教你香辣藕片的靠谱做法,煮藕拌料是关键,学会了也能在家自己做
具体做法:1.逛市场看到了新鲜的藕,今天咱们就做一个简单的香辣藕片。买回来的莲藕去掉两头,先擦去外皮再洗净,洗净之后,再切成厚一点的片状。2.切好之后,冷水下锅,把藕片煮一下,记得煮的时候加入少量的小苏打或者是食用碱,这样藕熟的会快一些,一般煮个15到20分钟就可以了,煮好之后捞出放入冷水中。3.这...
凉拌莲藕片,30年没吃腻的做法,尝过都赞不绝口,一盆不够吃!
1.莲藕去皮洗净切片,然后下锅煮5分钟,捞出过凉水,然后控水备用。2.准备料汁:空碗中加入蒜末、小葱花、小米辣圈、辣椒粉、白芝麻,淋上热油。再加入2勺生抽、1勺陈醋、1勺蚝油、半勺老抽、半勺糖、适量盐,搅拌均匀。3.藕片中加入香菜段,淋上料汁,拌匀即可开吃。喜欢的朋友可以收藏起来,有空给家人做一...
凉拌莲藕怎么做才能又白又脆又好吃呢
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多吃凉拌藕片好吗减肥
核心提示:多吃凉拌藕片对减肥有一定好处。多吃凉拌藕片对减肥有一定好处。凉拌藕片含有丰富的膳食纤维,能够增强饱腹感,延缓食物在体内的消化吸收时间,从而减少热量摄入。另外,藕片还富含水分及多种维生素、矿物质等营养成分,有助于维持身体正常代谢功能,辅助消耗体内脂肪。
低脂凉拌藕片减脂能吃吗
低脂凉拌藕片减脂期间可以适量食用。低脂凉拌藕片中的主要食材为藕片,其中含有一定的膳食纤维、维生素等营养成分,适当食用能够促进胃肠蠕动,有利于机体新陈代谢,从而达到辅助减肥的目的。但需要注意的是,如果一次性食用过多可能会导致消化不良的情况发生,所以要控制好摄入量。此外,在减肥期间应尽量避免食用高糖分、高油脂...
清爽口感来袭:莴笋藕片凉拌新风尚
制作莴笋藕片凉拌,首先需要将莴笋和藕洗净切片(www.e993.com)2024年9月20日。这个过程虽然简单,但却需要细心与耐心。只有将莴笋和藕片切得薄而均匀,才能更好地保留它们的口感和营养。接着,将切好的莴笋和藕片放入开水中稍微焯一下,这一步既能去除蔬菜的生涩味,又能保持其脆嫩的口感。在调味方面,莴笋藕片凉拌讲究的是简单而精致。适量的盐、糖...
糖尿病人做凉拌苦瓜,怎么能减轻苦味?可以吃凉拌莲藕吗?
二是在吃莲藕的数量上,每次以二到三两为宜,同时应当少吃一两主食,也就是按照2:1的比例与主食进行置换。三是莲藕性微寒,做凉拌莲藕时要煮熟煮透,否则脾胃虚寒的人以及身体虚弱的老年人会发生腹泻等不适。你记住了吗?转发告诉更多糖友吧,关注天天听健康,方便每天学健康养生知识!
低脂凉拌藕片减脂餐
低脂、凉拌的莲藕片一般可以作为减脂期人群的正餐食用。如果想要吃低脂、凉拌的莲藕片来减脂,则需要控制好摄入量,并且还需要选择新鲜的莲藕进行制作。通常情况下,每100g莲藕中约含有39大卡热量,在经过烹饪后热量会有所增加,但不会超过50大卡/100g。因此,若减脂期间将该食物适量食用,同时配合其他有氧运动,如慢跑、...
夏天气温高,八道清爽素菜正合适,干净清爽,解暑降燥,比肉还鲜
1.莲藕去皮清洗干净,然后切成薄片备用,接着起锅烧水,水烧开之后,放入莲藕焯熟,再捞出沥干水分备用。2.切好蒜末和青红椒丝,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然后加入青红椒丝炒软。3.最后加入莲藕一起翻炒均匀,接着加入食盐、生抽和白醋调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。