么办?女性如何解决及避免

所以,晚上喝茶导致失眠是比较常见的女性问题,但是通过选择适合的兴奋性茶叶、合理控制茶叶摄入量,以及采用其他***来改善失眠问题,可以减少失眠的或者是发生(www.e993.com)2024年11月12日。当然,如果失眠问题较为严重,建议咨询专业医师或中医师的采取建议,以获得更有效的物理治疗方式。

晚上严重性失眠白天在睡觉怎么治疗

核心提示:晚上严重性失眠白天在睡觉可以考虑运动疗法、松弛疗法、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物等方法来治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。晚上严重性失眠白天在睡觉可以考虑运动疗法、松弛疗法、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物等方法来治疗。如果症状持续或加剧,建议患...

茶说|晚上喝茶会失眠?其实未必

是否有喝了不失眠的茶？茶树种的“家”是什么样的？茶树种“密码”源于何处？说到茶很多人都有许多“问号”记者和福建省农科院茶叶研究所所长陈常颂邀请你到福建最大的茶树种质资源圃一起揭秘那些关于喝茶的真相统筹：焦旭锋策划：崔莺馨终审：于卫亚记者：庞梦霞、周义编辑：王楚天新华社福建分社...

一到晚上双腿感觉像小虫子在爬?有一种失眠竟然和腿有关

“我晚上明明困得不行,但一到床上腿就感到不舒服,怎么都睡不着。”“说不出来哪儿不舒服,但总想动一动,严重时就像小虫子在腿上爬来爬去。”失眠的原因有很多种,但您听说过因为晚上双腿不适而睡不了觉的情况吗?近期江苏省中医院紫东院区神经内科接诊了一名患者,因晚上腿部不适反复睡眠不佳,经医生诊断是...

失眠星人,又双叒叕在“数羊”?看完这篇,今晚沾床就睡!

对生活影响较小,虽有失眠,但可以保持正常的生活状态。对生活、社交功能产生一定影响,出现了精神疲乏、工作能力下降等情况。由于失眠导致严重损害生活、社交、工作等功能,记忆力、注意力等下降,情绪不稳定,极大影响到工作和生活。匹兹堡睡眠质量指数(PQSI)是当前广泛运用的评价睡眠质量的工具,由23个项目构成,可划分为...