为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

很多人得了糖尿病之后,就开始忌口,决定少吃米饭、少吃甜食。殊不知,很多人没有留意到素食,也是隐藏的“升糖大户”。王大伯就在这件事情上,狠狠栽了跟头。64岁的王大伯患有糖尿病,起初还遵医嘱服用降糖药,后来发现血糖稳定,就擅自将药量减少,决定以素食为主。家人们觉得吃素食没事,也没多说,没成想过了一...

盘点糖尿病患者中流传最广的3个谣言,温馨提示:一个都不要相信

真相:米饭可以适量吃,不能完全只吃粗粮关于糖尿病患者不能吃米饭,只能吃粗粮的说法是缺乏科学依据的,米饭当中虽然含有一定的蔗糖成分,但对于糖尿病患者而言,只要严格控制好摄入量,是不会对血糖水平产生太大影响的。同时,大家还需要切记,千万不要完全只吃粗粮,因为粗粮中的膳食纤维多属于粗膳食纤维,这些物质进入人体...

谁说糖尿病不能吃米饭?小心营养不良!

糖友煮米饭的时候最好加一些玉米粒、胡萝卜粒等蔬菜。蔬菜中的纤维素和维生素可以缓解并发症的症状;糖友煮米饭的时候,还可以添加5粒开心果。这样可以降低米饭在糖友胃中的吸收和分解速度,减缓血糖升高;糖友可以在米饭中,根据个人的口味加入红豆、芸豆等杂豆类。豆类中含有丰富的膳食纤维可以减缓淀粉的吸收分解速度...

糖尿病病友按这6个技巧吃月饼,不影响血糖

1.血糖稳定的前提下,可以吃月饼应做好血糖监测,空腹血糖控制在7.0mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.0%以下,满足以上条件可以吃月饼。2.选择吃月饼的时间不推荐月饼代替正餐主食,尽量放在午餐或者两餐中间作为加餐(上午9-10点,下午3-4点)食用。3.浅尝辄止,不可过量吃了月...

糖尿病不能吃米饭?做好2点,放心吃主食!警惕三大隐形升糖大户

基于此,糖尿病患者其实是可以吃米饭的,当然前提是要有所控制的吃。二、糖尿病应该如何正确选择主食?对于糖尿病患者而言,饮食很关键,而在糖友的饮食中,主食的选择又是至关重要的一环。因为主食是公认的“升糖大户”,但主食又是三餐中必不可少的,想要好好吃主食,还要保证血糖平稳,对于糖友而言,真的不是一件...

土豆不能和米饭一起吃?这2点要注意!

其他的蘸料比如可以加香菜末、葱末、压碎的花生米等,如果能吃辣的话,蘸点辣椒面也是不错的选择(www.e993.com)2024年11月4日。午餐:推荐醋溜土豆丝、牛肉炖土豆等。不过要注意的是少放油!好了~给大家总结下:1.吃土豆的时候,要搭配其他绿叶菜,最好是清炒和凉拌的做法;2.要把土豆当主食,替换掉米饭的量。

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃,因为……

将土豆和米饭冷藏放凉后再吃当温度下降至4摄氏度左右时,土豆和米饭中的部分淀粉会发生“老化回生”现象,形成抗性淀粉。而抗性淀粉的消化吸收速度远低于热米饭、热土豆中已经糊化的淀粉。这意味着,吃抗性淀粉含量高的食物能改善餐后血糖的上升速度,维持血糖平稳,降低糖尿病风险。

米饭放凉再吃有助于减肥控血糖 医生:但并非所有人都适合

然而，并非所有人都适合食用放凉的米饭。对于一些糖尿病患者来说，虽然抗性淀粉有助于控制血糖，但如果他们的饮食中碳水化合物的摄入量过高，仍然可能导致血糖波动。因此，糖尿病患者在调整饮食时应谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。此外，放凉的米饭在口感上与热米饭有所不同。冷却后的米饭可能会变得更为干燥...

糖尿病不能吃鸡蛋?86岁内科院士忠告:若想胰岛强壮,远离7物

糖尿病患者是可以适当吃鸡蛋的,真正不能吃的是以下这7种食物,请嘴下留情。打开网易新闻查看精彩图片86岁内科院士忠告:若想胰岛强壮,远离7物1.白米饭米饭属于高淀粉的食物,加水蒸一段时间之后更加松软利于消化,但是也更有利于糖分的吸收,升糖指数在80以上。所以糖尿病患者最好不要经常吃白米饭,可以在大米当...

米饭配这个“调料”吃,控制血糖,保护血管!

而显然，如果我们长期大量吃大米，的确会让我们的血糖波动更大，带来一定的糖尿病风险，尤其是那些已经处糖尿病前期而不自知的人。所以，我们还是需要注意。但是，大米是我们的主食，也不能说不吃就不吃，说少吃就少吃吧？怎么办，除了粗细粮混合吃，多吃全谷物，增加运动等外，还有一个调料，可以帮助我们降低这种...