健康小贴士:维生素B2——守护你日常活力的秘密武器
素食者在这方面也要注意,维生素B2对皮肤黏膜的健康很重要,而植物性食物中含量较少,所以素食者也要相应补充维生素B2。4、熬夜族熬夜党在现代社会与日俱增,他们不遵循传统的生物钟规律,而是按照自己的意愿来行动。维生素B2能加速新陈代谢以保护肝脏、供给身体能量,还能提高注意力、安定心神。5、减肥人群还有减肥...
吃错水果,会让“口福”变“毒药”?
如果想要补充维生素C可以吃鲜枣,想要补充铁元素可以吃干枣。柚子——作为秋季人们喜爱的水果之一,其果质脆嫩、汁多味甜、富含水分,可以为身体补充水分,就连柚子皮也是个好东西。柚子适合各类人群食用吗孙海悦:这种说法是对的。柚子含有丰富的维生素和矿物质,包括维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷...
能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?
总的来说,吃羽衣甘蓝粉补充部分营养还可以,但别指望吃了它就能减肥,单一食物可没这个功效。另外需要注意一点,羽衣甘蓝冻干粉中的硫代葡萄糖苷含量有可能会高于新鲜蔬菜,如果有甲状腺相关疾病,建议根据自身情况,先咨询医生后再决定。总结羽衣甘蓝不仅好看,也能吃!在补充膳食纤维、维生素C、β-胡萝卜素、维生素K、钾...
【早读】网友热议!研究称“长期吃复合维生素或增加死亡风险...
适当多吃一些动物内脏或深绿色的蔬菜,比如西兰花、菠菜、胡萝卜、蛋黄、动物肝脏等。缺维生素B1:出现四肢发麻、食欲不振,以及肌肉酸软等症状,甚至还容易出现神经炎和脚气病。各种各样的粗粮、谷物、鸡蛋、瘦肉,如小麦胚芽、大豆、花生、里背肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。缺维生素B2:出现嘴唇发红且有裂纹...
网友热议!研究称“长期吃复合维生素或增加死亡风险”,还能吃吗?
补充维生素日常饮食这样调整身体如果缺乏某种维生素,会出现一些小毛病来给我们拉响警报。此时,我们只要适当补充缺乏的维生素,方法也很简单,不妨多吃这些食物——缺维生素A:出现皮肤干燥、头发干枯,以及眼睛畏光和视物模糊等问题。适当多吃一些动物内脏或深绿色的蔬菜,比如西兰花、菠菜、胡萝卜、蛋黄、动物肝脏等。
收藏|这些“高碳蔬菜”其实和米饭差不多,有些人越吃越胖!
1.碳水比例偏高的蔬菜,更适合当成“主食”去吃,而不是作为配菜(www.e993.com)2024年10月4日。2.如果这类蔬菜吃多了,要相应减少米面的摄入,比如吃了50克豌豆就要少吃50克米饭。3.而对于有减重需求的人群,在已经有主食摄入的前提下,尽量避免再吃这些高碳水蔬菜。4.如果没有吃其他主食,则可以将这些蔬菜直接当做主食,因为根茎类蔬菜的膳...
这种饮食可降低胆固醇、血糖和体重_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...
1.注意营养均衡,增加钙、铁、维生素B2、维生素B12和维生素D等的摄入因为素食者可能缺乏蛋类及奶类的摄入,容易造成营养不均衡,最好在食物中增加全谷杂粮类、豆制品或蛋类、蔬菜类、水果类、油脂与坚果种子类食物。有研究发现,服用二甲双胍的糖友缺乏维生素B12的风险会增加,同时发生糖尿病并发症的风险也会增加。如...
高龄备孕小技巧:高龄备孕吃pqq线粒体有用吗?怎么备孕成功率高
*维生素B1,又称硫胺素,存在于米糠、胚芽、酵母和肝脏等食物中。它是维持神经、肌肉、心脏等正常功能的重要营养物质。*维生素B2,又称核黄素,存在于肉类、肝脏、蛋类、奶类等食物中。它是参与体内生物氧化和能量代谢的重要营养物质。*维生素B3,又称烟酸,存在于肉类、肝脏、豆类、全谷类等食物中。它是参与体内...
真心建议:不要盲目补维生素,否则...
如果你也和我一样,没有太多时间和心思花在食补上,或者不知道怎样帮孩子做营养搭配,可以考虑一下复合维生素补充剂,无论大人还是成长期的孩子,都可以把它当作日常营养补充,方便又省心。我和家人一直在吃的就是Minayo美那有复合维生素软糖。包含上面提到很多人会缺的维生素ABCDE,以及锌、硒等,每天2颗好吃的软糖,真的...
下饭神器还是致癌毒物?答案来了!
所以,只要购买正规厂家生产的腐乳,就不用担心致癌问题。腐乳的营养怎么样?豆腐变成腐乳,营养成分没多大损失,反而还提高了营养价值。1.保留原有营养的同时,部分营养增加腐乳保留了豆腐中原有的脂肪、蛋白质、钙等营养,同时维生素B2、维生素B6等含量会增加,比如红腐乳的维生素B2含量是豆腐的10.5倍。