糖尿病患者中九成是2型糖尿病,管住嘴才能享受生活

他提醒，糖尿病患者减重的核心是减少热量的摄入，吃饭不饿即可，不能过饱；建议饮用白开水、用纯茶叶泡的茶而非茶饮料、调制茶包等。（来源：极目新闻）更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。

得了糖尿病,吃饭有预警?饮食若出现2种异常,警惕你的血糖

周医生见状,语气稍稍放松了些:“不过也别紧张,保持均衡饮食,多吃粗粮和蔬菜,注意运动,是可以帮助稳定血糖的。”患者们又聊了几句,这才渐渐散去,医生继续接诊其他人,空气中还回荡着刚才那句关键提醒:“吃饭异常,血糖预警。”关于糖尿病您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!参考文献[1]胡瑞萍.基于PPARγ对糖转...

糖尿病医生教你:用这4个办法吃主食,餐后血糖稳定不升高!

第一个秘诀：主食的选择与搭配艺术。根据中华医学会糖尿病学分会发布的《中国糖尿病医学营养治疗指南》，精白米面的升糖指数确实较高，但这并不意味着要完全戒除。我们可以选择全谷物、糙米、燕麦等低升糖指数的主食，并且要注意适量。王主任介绍说，赵师傅开始时选择了将白面和全麦面按照七三比例混合制作面食。既...

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

不吃高油高盐高糖类饭菜想要真正避免这类食物,最好的办法就是,在家自己做饭吃,少吃甜品,少点外卖,少去饭店吃饭。因为外面饭店做的食物,为了保持口感,一般都会放入大量的食盐,或其它调料,特别是一些重油腻辛辣的食物,劝你一点也别吃。另外在家做饭的时候,也要随时记得少油少盐少放调料。不吃隔夜饭菜隔夜饭菜...

不吸烟不喝酒,30岁突然确诊“癌王”!医生:这个吃饭习惯害了他

“要想活得好,不要吃太饱”,顿顿吃得太饱、暴饮暴食对寿命也会有不利影响!2019年,《自然·代谢》期刊上刊发了一项实验研究发现:适当少吃点可以极大地延长寿命,并改善代谢健康。相反,如果长期吃得太饱会影响代谢健康、增加死亡风险。②研究截图研究人员对800只成年小鼠进行饮食实验,将小鼠的饮食习惯从“随意的吃...

这个时间点吃饭,或有助于降低糖尿病风险!

1.晚餐尽量在晚上8点前吃完前面提到的2023年研究还发现,晚餐吃得晚(晚上9点或10点后吃)也与参与者2型糖尿病风险升高有关:与晚上8点之前吃晚餐的参与者相比,9点之后才吃晚餐的人,2型糖尿病风险升高11%;这种风险在男性中更为明显,为51%,而在女性中并没有发现明显关联(www.e993.com)2024年11月14日。

糖尿病患者加餐指南

不论数值是高是低,我都推荐糖尿病患者少食多餐。原则上保证热量摄入在每日上限之内,每顿正餐少吃一点,两餐之间适当加餐,这样不仅有助于稳定血糖水平,对缓解饥饿也有所裨益。如果按照医嘱控制饮食却还是很饿,甚至饿得心慌怎么办?这时候更要加餐。规矩是死的,人是活的,千万不要等到低血糖症状出现再去吃。

血糖没超过这个数,大多不需要用药,不要自己吓自己!

血糖偏高并不可怕,只要我们正确对待,积极采取科学的生活方式干预,就有可能将血糖控制在正常范围内,预防糖尿病的发生。希望大家都能关爱自己的身体健康,通过运动抗衰,享受美好生活!以上内容仅供参考,如有身体不适,请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下,每天分享健康小知识,做您的线上专属医师。

血糖失控怎么办?吃饭做好这6点,真的能帮你稳住血糖

偶尔想吃点甜食?没问题,控制好量,计算好总能量,你就可以享受那一小口的甜蜜!此外,除了饮食管理,糖尿病患者还需要注意定期监测血糖、适量运动、保持良好的作息和积极的心态。这些都有助于更好地控制糖尿病,提高生活质量。最后,记得定期与医生沟通,根据血糖控制情况和身体状况调整饮食和治疗方案。

天一热就不想吃饭,怎么办?

吃不下不必勉强自己,但要保证三餐按时吃,可以少食多餐,正餐不必吃太多,以免消化不良,更易导致食欲不振。三餐之间少吃一点水果、酸奶、坚果等,不要吃糖果、糕点等零食,这些除了能量高,还会造成消化功能紊乱,导致食欲减退。清淡饮食也要均衡营养天热没胃口时,不少朋友喜欢用一碗粥、一份凉皮、一个饼配点小菜,简...