央广营养课|如何平稳度过更年期?专家支招
中年人在好发年龄一旦发现自己的身体功能出现变化,比如生理功能减退、容易疲惫、情绪低落或易烦躁、出现头昏或行为不合群等变化时,就应该想到可能是进入了更年期。如何平稳度过更年期?1、适当锻炼适量的体育锻炼对于避免或减轻骨质疏松症有很大帮助,同时可改善血管循环系统,有助于保持心情舒畅。可选择自己喜欢的锻炼...
更年期潮热出汗?南昌贡方堂中医万倩雯一个方子,3味药能调理!
对于进入更年期的女性,如果身体无明显不适,无明显的更年期症状,是不需要治疗的。如果身体不适的症状比较严重,影响了正常的生活,并且还伴随着焦虑、抑郁等异常的情况,这种情况就需要进行治疗了。更年期综合征,对照看看你有没有?01肝肾阴虚主要表现为头晕耳鸣,心烦易怒,阵阵烘热,汗出。兼有心悸少寐,健忘,月经周期...
更年期焦虑怎么办
更年期由于体内雌激素水平变化易引起失眠、焦躁等症状,此时可配合医生通过针灸刺激穴位如百会穴、神门穴以及内关穴等,具有安神助眠的作用,从而有效减轻上述异常表现。三、药物治疗1.抗抑郁药:主要起到镇静作用,比如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等,服用药物之后可能会出现头晕、头痛等副作用。2.β受体阻滞...
医疗科普丨如何安度更年期?
1.积极面对,做好心理建设,稳度更年期学习更年期相关科普知识,正确认识更年期,调整心态,保持情绪稳定,消除不应有的恐惧和焦虑。更年期是女性健康老龄化的一个自然组成部分,社会、家庭关心支持这一特殊群体,并为女性赋能使其顺利渡过人生阶段。2.调整生活方式平衡膳食,荤素搭配,选择蒸、煮及凉拌等健康烹饪方式,减少...
聚焦女性健康|正确认识更年期,让你更年无忧
坚持每年一次体检,如有不适症状及时就医。综上所述,女性更年期是每位女性迟早都要经历的自然生命过程,我们要有良好的心态和正确的认识,建立良好的生活习惯,认识和重视更年期的到来,及早采取规范的保健及多层次的个体化治疗,积极就医,减少绝经相关慢性病的发生,拒绝硬抗。
骨蒸潮热的表现_39健康网_中医
核心提示:骨蒸潮热表现为潮热、盗汗、心烦、失眠、眩晕等症状,如果这些症状持续存在,建议就医以确定病因并接受适当治疗(www.e993.com)2024年10月18日。1.潮热潮热通常由更年期激素水平波动引起,此时由于雌激素减少导致血管舒缩功能不稳定,会引起骨蒸潮热表现为潮热、盗汗、心烦、失眠、眩晕等症状,如果这些症状持续存在,建议就医以确定病因并接受适当...
【健康】天旋地转?原来是“耳石”作怪
耳石复位后还是头晕怎么办?大部分患者经耳石手法复位后眩晕的症状会消失,部分患者在成功复位后仍有残余头晕。残余症状包括头昏头晕、头重脚轻、漂浮不稳感、焦虑情绪等。对于耳石复位后有残余头晕的患者,可以使用改善微循环类药物,通过扩张微循环、促进中枢代谢、调节神经递质活性等机制,改善神经活动。
...| 更年期是女人一道坎,失眠多梦、烦躁易怒、疲倦乏力怎么办?
归脾丸主要用于治疗心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振,是一剂益气健脾,养血安神的古方。如何平稳度过更年期规律运动,均衡营养,控制体重,养成良好的生活习惯,不熬夜,不吸烟,少喝酒,少喝咖啡和浓茶;保持积极的生活态度和良好的心理状态。
更年期不分男女,它来了怎么办?
更年期来了怎么办?如果我们明确出现了更年期症状,但是症状不是特别明显,对正常生活影响不大,那么就不必去医院或吃药,可以通过下面这些方法进行自我调节。▲注重饮食搭配。在保证营养的同时尽量控制多余的热量摄入以维持正常体重。▲重视心理健康。遇到情绪低落或持续有负面情绪时要主动就医,遇事豁达、乐观,善于适应...
更年期焦躁怎么办?胞倍力第4代纳米微球NMN可有效调理
临床研究发现,女性更年期是由于卵巢功能减退,雌激素水平下降导致的。这时期由于卵巢功能减退,对下丘脑和垂体的抵制减弱,垂体功能一时性亢进,引起一系列以植物神经功能失调为主的症候群,比如月经长时间不来或量极少却每月来几次、性功能减退、阵发性潮热、烦躁易怒、焦虑、失眠多梦、头昏目眩、记忆力减退、腰酸背痛等。