中秋佳节,怎么吃的健康?
首先,大餐后想要补救肯定是首选清淡饮食,少油少盐,可以多吃一点水煮拌菜、蔬菜沙拉、最简单做法的肉类蛋白质和一些粗粮碳水。吃高钾食物,可以消水肿,缓解前一天高盐的影响,比如:菠菜、南瓜、蘑菇、番茄、香蕉、哈密瓜、杏干等。吃含丙醇二酸食物,可以延缓阻断碳水转化为脂肪,比如:番茄、冬瓜、芹菜、竹笋等。多...
孕期便秘尴尬又难受,为了宝宝还要猛吃,准妈妈该怎么办
还有教大家一招,可以把鸡蛋外皮洗干净之后直接加入到锅里面,这样有粥有鸡蛋的营养早餐就一举两得了。而且鸡蛋这么煮还很好吃哦。除了主食是粗粮,呦呦爸还会每天敦促老婆要多喝水,因为如果身体不及时补充水分,缺水时就会把水分从肠子里吸收出来,这样会让准妈妈的便秘更加严重,呦呦爸一般建议孕妇每天至少要喝8杯水。
宝宝和孕妇补血补铁吃什么食物最好?!
宝宝的话要根据年龄,建议分量不超过每日肉类推荐量的一半(如1岁动物性食物的推荐量为50g,肝脏就不超过25g,一周一次)。植物性食物一些蔬菜、水果和豆类都含有铁,其中含铁较多的有:扁豆、葡萄干、杏干、桃干、草莓、菠菜、芥蓝、芦笋、豆腐皮、菜豆、芸豆、黄豆、豌豆、毛豆等。如果能够跟高维他命C的水果一起吃...
孕妇血糖高什么不能吃,孕妇血糖高有什么影响,看完有些后怕!
既然是血糖高,那么顾名思义就是孕妇的饮食成分中糖摄入过量导致的,所以在孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食,甚至水果也不可以。血糖高的孕妈不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如...
【健康教育】孕产妇便秘该怎么办?
一旦便秘缓解,要恢复到保证孕期营养所需的多样化食物(中国孕产妇请参考《中国居民膳食指南》)。5、多走路(可以在厕所附近做往返的走路运动)。6、早饭前,用水煮半杯杏干或梅干,将煮出来的水和果肉都吃掉。7、补充益生菌(热心肠先生推荐补充益生元)。
怀孕后吃什么?99.99%的孕妇都收藏了这条微信!
进入这个月,婴儿的骨骼和牙齿生长较快,对钙的需求剧增(www.e993.com)2024年7月31日。孕妇每天喝牛奶或酸奶能够有效补充身体里的钙质。维生素D的摄取是为了帮助促进钙的有效吸收,除了多吃鱼类和禽蛋,还可以适度晒晒太阳,促进维生素D的产生。孕21-24周:铁铁是怀孕第6个月的主打营养元素。
吊干杏——营养丰富的树上美味
产妇、孕妇以及小孩不能吃。若产妇、孕妇和儿童吃得太多,很容易长出疮和疖子。同时要避免过量服用导致的胃酸分泌过多和胃痛。吊干杏的含糖量比一般杏要高,不适合高血糖、胃肠黏膜损伤的患者食用。杏仁杏干虽然好处较多,但无法代替药物治疗疾病,所以还是建议存在疾病的患者和食用杏仁杏干后出现不适的患者及时就医...
孕妈的狂欢,自然少不了零食,教你健康选择!
杏干质地轻巧,方便携带。孕妇感觉体力下降时,可以随时从包里拿出来食用。杏干中含有纤维,能有效缓解妊娠便秘,此外还含有维生素A和钾等营养物质。但是杏干含糖量很高,不可以吃太多哦~3.每日五份果蔬的助推器——生蔬菜和蘸酱怀孕期间需要达到每天五份水果和蔬菜的重要目标,这对不少孕妇来说是一个艰难的挑战。低脂...